斑禿是一種常見(jiàn)于青壯年男性的斑狀性脫發(fā)疾病，很多人都希望能夠通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理病癥。那么斑禿吃什么食物好？斑禿需要注意哪些飲食禁忌？

1、斑禿適宜膳食

（1）酥蜜粥

材料：20-30克酥油、15克蜂蜜、100克大米。

做法：先將大米洗干凈，然后加水煮成粥，燒沸后加入酥油和蜂蜜，煮至熟即可食用，宜溫服。

功效：適用于斑禿。大便溏薄，身體肥胖者不宜多服。

（2）龍眼蜂蜜方

材料：400克龍眼肉、適量蜂蜜。

做法：將龍眼肉放入鍋內(nèi)干蒸30分鐘后取出，然后放在陽(yáng)光下曬2小時(shí)，第二天按照同樣的方法再蒸再曬，然后加入適量的蜂蜜和水，用小火燉熟后服用。

功效：適用于斑禿。

（3）歸子丸

材料：500克當(dāng)歸、500克柏子仁。

做法：將當(dāng)歸和柏子仁一起研磨成細(xì)末，然后煉蜜為丸如黃豆大，每日服用3次，每次9克，飯后服。

功效：適用于斑禿。

（4）柿餅枸杞子丸

材料：50克干柿子、50克枸杞子。

做法：將干柿餅、枸杞子一起研成粉末，制成綠豆大小的丸子，然后將丸子煮沸即可。每日1劑，喝湯吃丸子。

功效：補(bǔ)血益精，適用于血虛型斑禿患者。

（5）黑豆核桃桑椹粥

材料：5顆大棗、10克核桃仁、10克桑椹、30克黑大豆、50克粳米。

做法：將所有材料都放入鍋中一起煮成粥食用，每日1劑，可連續(xù)食用。

功效：黑豆核桃桑椹粥適用于腎虧血虛所導(dǎo)致的斑禿。

（6）黑豆煮熟地

材料：50克黑豆、20克熟地、10顆紅棗。

做法：將材料一起放入砂鍋中，加入適量水用文火煨至黑豆熟爛即可食用。每日1劑，連續(xù)服用。

功效：能補(bǔ)血養(yǎng)榮，用治斑禿脫發(fā)、早白頭等癥。

2、斑禿適宜食材

（1）高蛋白食物。像雞肉、豬瘦肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆腐等富含高蛋白食物，對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)有好處。

（2）含鋅的食物。鋅是頭發(fā)生長(zhǎng)不可缺少的微量元素，所以斑禿的可以適當(dāng)?shù)某孕┫窈谥ヂ?、黑豆、龍眼、粳米、豬肝、豬腎、豬血、蜂蜜、大棗、海帶、牡蠣、紫菜等含鋅比較多是食物，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

（3）含維生素B的食物，像土豆、豌豆、橘子、蠶豆等。

（4）胡蘿卜、杏、豬瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶、南瓜、韭菜等含維生素A豐富的食物。

3、斑禿食用禁忌

（1）忌辛辣刺激性食物

韭菜、榨菜、辣椒、咖啡、辛辣調(diào)味品等都是會(huì)助長(zhǎng)火熱上炎，傷陰耗血的，會(huì)使得頭發(fā)失去滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)而焦枯易落，就會(huì)引起斑禿或是加重病情。

（2）忌過(guò)多食用油膩食物

肥肉富含動(dòng)物性脂肪，如果過(guò)多食用這樣的油膩食物，容易出現(xiàn)脂肪代謝障礙，堆積在皮下的脂肪因而增厚。而且皮腺脂分泌過(guò)盛，會(huì)導(dǎo)致皮脂外溢，影響毛囊功能，從而使得頭發(fā)更容易脫落。

（3）忌過(guò)食糖類(lèi)飲食

過(guò)多的食用糖類(lèi)食物，甜食會(huì)在體內(nèi)代謝過(guò)程中生成大量酸性物質(zhì)，會(huì)阻礙頭發(fā)的生長(zhǎng)，加重斑禿的情況。

（4）忌煙、酒

出現(xiàn)斑禿的人應(yīng)忌煙、酒，抽煙喝酒或是不正常的起居飲食，會(huì)使得血液循環(huán)至頭皮微血管的功能受到影響，從而對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不利影響，影響斑禿的恢復(fù)甚至是加重。

（5）濕熱內(nèi)盛者忌溫補(bǔ)

斑禿患者雖然大都有肝腎虧虛之證，但是若有濕熱內(nèi)盛，則宜先清濕熱，再是補(bǔ)益肝腎。如果盲目進(jìn)補(bǔ)，會(huì)使得濕熱無(wú)法去除，從而導(dǎo)致火毒內(nèi)熾，進(jìn)一步傷津耗血，加重病情。