每個人每天都要排尿，而腎臟是人體生成尿液的器官，從尿液的情況是可以判斷腎臟的健康狀況的，那么應該從尿液的哪些方面判斷腎臟的健康狀況呢？

1、通過尿液判斷腎臟健康

（1）排尿時間：正常情況下，水分在男人體內(nèi)完成新陳代謝、并且形成尿液的時間，大概需要30分鐘左右。所以，當男人發(fā)現(xiàn)自身排尿間隔時間延長，需要2個小時左右才有尿意；或者，出現(xiàn)排尿時間過短，頻繁上廁所的表現(xiàn)時，男人就需要積極的進行尿檢及腎臟檢查，確定自身有無腎臟類疾病。當然，吃的食物過咸或者飲水不足，也會影響排尿時間的改變。這就需要男人根據(jù)自身的飲食習慣進行區(qū)別分辨，并綜合排尿時間異常的所有原因后，再進行就醫(yī)確診、接受治療。

（2）排尿次數(shù)及排尿量：若是男人的腎臟很健康，就會每時每刻的正常運轉(zhuǎn)，制作或排泄尿液。通常情況下，腎臟健康的男人，每日排尿量應維持在1500ml左右，每次排尿在300ml左右，每日5-8次之間。所以，當男人的排尿次數(shù)明顯增多，高于8次以上，或者排尿次數(shù)明顯減少，少于5次以下，都代表其腎臟健康受到一定程度的損傷。同樣的道理，若是男人的排尿量出現(xiàn)異常，也需要抓緊時間就醫(yī)。不過，需要注意的是，當男人患有其他代謝類疾病，或者喝水過量、過少時，也會影響其排尿次數(shù)及排尿量的改變。

（3）尿液色澤：腎臟健康的男人，其尿液上漂浮的泡沫較少，顏色呈現(xiàn)淡黃色，而且尿液表面看起來澄澈清亮。所以，當尿液顏色質(zhì)地等，均發(fā)生明顯改變，出現(xiàn)如紅色、褐色、灰色等異常顏色時，男人務必要及時的就醫(yī)，避免腎臟健康受損卻不自知，粗心大意的延誤治療時機，導致病情得不到有效控制。另外，結(jié)石等身體疾病，也會引起血尿。所以，當發(fā)現(xiàn)尿液顏色異常時，還是應就醫(yī)診治，并遵醫(yī)囑采取針對性的治療即可。

（4）總之，尿液的顏色、尿液量、排尿次數(shù)、排尿間隔時間等，都會反映出男人的腎臟是否健康，給容易忽視腎臟健康的男人敲醒警鐘，以方便其早發(fā)現(xiàn)腎臟疾病，早接受治療，更好的呵護腎臟健康。

2、腎臟出現(xiàn)問題的癥狀

1、全身乏力

我們往往都會出現(xiàn)四肢乏力沒有很多勁兒的時候，但這種狀態(tài)我們往往想不到是由于腎功能出問題所導致的，所以要特別留意自己的身體狀態(tài)。

2、食欲不振

這也是比較一種廣泛的癥狀，很多人都會因生活忙碌，導致惡心嘔吐，跟顯見的就是不太想吃飯，對食物都提不起來食欲，有很多人認為這貌似是一種胃病，其實也是有腎病所直接導致。

3、尿液問題

男性在尿液中出現(xiàn)很多尿泡，這是由于腎功能沒有達到很好的運用，導致很多蛋白質(zhì)從身體里排出體外所導致。

4、腰的兩側(cè)

男性都知道，腎的部位在我們腰的兩側(cè)，分為左腎和右腎，如果腎出現(xiàn)問題，他們會以直接的信號來告訴你自己，那就是俗稱的“腰痛”。

5、身體浮腫

有些人夜里喝了水，到第二天會出現(xiàn)臉部、眼部、腿部有浮腫現(xiàn)象，這個對腎問題導致也有著很大的關(guān)系。

3、如何保護腎臟

（1）適量飲水不憋尿：

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

（2）不暴飲暴食：

吃太多蛋白質(zhì)和鹽分。會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

（3）定期檢查：

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監(jiān)測腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

（4）不亂吃藥：

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

（5）治療感冒：

若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

（6）反復發(fā)作的扁桃腺炎要小心：

喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎炎。