拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法之一，拔罐可以溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，調(diào)整五臟，適合日常養(yǎng)生。來(lái)月經(jīng)可以拔罐嗎？拔罐需要注意什么呢？如果你有這些問(wèn)題，那么快樂(lè)這里尋找答案吧！

1、來(lái)月經(jīng)能拔罐

根據(jù)醫(yī)師的介紹得出結(jié)論，在月經(jīng)期間內(nèi)是不可以進(jìn)行拔罐的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候自己的身體會(huì)處于欠佳狀態(tài)，盆腔會(huì)處于充血狀態(tài)。并且在月經(jīng)期間內(nèi)會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛、小腹疼痛以及乏力不適的感覺(jué)，所以不能拔罐。

另外，拔罐還會(huì)對(duì)于那些月經(jīng)正常的女性產(chǎn)生一些不良的刺激以及影響。會(huì)促使盆腔充血、增加子宮收縮等，甚至于還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，所以女性朋友們一定不要在月經(jīng)期內(nèi)實(shí)行拔罐減肥。

其實(shí)，在經(jīng)期內(nèi)想要減肥的朋友在經(jīng)期內(nèi)要適當(dāng)?shù)臏p肥，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不能過(guò)度的節(jié)食。由于經(jīng)期內(nèi)自己的身體比較虛弱，應(yīng)該要多吃富含鐵質(zhì)以及纖維質(zhì)的食物。

2、月經(jīng)期吃什么減肥

1.紅豆

紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇。

2.海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好。

3.大蒜

大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救。

4.山藥

山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而營(yíng)養(yǎng)不足。

5.乳制品

乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，還可以優(yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸。

3、經(jīng)期減肥飲食注意

1.飲食熱量

我們常說(shuō)減肥需要控制熱量攝入，但飲食熱量也不能太低。太低的熱量不能保證身體的基本運(yùn)作，因此也就不能維持身體的基本機(jī)能，身體會(huì)自動(dòng)關(guān)閉一些不是維持生命所必要的生理功能，如月經(jīng)。

2.飲食營(yíng)養(yǎng)

有些人為了恢復(fù)正常的生理周期，吃很多高熱量食物，以恢復(fù)熱量攝入。事實(shí)上，靠吃高熱量食物來(lái)調(diào)理身體是不會(huì)有好效果的，我們需要吃的好，而不是吃的多。特別要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝入，它們對(duì)激素的正常合成和作用影響很大。谷物、蔬菜、水果、肉類、奶制品、油脂……這些都是缺一不可的。

3.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法，但是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體過(guò)于疲勞，從而影響健康和正常的生理周期。注意不要在減肥過(guò)程中給自己“施壓”，我們需要的是合適的運(yùn)動(dòng)方式——中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(如慢跑、健身操、游泳等)，每周4~5次，每次30~60分鐘即可。強(qiáng)度低一些的運(yùn)動(dòng)可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間或增加頻率。

4、月經(jīng)期吃巧克力好嗎

月經(jīng)期間要少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ泻写罅繂翁?，　進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。月經(jīng)期間建議不吃生冷、辛辣、刺激性食物，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。