皮膚管理可是一門很高深的學問，每個人的皮膚都是不一樣的，皮膚的顏色也存在各種各樣的差別，黃種人的皮膚偏黃，但大部分人都以白為美，不斷尋求使自己變白的方法，美白不是一朝一夕的，需要我們平時在各方面的注意。      

1、飲食

      想要護理好自己的皮膚，首先你要在飲食上特別注意，不要食用刺激性大的食物，如辛辣、油炸類的食物。不要食用含食品添加劑過多的食品，以免形成黑色素，保持人體正常新陳代謝，多吃水果，還有一些能美白的蔬菜，如白菜、蘿卜和玉米等。白天多喝水，晚上少喝水，注意飲食要有規(guī)律。

2、作息

      要有良好的作息習慣，不要熬夜，保證每天在晚上十一點之前睡覺，維持皮膚正常的新陳代謝，早睡早起，平時還要注意鍛煉，確保每天早晚都最少有半個小時運動的時間。

3、習慣

      平時要保持積極樂觀的心態(tài)，心理因素對皮膚也會有影響，如果壓力過大要學會適當放松自己。還有注意不要抽煙喝酒，煙酒不僅對身體內(nèi)臟有害，還會表現(xiàn)在皮膚上，長期抽煙喝酒，臉上會出現(xiàn)色斑和暗沉，所以要有良好的生活習慣。

4、防護

      說到美白防護，最重要的當然是防曬，不僅僅是有太陽的時候需要防曬哦，紫外線是什么時候都會有的，只是強弱問題而已，所以除了睡覺，最好每天都要涂防曬霜，也可配合一些防曬護膚品使用。外出時注意帶上遮陽傘，盡量不要在上午十點到下午兩點時外出，此時的紫外線是最強的。

5、護理

      美白的護理的方式有很多，這里給大家介紹幾個簡單方便的方法，可將一小勺白醋加入溫水中來洗臉，也可將酸奶涂抹在臉當面膜，還可以將蘆薈的汁液涂抹在臉上等，這些都能起到一定的美白作用哦。