脂肪肝一般是脂肪堆積過多導(dǎo)致的，一般人到了中年體型比較胖的人會(huì)容易出現(xiàn)脂肪肝，患有脂肪肝的人對(duì)脂肪的消化能力會(huì)比較差，所以很多高脂肪的食物都是不能吃的，這時(shí)候肝臟的排毒能力也會(huì)變差，但是輕度的脂肪肝還是可以控制的，那輕度脂肪肝嚴(yán)重嗎？輕度脂肪肝怎么調(diào)理？

1、明確是否有其他疾病

輕度脂肪肝患者一定不要掉以輕心，最好是去進(jìn)一步檢查，檢查是否已出現(xiàn)肝纖維化，以及一些炎癥相關(guān)指標(biāo)。另外，一個(gè)人如果出現(xiàn)了脂肪肝問題，往往提示他的代謝出現(xiàn)了異常，很有可能已經(jīng)并發(fā)有其他代謝相關(guān)疾病。常用的檢查項(xiàng)目有，血糖、血脂、尿酸、血壓等。

2、早期進(jìn)行飲食調(diào)理

單純性脂肪肝患者，沒有必要吃保肝護(hù)肝藥，可以先從生活方式的改變做起，要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍场＝錈?、戒酒，在飲食上的改變包括減少膽固醇的攝入，少吃肥肉和膽固醇含量較高的海鮮和河鮮，如蟹膏、蝦膏、鮑魚等。

3、應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減肥

大多數(shù)輕度脂肪肝患者都體重超標(biāo)，通過減輕體重可以使脂肪肝好轉(zhuǎn)或是消失，但患者的體重的減輕每個(gè)月不超過一到二斤最佳，一下子減重太快，會(huì)造成代謝紊亂，反而可能讓脂肪肝加重。

4、這些人易患病

（1）嗜酒

長(zhǎng)期飲酒可引起肝內(nèi)脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝。

（2）糖尿病患者

糖友體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，導(dǎo)致在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。這是因?yàn)?，糖友體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，導(dǎo)致在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。但由于早期癥狀輕微，易被忽視。

（3）體型較瘦

許多人為了瘦身，多年堅(jiān)持素食和節(jié)食，使?fàn)I養(yǎng)攝入不能滿足機(jī)體需要，體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄。這類人需進(jìn)行飲食調(diào)理，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，做到“收支平衡”。

（4）很少體檢

加上工作忙、沒時(shí)間等理由，把健康放置一邊。若放任不管，可能發(fā)展為脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要堅(jiān)持定期體檢，及時(shí)排除隱患。

（5）常熬夜

肝臟晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力最強(qiáng)，這也是肝臟最佳排毒期，如果熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對(duì)不足，勢(shì)必加重其負(fù)擔(dān)。對(duì)此，保證良好睡眠是護(hù)肝良藥。

（6）長(zhǎng)期用藥

皮質(zhì)激素、抗結(jié)核藥，或減肥藥都易導(dǎo)致脂肪肝，最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類藥物，用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。

5、飲食的原則

（1）以清淡平和、營養(yǎng)豐富均衡為宜

食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例。適當(dāng)吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸負(fù)擔(dān)。

（2）多喝溫水

增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

（3）少吃不潔、半生水產(chǎn)品

進(jìn)食不干凈的海鮮，容易感染急性甲型或戊型肝炎。