很現(xiàn)在很多人談生意聚會(huì)都是在餐桌上，很多人為了事業(yè)的發(fā)展，經(jīng)常會(huì)有各種應(yīng)酬，不管是熟悉的還是不熟悉的人坐在一起了不吃飯當(dāng)然是不好的，可是總是在外面吃對(duì)腸胃肯定是不好的，而且經(jīng)常要喝酒，那應(yīng)酬太多怎么辦？吃太多怎么調(diào)理腸胃？

1、食療調(diào)理法

【材料】雞內(nèi)金（炒）12g，懷山藥12g，蓮子（去芯）12g，焦山楂12g，焦麥芽12g，焦神曲12g，薏苡仁18g。

【用法】薏苡仁是最難煮的，最好先搗碎。將這些藥一塊放進(jìn)砂鍋里，加適量清水浸泡1~2個(gè)小時(shí)。大火燒開，改小火煮20~30分鐘，濾出藥湯，加水再煎。一共煎2~3次，把幾次煎好的藥湯混合均勻，分2~3次服用，一天喝一劑。

雞內(nèi)金、焦山楂、焦麥芽、焦神曲都有健胃消食的作用，同時(shí)各有專長。焦山楂擅長化解肉食積滯，焦麥芽擅長化解面食積滯，焦麥芽能化解淀粉類食物積滯，雞內(nèi)金能化解長期飲食積滯引起的腹部硬塊。懷山藥能健脾益氣、補(bǔ)腎潤肺，蓮子健脾止瀉。飲食積滯最容易帶來痰濕，薏苡仁能健脾胃、化痰祛濕。

多次飲食積滯的人因?yàn)槠⑽甘軗p，身體一般比較虛弱，這個(gè)方法在消食化積的同時(shí)有一定的補(bǔ)益作用。孩子飲食積滯、脾胃弱的時(shí)候也可以用，一劑藥分兩天服用。

2、白蘿卜調(diào)理

蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進(jìn)消化的作用，大餐后吃些煮蘿卜勝過胃腸藥。

（1）將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相似的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃谩?

（2）鍋置火上，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬后倒入清湯，

（3）把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，

（4）再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可。

3、應(yīng)酬要注意

（1）不要大量喝咖啡。咖啡因是一種利尿劑，酒后大量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致身體缺水加劇，感覺更糟糕。建議：多喝紅茶，第二天多喝水，可達(dá)到提神作用。

（2）不要吃退燒藥。醉酒后服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議：次日早晨提前1小時(shí)服用布洛芬。

（3）少吃臘腸和火腿。香腸和火腿等油膩食品一直被視為“解酒之王”，雖然會(huì)起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免這些食物。因?yàn)橛湍伿称反藭r(shí)并不能提供必要的營養(yǎng)。建議：最好吃煮雞蛋或荷包蛋。雞蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。

（4）不要運(yùn)動(dòng)。不提倡酒后鍛煉，酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水。此時(shí)再鍛煉則會(huì)加重脫水危險(xiǎn)。建議：最好沖個(gè)涼，并好好放松一下。

（5）不要吃油炸食物。油炸類食物雖然能讓你一時(shí)感覺舒適，但是幾小時(shí)候后可能會(huì)肚子難受。建議：吃點(diǎn)普通面包或者低鹽餅干，可改善低血糖，減輕惡心感。另外，酒后吃一根香蕉可以補(bǔ)鉀。

（6）不要吃醒酒藥。醒酒藥可以暫時(shí)擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長。建議：大量喝其他飲料。礦泉水是最佳選擇。運(yùn)動(dòng)飲料可補(bǔ)充電解質(zhì);低酸度的橙汁可以補(bǔ)維生素C;自然果汁能保持血糖水平。

（7）不要在睡前吃東西。睡前吃點(diǎn)東西可以吸收酒精，這一說法是一種誤解。建議：睡前喝點(diǎn)水就行了，可以補(bǔ)充體液，幫助醒酒。