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孕婦臉部浮腫怎么辦?懷孕臉浮腫怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 18:27 孕期水腫消腫

女性在懷孕期間,由于代謝受到一定的影響,因此很容易出現(xiàn)身體浮腫的現(xiàn)象,這對身體健康的影響并不是很大,但是也需要做好消腫工作,生活中有很多方法都是可以消腫的,下面就來詳細了解吧。

孕婦臉部浮腫怎么辦?懷孕臉浮腫怎么辦?(1)

1、控制鹽分攝取

孕期應(yīng)該盡量控制鹽分攝取,尤其是從孕中期開始,應(yīng)該減少鹽分攝入,習慣低鹽飲食,有助于減輕體內(nèi)代謝壓力,減輕腎臟的負擔,減少發(fā)生水腫的可能性。

2、適量食用含碘食物

碘是有助于大腦發(fā)育的微涼元素,在機體中主要用途是作為合成甲狀腺素的原料,而甲狀腺素是調(diào)節(jié)細胞內(nèi)合成蛋白質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的主要激素,孕期適量補碘不但有助于改善臉部浮腫,還有助于促進胎兒大腦發(fā)育。含碘高的食物包括海帶,紫菜,待遇,淡菜,海參,蛋類,奶內(nèi),肉類以及淡水魚等。

3、按壓太陽穴消除浮腫

按摩方法:用雙手大拇指的指根部輕輕按住同側(cè)太陽穴,向太陽穴的斜上方按壓,然后朝外側(cè)慢慢推移,以感到局部酸痛為宜,持續(xù)5秒鐘即可。

功效:可以有效消除眼部浮腫的現(xiàn)象。

4、雙拳敲打按摩法消腫

按摩方法:兩只手緊握成拳,輕輕放置在太陽穴處,然后從太陽卻抑制敲打到臉頰,可以反復(fù)來回敲打數(shù)次,敲打時注意力度適當,不可太過于用力,尤其是太陽穴。

功效:有助于消除臉部浮腫現(xiàn)象,調(diào)整,美化孕媽媽的臉部線條,使臉部線條變得更纖細完美。

5、三指指尖按摩法消腫

按摩方法:用食指,無名指,中指的指尖輕輕按摩整個臉部,重點按摩從嘴角到太陽穴的各個部位,按摩時可以采用劃圈式,也可以采用輕輕揉按的方式,力度以自我感覺舒適為宜。

功效:有效改善浮腫的面部,美化臉部線條,舒緩肌膚,放松心情。

6、牛奶加熱敷消腫

用牛奶和少量醋加開水調(diào)勻后敷眼皮,輕輕按摩3到5分鐘,再使用熱毛巾敷臉,這樣做可以收緊肌膚,還能打開毛細血管,在洗臉的時候更有效的去除油脂,讓毒素與廢棄物順著毛孔流出,不但可以消腫,還能改善暗沉膚色。

7、孕期水腫預(yù)防方法

1.坐著工作時,在腳下墊個矮凳,不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié),以伸展小腿肌肉。

2.不要長時間坐或站,常常走一走、動一動,以增加下肢的血液循環(huán)。

3.建議孕媽媽在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

4.睡覺時,孕媽媽盡量采取左側(cè)臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力,還可以減少對心臟的壓迫。

5.穿著讓腳感到舒適的鞋子,不要穿有松緊帶的襪子,以免壓迫到腳踝及小腿。

6.如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪,應(yīng)選擇高腰式的,并在早晨醒來離開床之前先穿好??梢赃x擇孕媽媽專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。

7.避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

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