隨著汽車(chē)的普及,很多人都開(kāi)始學(xué)開(kāi)車(chē)考駕照,然而在開(kāi)車(chē)的時(shí)候無(wú)論是新手還是老手,都會(huì)出現(xiàn)開(kāi)車(chē)疲勞的狀況,不少人在開(kāi)車(chē)時(shí)都會(huì)有困倦的感覺(jué),但是眾所周知這樣的狀況是非常危險(xiǎn)的,所以開(kāi)車(chē)打瞌睡怎么提神?開(kāi)車(chē)犯困怎么辦?
開(kāi)車(chē)時(shí)如果發(fā)現(xiàn)自己打瞌睡,最好是找一個(gè)安全的地方小憩片刻,等犯困的那股勁過(guò)去人就精神了。通常白天疲勞的時(shí)候,真正進(jìn)入睡眠15分鐘就能恢復(fù)精神了。
單純的聽(tīng)歌有可能會(huì)變成催眠曲,越聽(tīng)意識(shí)越散,感覺(jué)越犯困。如果能大聲唱出來(lái),意識(shí)就會(huì)被喚醒,瞌睡也就被趕跑了。
聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)恐怖,實(shí)際上就是通過(guò)疼痛感刺激神經(jīng),趕跑瞌睡而已。操作很簡(jiǎn)單,就是擰自己的大腿、打自己耳光,下手越狠醒瞌睡效果越好。
很多飲料、零食有提神的效果,可以通過(guò)特殊的氣味,味道或者某些提神的成分,刺激神經(jīng),幫助趕跑瞌睡,比如口香糖、薄荷糖、咖啡、功能飲料、辣條等。
如果車(chē)上有清涼油,可以打開(kāi),湊近鼻孔10厘米的地方,深呼吸幾次,里面含有提神醒腦的成分,吸入后立馬就能感覺(jué)精神振奮。缺點(diǎn)是提神時(shí)間不長(zhǎng)久,而且氣味刺鼻,需要隔一段時(shí)間聞一次。
有時(shí)候車(chē)門(mén)緊閉,容易導(dǎo)致大腦缺氧而犯困,打開(kāi)窗吹吹風(fēng),呼吸一下新鮮的空氣也有不錯(cuò)的提神效果。
在車(chē)上準(zhǔn)備一瓶冷凍的礦泉水,犯困的時(shí)候停車(chē),用涼水沖沖,通過(guò)冷刺激,讓神經(jīng)恢復(fù)興奮,同樣有醒瞌睡的作用。
發(fā)現(xiàn)睡意的時(shí)候,及時(shí)的與同車(chē)的聊天,盡量聊有意思,能讓人發(fā)笑的話題,這樣能調(diào)動(dòng)積極性,否則會(huì)越聊越困。
會(huì)抽煙的也可以停車(chē)抽根煙再繼續(xù)開(kāi),雖然香煙是不健康的,不過(guò)確實(shí)有一定的提神效果。
喝完酒如果是想要開(kāi)車(chē)的話,一定要等酒精在體內(nèi)代謝完成才可以。但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,喝酒之后酒精在體內(nèi)的代謝速度是不一致的,所以不能用一個(gè)明確的時(shí)間數(shù)字來(lái)規(guī)定喝酒多久后可以開(kāi)車(chē)也是不科學(xué)的。一般說(shuō)來(lái)大約需要10~20小時(shí)。
酒后斷定是否能開(kāi)車(chē)的小方法:?jiǎn)瓮戎绷?,抬起一條腿約離地面15厘米以上且保持腳底與地面平行,堅(jiān)持半分鐘,如果身體能夠保持絕對(duì)平衡即可開(kāi)車(chē)。
喝一瓶啤酒最好是能夠等10小時(shí)之后再開(kāi)車(chē),如果是喝了兩瓶以上的白酒最好能夠等24小時(shí)之后再開(kāi)車(chē)。另外如果啤酒的度數(shù)較高且喝得較多的話,應(yīng)該盡量延長(zhǎng)開(kāi)車(chē)時(shí)間。另外因?yàn)樯眢w對(duì)于酒精的代謝速度較慢,不能單純的以身體沒(méi)有酒后不適反應(yīng)來(lái)判定,那樣也可能因?yàn)榫凭珱](méi)有代謝完而被認(rèn)定為酒駕。
喝紅酒之后最好能夠在8小時(shí)之后再開(kāi)車(chē)。另外因?yàn)榧t酒又有葡萄酒和干紅的劃分,兩種的度數(shù)不同,酒精含量也不同,如果是紅酒喝得較多的也是會(huì)喝醉的。所以,酒量較淺、喝酒較多的人,在喝了紅酒之后最好也能夠延長(zhǎng)開(kāi)車(chē)的時(shí)間。
白酒中的酒精含量較高,盡管身體對(duì)于酒精的代謝速度有差異,但是如果是喝了大約1兩的白酒的話,最好能夠等1天之后再開(kāi)車(chē)。
如果喝酒后想要開(kāi)車(chē)的話,一定要等酒精在體內(nèi)代謝了才不算酒駕的范疇。酒精的代謝時(shí)間是依據(jù)個(gè)人的身體條件不同、喝酒的種類數(shù)量等等有關(guān)的。如果喝酒的話最好是能夠等大約10小時(shí)后在開(kāi)車(chē),如果是喝的酒較多的話還應(yīng)該將這個(gè)時(shí)間延長(zhǎng)才能避免酒駕。為了自身和他人著想,喝酒后一定要避免開(kāi)車(chē)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起