雪梨鮮甜多汁，不僅可以解渴，它還有利尿的作用，能加速人體排毒，并能起到美容養(yǎng)顏的效果。很多減肥的女生會吃水果，但是有的水果含糖很高，不但不會有減肥的效果，反而會增加脂肪。那么，雪梨吃了會長胖嗎？一起來了解一下吧！

1、雪梨的熱量是多少

熱量：73大卡/100克可食用部分。

營養(yǎng)元素：碳水化合物20.2克、蛋白質0.9克、脂肪0.1克、纖維素3克、鈣12毫克、鉀45毫克。

2、吃雪梨會胖嗎

吃雪梨發(fā)胖的可能性比較小。

雪梨含有的熱量是比較低的，而且脂肪含量也不高，再加上雪梨中的纖維素、水分、維生素等物質成分能夠起到潤腸通便的功效，幫助緩解便秘，排出體內(nèi)有毒物質，因此吃雪梨一般不會發(fā)胖的，在減肥期間也是能適量食用的。

3、吃雪梨長胖了是怎么回事

雖然吃雪梨不會導致長胖，但是卻有人在吃雪梨后出現(xiàn)發(fā)胖的情況，這可能是由于下面幾個原因導致：

1、一次性的食用雪梨過多，而雪梨的含糖量還是比較高的，食用過多，導致糖分聚集，不能得到及時消耗，就會轉化為脂肪堆積。

2、晚上睡前吃雪梨，身體的活動減少，消化功能也減弱，雪梨的熱量、脂肪、糖分無法消化吸收，也可能導致長胖。

4、雪梨吃多少不會長胖

因為雪梨含糖量高，吃太多的話可能有長胖的風險，所以要控制好食用量，建議是一天吃1個就好了。

5、雪梨什么時候吃減肥不長胖

雪梨在飯前半小時左右吃對減肥有幫助不會長胖。雪梨的熱量低，但又含有一定糖分，在飯前吃能起到很好的飽腹作用，緩解饑餓感，減少對其他食物的攝入，是可以幫助減肥的。

6、吃雪梨要注意什么

1、雪梨性偏寒，多吃是會損傷脾胃的，所以脾胃虛寒、畏冷食者應該要少吃，血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼人群也不可過多食用。

2、雪梨中果酸含量比較高，胃酸分泌過多者，也不宜多吃。