男人和女人在很多的時(shí)候，其實(shí)是兩個(gè)完全不同的個(gè)體，在很多事情的方向和調(diào)養(yǎng)呢上面的側(cè)重點(diǎn)也是不同的，女性更喜歡跟著感覺(jué)走，所以，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，感情是很重要的，那么，怎樣接吻讓男人變得瘋狂？夫妻吵架怎樣能和好？

1、怎樣接吻讓男人瘋狂

接吻是相愛(ài)的男女傳遞他們之間無(wú)法言說(shuō)的情愫的方式，是一種表現(xiàn)在口頭上但卻凝聚著強(qiáng)烈同房信息的形體語(yǔ)言。悠長(zhǎng)、舒緩、深入、熱烈的接吻，不論哪一種，都能給人以心靈的震憾與浪漫的感覺(jué)。據(jù)調(diào)查，相愛(ài)的男女都無(wú)一倒外地渴望接吻。而對(duì)于大多數(shù)男性來(lái)說(shuō)，他們不僅記得他們第一次親吻戀人、妻子的細(xì)節(jié)，他們還更希望甜蜜的吻一直伴隨在他們的情感生活中。

男人喜歡接吻時(shí)那種雙方身心相對(duì)的坦誠(chéng)感覺(jué)，但在接吻過(guò)程中，他們也有一些小小的“忌諱”.了解男性的接吻習(xí)好，是密切雙方關(guān)系的最佳途徑。

1.別讓唇膏做“殺手”

32歲的業(yè)務(wù)主管阿林和女友感情一路飆升，兩個(gè)月功夫已到了談婚論嫁的地步，但偶爾阿林也會(huì)嘆嘆苦經(jīng)。他抱怨說(shuō)女友的唇膏使人看上去挺可愛(ài)，可對(duì)親吻卻具有百分之百的殺傷力-哪個(gè)男人會(huì)喜歡嘴巴上粘膩膩的接吻呢。阿林說(shuō)，這讓人很不舒服，還有隔靴搔癢的感覺(jué)。所以，接吻前女性最好擦拭或舔去唇上過(guò)厚的唇膏，這個(gè)動(dòng)作能讓你的戀人看到更好。

2.給他一個(gè)突然襲擊

在電影院里突然吻他一下，或是趁著擠汽車的間隙、趁著父母不留神的空當(dāng)突然給他一個(gè)熱吻，定會(huì)令他驚喜交加，興奮難耐。30歲的王平說(shuō)：“一次我們?cè)诩抑姓?qǐng)朋友吃飯，我妻子突然喊我到廚房來(lái)，說(shuō)讓我?guī)桶咽?。我一進(jìn)廚房，她便抱住我熱烈地吻了我一下，然后才遞給我一碟水果讓我端出去招待客人。她的吻來(lái)得太突然簡(jiǎn)直讓我措手不及，所以當(dāng)時(shí)我沒(méi)能做出什么反應(yīng)來(lái)，可后來(lái)，我越回味越興奮，覺(jué)得我的妻子可愛(ài)極了”.

3.用眼睛說(shuō)話

夫妻在一起生活的時(shí)間愈長(zhǎng)，彼此對(duì)視的時(shí)間就會(huì)愈短。這沒(méi)有什么。不過(guò)，大多數(shù)男子更希望接吻之前多一些眉目傳情、雙目交匯，而在接吻過(guò)程中他們則不喜歡被對(duì)方緊緊盯著看。所以，接吻前，向他含情脈脈的拋拋媚眼，放放電，同時(shí)用手指輕輕磨擦他的面頰，接下來(lái)的熱吻肯定令人回腸蕩氣。

4.天塌下來(lái)也裝著看不見(jiàn)

“我妻子喜歡接吻的間隙跟我聊東聊西的，這讓人覺(jué)得沒(méi)意思透了”、“我和女友接吻時(shí)，她會(huì)突然說(shuō)起一件與此毫不相干的事情來(lái)，特別煞風(fēng)景”.不止一個(gè)男子抱怨女性的“一心二用”了。記住，男人很看重女人對(duì)他們那種血?dú)夥絼?、?shì)不可擋的力量的認(rèn)同，你稍有疏忽他便會(huì)很敏感地覺(jué)察出來(lái)，同時(shí)感到自尊心受到傷害，令他銳氣大減。為了你能更集中精神地“對(duì)付”他，有時(shí)倒也不妨把他想象成一個(gè)能激發(fā)你情欲的“外人”、只是這個(gè)秘密永遠(yuǎn)也不要讓他知道。

5.不要一蹴而就

較之女性，男人更喜歡清楚一件事情起始終結(jié)的過(guò)程，這也包括接吻。所以，令人欲仙欲醉的熱吻在一開(kāi)始時(shí)應(yīng)該是柔緩抒情的，讓你的舌尖輕輕探入，稍后再進(jìn)一步深入并逐步用力，逐步“升級(jí)”.這種做法會(huì)令他更享受更興奮無(wú)比。

6.采用欲擒故縱術(shù)

輕輕地吻他一下，迅即躲開(kāi)，這種挑逗性行為是很能刺激男性的。不妨好好利用你的舌頭搞搞這類小伎倆。結(jié)婚七年的張先生說(shuō)：“當(dāng)我妻子用這種方式‘搞搞震’時(shí)，我好像是座被上足了發(fā)條的鬧鐘?！?

7.讓他了解你的感受

愈是多年的夫妻或戀人，愈是應(yīng)該在接吻上多用點(diǎn)兒心思，多下點(diǎn)兒功夫。一般說(shuō)來(lái)，視覺(jué)效果對(duì)男人很重要。你可以與他接吻時(shí)，突然掙脫他，直視他一會(huì)兒，讓他也看著你，看到你的情欲被喚醒的樣子，然后，舔舔你的口唇，再去吻他……

8、“以守為攻”

毫無(wú)疑問(wèn)，法式接吻最令人銷魂。所有“行家”對(duì)此都表示認(rèn)同。28歲的伍先生說(shuō)：“它能夠讓你把她的情感讀個(gè)痛快淋漓”.不過(guò)有一點(diǎn)切勿忘記，雖然男人都喜歡有點(diǎn)兒挑戰(zhàn)性，可是你也不可太過(guò)主動(dòng)，“大權(quán)”獨(dú)攬，完全讓他聽(tīng)命于你，否則，他會(huì)漸感沮喪直至厭倦的。最好的辦法是，別讓他覺(jué)得你是在“進(jìn)攻”而以為你已經(jīng)“屈服”于他。這對(duì)于你來(lái)說(shuō)其實(shí)并不難。

9.發(fā)出“嗯嗯嗯”的聲音

這一點(diǎn)至關(guān)重要。男人非常需要被肯定，所以，應(yīng)該讓他充分了解他的親吻使你有多快活，感覺(jué)有多好，因此，不妨輕輕地呻吟幾聲以鼓舞他的士氣。

10.吻他的耳朵

男人并不認(rèn)為他們的可愛(ài)帶會(huì)在身體的其他部位，但事實(shí)并非如此。32歲的阿昌說(shuō)：“當(dāng)我的妻子舔我的耳朵或是把舌頭伸進(jìn)我耳朵里的時(shí)候，我會(huì)興奮得難以自持。如果她再附在我的耳邊低聲地喚我，那感覺(jué)更是奇妙無(wú)比?！?

2、夫妻吵架怎樣能和好

絕不會(huì)錯(cuò)的第一步：先為態(tài)度道歉

★道歉并不是說(shuō)“我錯(cuò)了”或者“是我不對(duì)”這樣的話，原因有兩個(gè)：

1.雖然認(rèn)錯(cuò)能夠迅速冷卻局面，但當(dāng)對(duì)方追問(wèn)“到底錯(cuò)在哪了”的時(shí)候，假如答不上來(lái)，反而讓對(duì)方覺(jué)得是敷衍，結(jié)果更加難以收拾；

2.假如你明明認(rèn)為自己沒(méi)錯(cuò)，卻說(shuō)自己錯(cuò)了，然后答應(yīng)對(duì)方不再犯，可是下次卻要再犯時(shí)，就是累犯了，對(duì)你的失望更大，懲罰也更嚴(yán)重。

假如主要罪責(zé)不在你，你不妨先就態(tài)度道歉。（錯(cuò)在你，你更應(yīng)該就態(tài)度道歉。）

在氣頭上兩人對(duì)對(duì)方的話都很敏感，因此尤其要謹(jǐn)慎措辭，先來(lái)看一些大意沒(méi)錯(cuò)，但仍有負(fù)面效果的道歉方式，筆者暫且稱之為“不完美句型”。

★不完美句型舉例：

1.讓你難過(guò)了，對(duì)不起。

不完美在于：前半句又一次喚起了對(duì)方難過(guò)的心情，于是前功盡棄。這讓筆者想起一個(gè)似曾相識(shí)的場(chǎng)景：小A心情很難過(guò)，小B想盡辦法安慰Ta，效果不錯(cuò)，小A終于快忘記這件事了，可是小B這個(gè)時(shí)候問(wèn)了一句“你心情好點(diǎn)了沒(méi)？”小A馬上又想起了剛剛那個(gè)難過(guò)的感覺(jué)，于是又開(kāi)始嘆起氣來(lái)。

所以，既然要緩和情緒，最好不要提醒對(duì)方“你還很難過(guò)”，即使這句話的確能夠讓對(duì)方知道你在乎Ta的感受，但在氣頭上，又想起這個(gè)難過(guò)的感受是你造成的，感覺(jué)就很矛盾了。

2.我不該這么說(shuō)話，對(duì)不起。

不完美在于：這句話提供了對(duì)方反問(wèn)你的機(jī)會(huì)?！安辉撨@么說(shuō)話，那你該怎么說(shuō)話？”“知道自己不該這么說(shuō)話，還這么說(shuō)話？”答不上來(lái)的話，就跟認(rèn)錯(cuò)被反問(wèn)時(shí)答不上來(lái)的后果一樣。

3.對(duì)不起，讓你難過(guò)了。/對(duì)不起，我不該這么說(shuō)話。

不完美在于：多數(shù)人在傾聽(tīng)的時(shí)候，會(huì)把后面的意思當(dāng)場(chǎng)主要的意思，好比大家一致認(rèn)為“但是”后面的話才是重點(diǎn)，前面的都是場(chǎng)面話。當(dāng)你把可能引起消極反應(yīng)的半句話丟到后面，尤其加重了引起消極反應(yīng)的可能性。

4.我態(tài)度不好，抱歉。

不完美在于：“抱歉”這個(gè)詞是有歧義的?；貞浉黝愇乃囎髌罚氨浮蓖ǔ３霈F(xiàn)于那些不情愿道歉但硬要道歉的場(chǎng)景，而且有時(shí)后面跟著的不是歉意，而是反駁或拒絕（先生，很抱歉……；抱歉，我不能這樣做），所以顯得沒(méi)有誠(chéng)意。有類似效果的詞還有“對(duì)不住了”、“不好意思”等等。

★筆者沒(méi)有最完美句型，但有一個(gè)保險(xiǎn)句型：我剛才態(tài)度不好，對(duì)不起。

有必要的話，冷卻一下（視情況）

在緩和態(tài)度之后，最理想的是兩人能夠就剛才的爭(zhēng)吵好好談一下，但常常不是這樣，因此，在這之前，還需要一些辦法來(lái)緩和兩人的氣氛。

在發(fā)怒過(guò)后，情緒很難立刻平靜的一大原因，是因?yàn)閼嵟瓡r(shí)，體內(nèi)分泌了一些相應(yīng)的激素，比如腎上腺素等，讓我們的身體感覺(jué)到憤怒。在我們吵架告一段落后，雖然意識(shí)到自己不該發(fā)怒，想要克制情緒，但是身體的反應(yīng)還沒(méi)跟上，依舊處于“一觸即發(fā)”的狀態(tài)，所以在吵完架之后，我們往往需要冷靜一下，以避免再度失言。所以，理想的緩和方式有兩種：

一，冷靜一下：

讓身體也平靜下來(lái)。不過(guò)這種情況下，假如對(duì)方其實(shí)一直期待你主動(dòng)理睬的話，可能會(huì)覺(jué)得被冷落了。所以假如要冷靜一下，一定要事先約定好，在兩人都同意暫時(shí)冷靜的情況下，才能用這種方法，并且要為重新討論這個(gè)問(wèn)題做好鋪墊。

在對(duì)方先主動(dòng)提出要冷靜一下的時(shí)候，你可以就坡下驢，接受，然后說(shuō)一句鋪墊的話：

不完美句型舉例：那等氣消了，我們?cè)賮?lái)討論這個(gè)問(wèn)題，好嗎？

不完美在于：“氣消了”的前提就是“不介意”，“不介意”在某種程度上來(lái)說(shuō)等于“不追究”，在沒(méi)分清誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，誰(shuí)改整改的時(shí)候，就要求“不追究”，有點(diǎn)強(qiáng)人所難。

保險(xiǎn)句型：那就等我們可以冷靜一點(diǎn)的時(shí)候，再來(lái)討論這個(gè)問(wèn)題，好嗎？

冷卻的時(shí)間平均來(lái)說(shuō)，大約需要半小時(shí)左右。

二，直接改變身體的感覺(jué)：

★在對(duì)方需要鎮(zhèn)定的時(shí)候，或許你多說(shuō)無(wú)益，尤其是當(dāng)你自己也處于“一觸即發(fā)”的狀態(tài)時(shí)，但即使保持身體和語(yǔ)言的距離，通過(guò)中間介質(zhì)——食物，或許也可以發(fā)揮改善情緒的作用。

☆吃糖

吃高糖的食物，能刺激胰島素分泌增加，使血液中色氨酸含量提高，那么色氨酸又進(jìn)一步刺激5-羥色胺的升高。5-羥色胺這種激素能夠使人放松，產(chǎn)生愉悅情緒。

☆吃含有色氨酸和B族維生素的食物

B族維生素可以在體內(nèi)產(chǎn)生色氨酸，所以原理和吃糖一樣。富含色氨酸的食物有：小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等。富含B族維生素的食物有：肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，魚類，全谷，豆類等。

☆吃含富含鈣、鎂的食物：

研究發(fā)現(xiàn)，鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。鈣含量豐富的食物好比牛奶，鎂含量豐富的食物好比而堅(jiān)果類。因此核桃牛奶或許有助于心情哦~

不過(guò)，究竟吃什么是因人而異的，假如為了讓對(duì)方緩和心情，而強(qiáng)迫Ta吃了不喜歡或者不適應(yīng)的食物，無(wú)疑會(huì)雪上加霜，最好的方法當(dāng)然是提供Ta喜歡的、同時(shí)也有助于心情的食物，至少是不討厭的食物。

給食物的方式也要注意，假如預(yù)估對(duì)方不可能接受你遞來(lái)的甜食，就必須通過(guò)Ta不知情的方式，好比通過(guò)固定的三餐，或者通過(guò)其他人的途徑帶給Ta。

★在你自己需要鎮(zhèn)定的時(shí)候，方法也有不少，除了吃有益情緒的東西之外，還有：

☆活動(dòng)起來(lái)

簡(jiǎn)單、有規(guī)律地活動(dòng)：坐禪、丹田呼吸、嚼口香糖、以及一些有規(guī)律的相對(duì)簡(jiǎn)單的活動(dòng)都能促進(jìn)5-羥色胺的分泌，從而幫助你鎮(zhèn)定下來(lái)。

大量運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間、連續(xù)性的、中量至重量級(jí)的運(yùn)動(dòng)有助于改善心情，是因?yàn)楫?dāng)運(yùn)動(dòng)量超過(guò)某一階段時(shí)，體內(nèi)便會(huì)分泌內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽這種激素不僅有陣痛效果，還能讓人高興起來(lái)。另外，研究發(fā)現(xiàn)深呼吸、唱嘹亮的歌曲也可以促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌。

☆把注意力集中在別的東西上一會(huì)兒

一位美國(guó)心理學(xué)家費(fèi)爾德提出了一種控制情緒的有效方法，即“數(shù)顏色法”。其操作方法是，找個(gè)沒(méi)人的地方，做下面的練習(xí)：首先，環(huán)顧四周的景物，然后在心中自言自語(yǔ)：那是一面白色的墻壁；那是一張淺黃色的桌子；那是一把深色的椅子；那是一個(gè)綠色的文件柜……一直數(shù)到十二，大約數(shù)三十秒左右。如果你不能立即離開(kāi)令你生氣的現(xiàn)場(chǎng)，例如正在聽(tīng)主管領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)或父母大人的教誨，那么你也可以就地進(jìn)行以上練習(xí)。

這種方法可行的原理是運(yùn)用轉(zhuǎn)移注意力，從而控制生理反應(yīng)，進(jìn)而控制情緒。因?yàn)?，一個(gè)人在發(fā)怒時(shí)，腎上腺素的分泌使得肌肉拉緊，血流速度加快，使生理上做好了“攻擊”的準(zhǔn)備。這時(shí)隨著憤怒情緒的升高，注意力就轉(zhuǎn)移到了內(nèi)心的感覺(jué)上，理智性思考能力因而減少，某些生理功能也暫時(shí)被削弱。通過(guò)運(yùn)用“數(shù)顏色法”，強(qiáng)迫自己恢復(fù)靈敏的視覺(jué)功能，使大腦恢復(fù)理智性思考。

因此，當(dāng)你數(shù)完顏色時(shí)，心情就會(huì)冷靜一些，這時(shí)再想想，你該怎么應(yīng)付眼前的情況？經(jīng)過(guò)這一短暫的緩沖，你就能以理智的態(tài)度去對(duì)待。

ps.此種方法特別適合于暴躁型的人控制自己的情緒。

☆通過(guò)寫，來(lái)重新分析和看待

書寫之所以有神奇的魔力，是因?yàn)樗梢宰屓擞靡环N比較正式的方式，重新看待這件事本身，然后經(jīng)過(guò)重新分析，找到自己實(shí)際希望解決的問(wèn)題。

不過(guò)，在書寫的時(shí)候，要避免一上來(lái)就把情緒宣泄在紙上，以免加強(qiáng)自我暗示，越寫越氣。你可以以一個(gè)第三者的角度，把這件事客觀地復(fù)述一下，然后再來(lái)體會(huì)心里的感受。

在復(fù)述完了之后，你可以再寫下，你其實(shí)希望解決什么。在明確了自己的意圖之后，就可以提示自己，去達(dá)到自己的意圖，而不是漫無(wú)目的地發(fā)火了。

★在使用以上方法控制自己情緒的時(shí)候，有這幾個(gè)要注意的地方：

1.不要在你們還在吵架的時(shí)候，就采用這些方法。對(duì)方會(huì)覺(jué)得你心不在焉，覺(jué)得受到輕視，更難以收?qǐng)觥?

2.假如你預(yù)估對(duì)方可能有以下心理活動(dòng)——“啊，你在努力調(diào)試自己的情緒→你覺(jué)得我讓你難過(guò)了→你在怪我→你覺(jué)得我不能給你快樂(lè)，反而讓你不快樂(lè)→你會(huì)討厭我→你會(huì)不需要我or你會(huì)針對(duì)我”，那么建議不要讓對(duì)方知道你的調(diào)試過(guò)程，而采取隱蔽的調(diào)試過(guò)程（數(shù)顏色等），以免把問(wèn)題變得更復(fù)雜。

3.雖然高聲唱歌能促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，但要警惕悲傷歌曲的曲調(diào)和詞可能帶來(lái)消極的暗示作用。千萬(wàn)不要以歌里的悲情主人公自居喲~

假如冷卻之后還不行，試試找中間人幫忙（視情況）

我們都會(huì)遇到這種情況：我們嘗試了各種方法，但對(duì)方卻還是很堅(jiān)決。這個(gè)時(shí)候，對(duì)方可以保持堅(jiān)決，多數(shù)是因?yàn)橛X(jué)得自己這樣做沒(méi)有錯(cuò)。所以，作為當(dāng)事人的你，無(wú)論做什么，只會(huì)激起更強(qiáng)烈的反抗，你只有通過(guò)Ta身邊比較信任的人，旁敲側(cè)擊，試試看能不能通過(guò)他人之口，來(lái)改變Ta的想法。

當(dāng)然，假如你不占理，Ta身邊的人多數(shù)是尊重Ta的決定，不肯多嘴的，所以，你首先要找出一個(gè)理由，說(shuō)服自己也說(shuō)服Ta的身邊人相信，挽回你和Ta之間的關(guān)系，比不挽回你和Ta之間的關(guān)系，要來(lái)得更好。這個(gè)理由可以有很多，就不一一舉例了。（假如你一個(gè)都想不出，那筆者個(gè)人覺(jué)得，你可以重新想想是不是真的有必要和好。）

然后，拿出你的誠(chéng)意和決心，并把事情的來(lái)龍去脈誠(chéng)實(shí)地跟中間人講明，誠(chéng)實(shí)地表達(dá)歉意，即使錯(cuò)不在你。

中間人對(duì)于其間是非，也許會(huì)有一個(gè)自己的判斷，至于是否幫你，這不好說(shuō)，幫到什么程度，都是個(gè)人的心意而非義務(wù)，更不能保證。但試試總會(huì)希望大些。

假如真的非常想挽回，多拜托幾次，或者多拜托幾個(gè)人，也許是沒(méi)錯(cuò)的。

冷靜過(guò)后，或重新取得交流機(jī)會(huì)后，好好聊聊

★避免重新吵起來(lái)的辦法，是暫時(shí)拋棄爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)的念頭，客觀客觀再客觀！

先說(shuō)自己對(duì)這件事的理解，再說(shuō)個(gè)人感受。

不完美句型舉例：你XXXX，讓我覺(jué)得XXXXX

不完美在于：“你讓我怎樣怎樣了”，這樣的句型，容易讓人誤解為是在指責(zé)。人在受到攻擊時(shí)，都會(huì)有保護(hù)自己的本能，所以會(huì)本能地否定，即使這的確是事實(shí)。而對(duì)方的反應(yīng)會(huì)讓你生氣，所以你又想反擊，可能又會(huì)引發(fā)新一輪的爭(zhēng)吵。

保險(xiǎn)句型：你當(dāng)時(shí)XXXX，我覺(jué)得你是XXXXX，所以我當(dāng)時(shí)覺(jué)得XXXXX

這樣說(shuō)的好處：

1.當(dāng)時(shí)是“因?yàn)槲易约旱南敕?，所以我這樣覺(jué)得”，而非你“讓”我這樣覺(jué)得，減少對(duì)方否定的動(dòng)機(jī)，更能平心靜氣地聽(tīng)你說(shuō)完。

2.強(qiáng)調(diào)是對(duì)對(duì)方“當(dāng)時(shí)”的表現(xiàn)，言下之意，并不是指對(duì)方“現(xiàn)在”，言下之意是，“你現(xiàn)在可能不一樣了”，為對(duì)方改變自己的態(tài)度留有余地，同時(shí)，強(qiáng)調(diào)我的感受也是“當(dāng)時(shí)”的感受，為現(xiàn)在改變想法留下空間，所以，有利于著眼現(xiàn)在，放下過(guò)去的影響。

3.是“我覺(jué)得你是”，而非“你就是XXXX，然后讓我XXXXX”，為對(duì)方解釋自己的行為和語(yǔ)言留下余地。其實(shí)很多時(shí)候吵起來(lái)，也只是誤解而已，解釋清楚就好了。

客觀的語(yǔ)言方式能夠使人盡量避免主觀臆斷，還原事情的本來(lái)面目，也更接近兩人的內(nèi)心。

★避免以后為同一問(wèn)題再吵一次的方法，只有一個(gè)：解決問(wèn)題。

解決問(wèn)題前，首先要明確，問(wèn)題是兩人之間的問(wèn)題，所以需要兩人都知道問(wèn)題所在，所以不能悶在心里，要講出來(lái)。

不完美句型舉例：你能不能下次快一點(diǎn)？/你XXXX（假如怎么做的話）會(huì)死啊？

不完美在于：解決問(wèn)題，是需要雙方一起付出努力的，而讓一個(gè)人為一件事努力，用抱怨或強(qiáng)迫的態(tài)度，只會(huì)讓人不愿去做，即使勉強(qiáng)完成了，也是不情愿的，而這樣的負(fù)性情緒也許會(huì)成為下一次爭(zhēng)吵的導(dǎo)火索。

保險(xiǎn)句型：我需要XXXXX，我希望XXXXX，可以嗎？

這樣說(shuō)的好處：委婉的方式，讓人感受到尊重，對(duì)方也更可能回報(bào)以尊重。

★假如兩人覺(jué)得克制情緒不是那么容易，那么可以采用上文“通過(guò)寫，來(lái)重新分析和看待”里提到的方式，輪流把你們認(rèn)為的重要想法，重要感受記下來(lái)，然后再通過(guò)語(yǔ)言，來(lái)確認(rèn)一些細(xì)節(jié)。

這樣做的好處如下：

1.通過(guò)記下來(lái)的方式，很容易明確問(wèn)題的范圍，抓住重點(diǎn)，能夠讓兩人很容易地回到要討論的主題，避免偏題和擴(kuò)大戰(zhàn)爭(zhēng)。

2.也容易清晰地看到討論的過(guò)程和脈絡(luò)、避免一些話被翻來(lái)覆去地說(shuō)。

3.容易讓兩人更有效率地發(fā)現(xiàn)兩人期望的實(shí)質(zhì)，然后“協(xié)商、修改條約”，達(dá)成一致。

通過(guò)一些儀式，重新建立友好關(guān)系

根據(jù)對(duì)象的不同，這樣的儀式可以是擁抱，或者重新表白，或者握個(gè)手，微笑一下。雖然這樣的儀式不起眼，但是卻很重要，因?yàn)樗鼧?biāo)志著兩人可以回到像以前一樣的關(guān)系，因?yàn)?，有“以前才能做到的?dòng)作和表情”為證嘛！尤其是本來(lái)關(guān)系很好的兩人，更是需要這樣的儀式，來(lái)取得安心，所以，一定不要忘記這個(gè)儀式哦！