柿子具有香甜誘人的味道，所以許多人都非常喜歡吃柿子，其中就包括有很多還處于孕期的女性，然而懷孕期間的飲食是需要格外注意的，因為許多食物都可能會影響到寶寶的健康。那么孕期吃杮子會影響寶寶嗎？吃杮子可以改善便秘嗎？

1、不影響寶寶的健康

柿子中富含營養(yǎng)成分，其中包含多種維生素和礦物質，如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，所含有的礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子的招牌營養(yǎng)素十分豐富，它比蘋果中的維生素要高很多，孕婦經常吃杮子可以很好的提高人體免疫力，讓寶寶在腹中更健康的成長。

2、孕婦便秘

柿子中富含果膠，而果膠是一種水溶性的膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用，孕婦在懷孕期間經常會出現讓人煩惱的便秘的現象，經常吃杮子可以很有效的改善便秘的癥狀。

3、孕婦妊娠高血壓

柿子中含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養(yǎng)肺胃、清燥火、鎮(zhèn)咳怯痰，降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津，預防心血管病，慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血等功效。孕婦在孕期經常吃一些杮子可以很好的預防孕高癥的產生，還有很好的止咳化痰止血的作用。

在孕期適量的吃杮子是可以的，主要是要控制好量，對自身和寶寶都是有益的，杮子中所含的豐富維生素不僅可以加強孕婦自身的抵抗力，還可以讓寶寶吸收到足夠的維生素，對調理孕婦的便秘現象有很好的幫助。

4、吃柿子注意事項

1、柿子皮不能吃

有的人吃柿子會連著柿子皮一起吃，有的甚至覺得嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實這是不對的，柿子中的鞣酸大部分集中在柿子皮中，柿子脫澀的時候，柿子皮中的鞣酸并不會全部脫盡，連皮一起吃的話，攝入的鞣酸多了，就更容易形成胃柿石，對健康不利。

2、吃柿子要適量

柿子一次不能吃太多，因為柿子中的鞣酸能與食物中的鈣，鐵，鋅，鎂等礦物質結合，形成不易被人體消化吸收的化合物，導致這些營養(yǎng)素不能被合理利用，所以吃柿子太多，會導致這些礦物質缺乏，造成營養(yǎng)失衡;再者，柿子中含糖多，吃太多的話容易影響食欲。一般來說，在不空腹的情況下，一次吃柿子不宜超過200克。

3、空腹不要吃柿子

空腹切忌吃柿子，因為柿子中的鞣酸和果膠含量多，空腹吃柿子的話，這兩種物質在胃酸的作用下會形成大小不一的硬塊，這些硬塊一旦不能通過幽門到達小腸，就會在胃中滯留，形成胃柿石，胃柿石如果在腸道中無法被自然排出，可以引起胃黏膜充血，水腫，糜爛，潰瘍，嚴重的甚至造成胃穿孔。

4、不要和高蛋白食物同食

吃柿子的時候，不要吃高蛋白的食物，如螃蟹，蝦，魚類等，因為這些食物中的高蛋白在鞣酸的作用下，很容易凝固成不易消化的硬塊，即胃柿石。

5、不要和酸性菜同吃

吃柿子后，不要吃酸性菜，吃了酸菜之后，人的胃里產生了大量鹽酸，這些鹽酸與柿子中的鞣酸，在胃酸作用下產生沉淀，這些沉淀物一旦積在一起，就會形成不易溶解的結塊，形成胃結石。

6、吃柿子后要漱口

吃柿子后要及時漱口，因為柿子含糖分多，而且含大量果膠，吃了之后總有一部分在口腔，甚至牙縫中殘留，其中的弱酸性鞣酸很容易腐蝕牙齒，形成齲齒，因此吃了柿子后應該及時喝水漱口。