很多人都有體質虛寒的癥狀，因此需要和熱水，這樣可以是身體更加舒適，久而久之很多人都開始飲用較燙的開水了，那么喝燙的水有什么危害？喝燙水的危害？喝燙水對健康是有很多危害的，飲食不宜飲用較燙的水，下面就來詳細了解其危害吧。

1、導致口腔潰瘍

我們的口腔粘膜十分脆弱，長期喝燙的水容易損傷粘膜，進而導致口腔潰瘍。如果潰瘍反復發(fā)生，久而久之就容易演變成口腔癌。

2、誘發(fā)食道癌

喝65℃-70℃的熱水，就足以燙傷食道粘膜，偶爾的燙傷，食管還可以自我修復，但長期反復經(jīng)歷“損傷-修復-損傷-修復”這個過程，不正常的異型細胞會越來越多，進而導致食道癌的發(fā)生。

3、建議進食的溫度

人適宜進食的溫度為10℃-40℃，能耐受的高溫也只在50℃-60℃，超過60℃就足以燙傷口腔和食道粘膜，導致潰瘍和癌變的發(fā)生。

4、怎么判斷食物的溫度

平常我們進食的時候，難以準確測量食物的溫度，但只要不是過燙，溫度稍微高點或低點都沒有關系，并不會影響健康，也不用太拘泥于65℃。日常飲食中，喝開水先晾幾分鐘，吃火鍋、燒烤等都先晾一晾，用嘴抿一抿，感覺不燙口就可以吃了。

5、晚上不能吃的食物

1.油膩食品應拒絕

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

2.晚間不宜吃“脹氣食物”

有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

3.晚食高鈣食品引發(fā)結石

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結石。

4.晚餐后的甜品是禁忌

很多人都喜歡在晚餐后進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。

5.肝火旺，晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

6.晚上吃姜等于吃砒霜

古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。