風(fēng)濕病在中老年人群中是比較常見的一種疾病，風(fēng)濕發(fā)作有些患者會(huì)感到非常疼痛，風(fēng)濕病的治療需要很長的時(shí)間，比較難根治，通過一些方法能夠緩解風(fēng)濕的癥狀，祛風(fēng)除濕為主，采用一些內(nèi)調(diào)外治的方法治療風(fēng)濕，下面為大家具體介紹。

1、內(nèi)調(diào)方法

風(fēng)濕病人可以多吃羊肉、辣椒、生姜、胡椒、大蔥等辛辣性燥、有驅(qū)寒除濕作用的食物。下面介紹一款非常適合風(fēng)濕病人吃的羊肉蘿卜湯。

【材料】生羊肉250g，蘿卜500g，生姜適量，香菜3~5根。

【做法】生羊肉切薄片，白蘿卜切塊，生姜切絲，香菜切段。羊肉可以先在冰箱里冷凍，方便切薄。蘿卜塊可以切1.0~1.5cm3大小，把羊肉和蘿卜塊一起放到鍋里煮，煮熟后加入生姜、香菜再煮開，加香油、食鹽、味精調(diào)味。

羊肉補(bǔ)虛，祛風(fēng)寒，溫暖中焦，益氣開胃，益腎助陽，適合各類虛寒體質(zhì)的人。蘿卜可以除去羊肉的膻味、助消化，預(yù)防、緩解吃肉時(shí)引起的腹脹。

【特別提醒】慢性病、久病的人本來就體質(zhì)虛弱，因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，常出現(xiàn)營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，必須不能過度忌口。如果已經(jīng)忌口多年，反而需要用正確的方式適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

2、外敷輔助治療風(fēng)濕的方法

1、威靈仙60g，蔥白30g，搗爛，加少量醋，用密不透氣的塑料袋裝起來，在熱水里泡熱，待溫度適當(dāng)時(shí)貼在風(fēng)濕痛處。

2、絲瓜絡(luò)30g，地龍20g，萊菔子12g，一塊搗爛，外敷患處。

3、鮮威靈仙500g，松針90g，甘草50g，加適量水煎25分鐘，用藥湯熏洗，藥渣外敷患處。

4、食鹽、小茴香按5:1比例混合，用厚棉布包起來放在微波爐里加熱，熱敷患處，癥狀輕的一天1次，癥狀重的一天2次。

起居方面，要避免在潮濕、寒冷、有風(fēng)的地方睡覺，陰雨風(fēng)雪天減少外出，衣著也要注意防寒保暖。

3、怎樣預(yù)防風(fēng)濕

1、預(yù)防和控制感染

實(shí)驗(yàn)研究表明：細(xì)菌或病毒的感染，可能是誘發(fā)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病因素，有些類風(fēng)濕是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。

2、加強(qiáng)體育鍛煉

在生活中，我們可以參加一些體育鍛煉，例如：做保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。生命在于運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)具有巨大好處。實(shí)驗(yàn)表明，凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就會(huì)變得強(qiáng)壯，抗病能力變強(qiáng)從而很少患病。

3、學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合

在生活中注意飲食，有規(guī)律的生活起居，做到勞逸結(jié)合，這些都是一些強(qiáng)身保健措施。

4、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

我們要學(xué)會(huì)防止受寒或淋雨。要注意對(duì)關(guān)節(jié)處的保暖。不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。不應(yīng)為了一時(shí)快感而暴飲冷飲。也不應(yīng)臥居濕地等。另外，在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)等到體溫恢復(fù)正常后才進(jìn)行洗浴。而對(duì)于墊褥和被蓋，我們應(yīng)勤洗和勤曬，從而保持其清潔和干燥。而勞動(dòng)汗出，貼身的衣服在汗?jié)窈螅瑧?yīng)及時(shí)更換洗凈，并開窗通風(fēng)，以通氣去濕。

5、晨起時(shí)注意保溫

風(fēng)濕病大都是由于人自身免疫系統(tǒng)出問題而引發(fā)的。陰冷天氣會(huì)造成年人體免疫力的下降，血液會(huì)向人體重要的器官進(jìn)行收縮，而關(guān)節(jié)等部位就得不到足夠的血液進(jìn)行保暖。因此，在寒冷季節(jié)更應(yīng)重視對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)和保暖。

6、保持樂觀積極的心態(tài)

在生活中，有不少的風(fēng)濕患者都是因?yàn)榫袷艿酱碳?，過度悲傷或者長期的心情壓抑等精神因素而導(dǎo)致患病的，因此，不管處于何種情況，我們都應(yīng)盡可能地采取措施來避免自己的情緒出現(xiàn)太大的波動(dòng)。俗話說得好，“笑一笑，十年少?！睒酚^積極的心態(tài)始終是我們戰(zhàn)勝任何疾病必不可少的利器！