體寒的人總是手腳冰涼，面色蒼白、血脈不通，痛經(jīng)，嚴重的人還會影響到生育。體寒是由于體質(zhì)和我們的生活習(xí)慣所致，治療體寒非一日之功，需要長時間的調(diào)理，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。那么究竟該如何調(diào)理體寒呢？

1、體寒如何調(diào)理

第一要加強鍛煉。平常是多注意鍛煉，尤其是長期坐著不動或站立的人。晚上下班條件允許的話可以選擇走路回家，周末約上幾個朋友爬爬山，打打羽毛球?；蛘呖梢赃x擇辦個健身卡，不僅能夠鍛煉身體，還有各類型男可以觀賞，一舉兩得。

第二飲食上要注意。少吃寒涼的食品，比如海鮮、西瓜、橙子、牛奶、豆腐等。多吃一些溫?zé)岬氖称?，比如牛羊肉、生姜、桂圓等。

第三要多喝熱水，洗熱水澡。少喝冰飲，天氣再熱也不能洗冷水澡。每天晚上還可以適當(dāng)?shù)呐菖菽_，疏通經(jīng)脈。

第四要注意保暖。許多女生冬天為了漂亮往往穿的不多，“要風(fēng)度不要溫度”。但其實現(xiàn)在市面上有很多保暖的小東西，比如暖水袋、暖宮貼、暖寶寶等，這些都是可以利用起來的。為了漂亮而穿的少可以理解，但是若因此使身體受凍，體寒越來越嚴重就顯得得不償失。我們可以在出門時穿一件大衣，到室內(nèi)的時候脫下，既保持了風(fēng)度，也保證了溫度?；蛘咴谝路锒噘N幾個暖寶寶，時常帶著暖水袋暖手等。