可能很多人都沒有聽說過白靈菇，其實白靈菇是一種食用菌，和杏鮑菇有一些相似，所以很多人以為白靈菇就是杏鮑菇，白靈菇也可以說是一味藥材，可以用來治病，具有很高的藥用價值，那孕婦能不能吃白靈菇呢？白靈菇的營養(yǎng)價值有哪些？

1、孕媽媽能吃白靈菇

能吃，白靈菇的藥用價值很高，它含有真菌多糖和維生素等生理活性物質及多種礦物質，具有調節(jié)人體生理平衡，增強人體免疫等作用。準媽媽能吃。

2、白靈菇的營養(yǎng)

第一個是白靈菇的蛋白質含量占菇類的20%，而且它里面含有的對人體有益的氨基酸至少有十幾種，還含有豐富的維生素以及無機鹽，是我們人體常見而且易見的一種保健食材來的。白靈菇中的蛋白質和氨基酸的量是比較大的，而且還可以有增強孕媽媽體質的作用，所以是可以食用的。

第二個是白靈菇除了營養(yǎng)價值豐富之外，它還可以起到一些藥用價值的，比如在我們日常中常用它來作為治療積食、止咳、消炎、利肝明目的食材，還可以幫助起到殺蟲功效的。孕媽媽食用白靈菇的話可以有消炎的作用，而且還可以緩解消化不良的情況哦。

第三個是白靈菇還很適合婦女食用，因為白靈菇菌種可以幫助益氣補血，幫助女性預防一些婦科腫瘤等疾病的，對于潤腸養(yǎng)胃是不錯的選擇，而且還可以有補氣養(yǎng)血的作用和功效哦，對于促進健康有好處。

3、怎么樣挑選白靈菇

去超市選購白靈菇的時候可以從三個方面來選擇。首先看顏色，選擇菌體純白的更好；然后就是外形，外形菌蓋較大，菌體較短；再就是看觸感，可以用手觸摸，如果表面比較堅實，沒有傷痕就比較好。