結(jié)婚以后，夫妻雙方就是一個共同體，所以很多事情和戀愛的時候是不一樣的，夫妻在結(jié)婚以后，男女雙方都應(yīng)該要進行調(diào)節(jié)，有的女性是堅持婚前不進行性行為的，那么，婚后不可避免的要進行，這就需要進行調(diào)節(jié)了，那么，夫妻婚后生活應(yīng)該怎樣進行性生活調(diào)節(jié)？婚后生活調(diào)節(jié)建議。

1、夫妻婚后生活的調(diào)節(jié)

婚前花前月下的卿卿我我，如膠似漆;婚后更是柔情似水，甜甜蜜蜜。但在蜜月以后，由于從陶醉的幻想生活中回到了現(xiàn)實，產(chǎn)生一定的心理疲勞感，失落感和空虛感。兩個結(jié)合組成家庭，互相間有了某些約束，再加上偶像的破滅，對新生活的不知所措，經(jīng)濟觀點的分歧，缺點的不斷暴露，性生活的不和諧，單調(diào)的生活及家庭人際關(guān)系的復雜性等，矛盾油然而生，沖淡了蜜月中的快樂，引起了婚后心理失調(diào)。

為了使婚姻更加美滿，就需要從各方面施展技巧。及時進行心理調(diào)整，使夫妻間的“吸引力”永不衰退。

1、坦誠相處愛是一種使人奮發(fā)向上的力量，夫妻間首先是雙方思想上和感情上的一種和諧，是心理活動上的一種互相補償，這樣雙方才能產(chǎn)生一種溫暖、協(xié)調(diào)的健康心理。因此，夫妻間應(yīng)坦誠相處，做到互敬互愛，相互關(guān)照，這樣比贈送禮物更令人高興。

2、經(jīng)常交流夫妻間要經(jīng)常坐下來交換意見，溝通思想，把自己心中的歡樂與苦衷傾訴出來。特別是在逆境的時候，最需要的就是親人的慰藉。一句同情的話語，一個鼓舞的眼神，都會減輕對方心理壓力，增強戰(zhàn)勝困難的信心和力量，正真做到患難之中見真情。

3、尊重對方的個性特征一對夫婦，即使是青梅竹馬，仍有各自的性格特征。有的丈夫生同房動，在外闖蕩多年，在家呆不住。而妻子生同房靜，社交面窄，希望丈夫終日在家陪著她。每次丈夫興盡歸來，妻子一臉不高興，有時還使點小性子，做丈夫的如果受不了，就可能發(fā)生爭吵。一個善解人意的妻子或丈夫，應(yīng)該尊重對方的個性特征，不要把自己的意志強加給對方，要給對方保留一定的自由空間，允許對方有自己的社交圈子。這樣，婚姻就不是一種禁錮，而是既要充分發(fā)揮各自的個性特征，又是互相依戀的溫馨之家。

4、學會忍耐夫妻間要學會忍耐，契可夫說過：“婚后生活中最重要的事就是忍耐?！碑攲Ψ桨l(fā)脾氣或發(fā)出挑釁信號時，最好采取忍耐和避開的方式，或設(shè)身處地地了解其原因，以幫助解脫，而不要受對方情緒的影響，使自己處于情緒惡劣狀態(tài)。

5、主動承擔家務(wù)結(jié)婚以后，需要共同協(xié)商的大事是有的，但更多的是柴米油鹽的日常瑣事。夫妻關(guān)系的平等交往表現(xiàn)在家務(wù)的共同分擔上，主動承擔家務(wù)的一部分，是丈夫愛護妻子、妻子體貼丈夫的具體表現(xiàn)。如果需要對方出力的時候，最好把指令式的“你來做”換成親切的“幫幫忙”。

6、感化對方用自己的溫情使對方得到感化。比如下雨天，丈夫主動打傘去車站迎接妻子;丈夫燈下夜讀或?qū)懽?，妻子悄悄送上一杯熱茶、熱奶。這種增進感情的做法，往往會使對方怨氣頓消。

7、暗示法如果矛盾的起因確實是自己的過錯所致，不妨第二天去更正，以向?qū)Ψ绞疽庾约鹤尣?，并表示歉意?

8、耐心聽取對方傾訴當對方傾訴某些事情或征求意見時，要耐心聽下去，切忌不耐煩或答非所問，不要打斷對方的談話，也不要以通牒式的語氣教訓對方。

9、不挑毛病每個人都有足之處，不要以挖苦的方式“挑毛病”，有客人在場更不要這樣，不給對方難堪，如果對方確實有缺點和失誤，還是耐心說服的好。

10、不提過去過去各自有的戀愛史不要再舊事重提，信件等應(yīng)毀掉，以免節(jié)外生枝。

11、幽默法在適當?shù)臅r候，恰到好處地開個玩笑，很自然地做個滑稽動作，用笑聲打破緊張氣氛，轉(zhuǎn)移不良情緒。

12、過好性生活生活是男女生理上的一種需求，這種需求是自然的、合理的。夫妻性生活和諧必須以感情的融洽為基礎(chǔ)。要互相諒解，互相鼓勵，特別是性生活不和諧時，不應(yīng)焦慮和埋怨，不要忽視性生活的興奮期和消退期，應(yīng)力求使雙方同步達到性高潮，夫妻過性生活要自始而終地在含情脈脈的氣氛中進行，使雙方感到溫馨、甜蜜、快樂、滿意。

心理因素是“性?！钡年P(guān)鍵

人們往往過于看重同房中的技巧，一旦發(fā)現(xiàn)“不行”，也習慣歸罪于自己或?qū)Ψ缴砩系膯栴}，并通過各種途徑改善自己的體力表現(xiàn)。很多時候，他們把力氣用錯了地方。

國內(nèi)一組有628人參與的ed(勃起功能障礙)患者病因分類研究表明，心理性問題占39%。專家介紹說，在男性ed患者中，緊張、壓力、抑郁、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實，他們生理上完全沒有問題。專家在門診中曾遇到過這樣的例子：一位40歲左右的患者發(fā)現(xiàn)自己在同房中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的噩夢。但同時，他發(fā)現(xiàn)在自慰時，自己完全可以“再顯雄風”。后來就醫(yī)才明白，ed完全是心理問題所致。

對女性來說，心理因素的重要性更甚。據(jù)臨床統(tǒng)計數(shù)字表明，女性患性功能障礙者是男性的3倍。其中，性冷淡、性喚起困難、女性私處痙攣等都和心理有關(guān)。專家指出，女性大多感性，情感上出現(xiàn)裂縫、對自己體型不自信、生活工作壓力過大、焦慮，都可能讓她們對同房失去興趣。

從年齡上看，中青年人同房的一大“殺手”顯然是工作。一個關(guān)于“無性婚姻”產(chǎn)生原因的調(diào)查顯示，因工作壓力太大而缺少同房的占33.4%。“很多中青年人由于生存壓力大，導致焦慮、抑郁等，根本不會有時間和精力享受同房。”專家說。

老年人認為，同房是年輕人的事，或擔心自己性功能減退而回避同房。如果長時間沒有受到性刺激，各種性功能障礙問題可能會進一步加重。

當戀情趨于平淡，新鮮感開始消失時，心理因素的重要性就顯現(xiàn)出來，它完全可以讓婚姻和同房關(guān)系日久彌新。專家指出，溝通是解決同房中很多問題的最佳途徑。因此，當發(fā)現(xiàn)丈夫“雄風不再”或妻子“靜如止水”時，千萬不能發(fā)牢騷，或用冷言冷語加以諷刺。你只需告訴對方“我的感覺很好，但還可以更好些?！边@樣一來，他的自信心就會增強，而且會感激你的體貼。對老年人來說，除實質(zhì)性的同房外，接吻、擁抱，同樣是很好的親密手段。此外，由于女性在同房中往往處于被動，也常會因為一味遷就伴侶，喪失了自己享受同房的過程，從而導致性冷淡等。專家認為，女性完全可以坦誠地告訴伴侶，“我不喜歡這種方式”，否則他還以為你很享受。

2、婚后生活調(diào)節(jié)的建議

1.一定要靜下心來分析影響夫妻生活潛在的原因有哪些，一般情況下工作壓力、生活窘迫等等全都是影響兩個人不和諧的因素，夫妻需要根據(jù)家庭存在的矛盾來進行分析，相信只要用心就一定可以找到問題所在，然而更好的解決掉它。

夫妻

分析影響夫妻生活潛在的原因有哪些

2.生活中很多夫妻都缺少一定的溝通，所以導致了了兩個人情感的破裂，那么為了避免兩個人走到婚姻的盡頭，夫妻之間一定要有一種默契感，約定好一種比較有規(guī)律的夫妻生活，這樣不僅能夠滿足雙方的需求更能夠增強夫妻之間的親密感情，而且還能在提高生活質(zhì)量的同時減少工作的壓力。

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缺少溝通

3.對于夫妻的生活質(zhì)量需要兩個人共同付出和努力才行，千萬不要讓一個人一味的去付出，必須讓兩個人的生活融入到每一個人心中，雙方要相互理解，相互支持，才能讓情感生活更加的穩(wěn)固，記住相互體諒和理解才能增強夫妻之間的信任度和恩愛度。

夫妻

相互體諒和理解

4.夫妻生活離不開兩個人之間的互動，想要讓兩個人的心緊緊的連在一起就必要真誠相愛，細心去關(guān)愛對方，讓對方體會到你的真愛和坦誠，營造出一種良好的夫妻生活，讓生活中充滿幸福和溫馨的氛圍。

夫妻

離不開兩個人之間的互動

5.夫妻之間一定要有信任存在，兩個人一旦沒有了信任，那么還有什么幸?？裳浴Ｋ陨钪幸欢ㄒ苊獠录珊蛻岩?，因為無休止的爭吵和矛盾會嚴重影響兩個人的感情，所以為了家庭的和睦雙方要避免猜忌和懷疑，更不要爭吵，因為這對于誰都不好，如果有問題可以心平氣和的坐下來好好溝通，看看問題出在了哪兒，一起來面對解決。