神經衰弱是一種比較常見的病癥之一,患者大多表現(xiàn)為睡不好或者是容易因為一些細微的動靜而被吵醒等等。然而有不少人自己患有神經衰弱卻不自知,因此了解神經衰弱的原因和癥狀也就非常重要了。那么神經衰弱是怎么引起的?神經衰弱的原因是什么?
無論是強烈的精神刺激、沉重的精神負擔、持久的環(huán)境壓力或是不當?shù)墓ぷ鞣椒ǖ龋伎梢栽斐纱竽X神經的過度緊張,興奮和抑制失調,以至于發(fā)生神經衰弱。長期地或者急劇地過度緊張是造成神經衰弱的根本原因。
有些人的生活不規(guī)律,工作與休息時間不分,睡眠與飲食的時間不定,常常熬夜等,長期無規(guī)律的生活是患上神經衰弱的一個重要原因。
有些人學習或者工作缺乏計劃和科學的方法,不會合理的安排時間,造成大腦過度勞累,長期下來也會出現(xiàn)神經衰弱的癥狀。
高強度的用腦、經常打疲勞戰(zhàn),不休息的接連干下去,導致用腦過度,使得大腦神經細胞過分消耗能量,失去正常的調節(jié)功能,也是引起神經衰弱的常見原因之一。
有人不重視睡眠、不保證睡眠時間。或者緩解嘈雜影響睡眠、或者長期失眠等導致睡眠不足,這樣大腦經常得不到充分的休息,不利于消除疲勞,有損神經系統(tǒng)的正常功能,也會導致神經衰弱。
有的人在工作和生活上,一旦遇到挫折就犯愁,不能正確對待,于是就憂慮焦急,煩躁不安等,甚至是睡不好覺、吃不下飯,或者是自我消沉,老是想不開等,長久下來也會誘發(fā)神經衰弱。
失去親人、沒有考取大學、失戀、患上重病等,都會給人帶來精神上的創(chuàng)傷。如果這些精神創(chuàng)傷過度強烈,或者持續(xù)時間過久,引起大腦過度緊張而容易發(fā)生神經衰弱。
有些人的生活過于單調、刻板,常年累月的重復者同樣的時期,自己不會學會調節(jié),日久下來就會直接或者間歇的損害人們的健康,使人精神疲勞,可誘發(fā)神經衰弱。
不工作、不學習,不做肢體活動、不用腦,大腦就會長期處于不良的狀態(tài)中,會越來越虛弱,處于這種安逸環(huán)境下的,一旦受到打擊,便可能出現(xiàn)神經衰弱。
長期處在嘈雜喧囂的環(huán)境、長期接觸刺眼的亮光、刺鼻的氣味或者污染的空氣等,都會使人的神經受到損傷,引起神經衰弱。
緩解神經衰弱可以通過按摩影響神經中樞,使神經中樞的興奮和抑制過長恢復平衡,改善頭暈,失眠多夢等不適癥狀。
當我們感到精神疲勞時,不妨通過聽音樂來進行自我調節(jié),繁忙之余,聽聽輕松的音樂,能消除疲乏和緊張心理,減輕壓力,娛樂身心。
當感到類似神經衰弱癥狀出現(xiàn)時,不妨通過心理醫(yī)生的幫助,來減輕心理負擔,緩解神經衰弱的癥狀。
培養(yǎng)良好興趣能增強大腦功能,還能預防神經衰弱發(fā)生。盡量不要做自己沒興趣的事情,勉強敷衍指揮造成大腦功能紊亂,長久不改善,便造成神經衰弱。
睡眠質量差的人更容易精神萎靡,容易疲勞,久而久之則導致神經衰弱。
長期缺乏體育鍛煉的人,體質比經常鍛煉的人要差許多,健康狀況和大腦功能也相對較差,容易發(fā)生神經衰弱。
長期用腦不斷,過度疲勞,精神過度緊張的人更容易神經衰弱。因此,要想更好的預防神經衰弱,就要注意勞逸結合,避免持續(xù)進行緊張的腦力勞動和體力勞動。
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