腎虛是日常生活里面較為常見的一個(gè)癥狀，很多人都有一定的腎虛情況，包括許多女性朋友。若是腎虛不加以治療，患者會(huì)經(jīng)常性的感覺疲乏無力、精神狀態(tài)差、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、早泄等等。現(xiàn)如今腎虛已經(jīng)成為影響許多人健康的一大問題，一般情況下人們對(duì)于腎虛的察覺，也多是通過自己對(duì)腎虛癥狀了解的常識(shí)而發(fā)現(xiàn)的。當(dāng)然在發(fā)現(xiàn)腎虛后，大家也需要及時(shí)的對(duì)其進(jìn)行治療或調(diào)理。那么腎虛的主要表現(xiàn)有哪些？腎虛怎樣調(diào)理最好？

1、腎虛主要表現(xiàn)

通常情況下在出現(xiàn)腎虛后，多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降、工作效率降低以及精力不足等癥狀，這種表現(xiàn)是屬于腦力方面的。而在情志方面，腎虛患者多會(huì)有煩躁、頭暈、情緒無法控制、抑郁和焦慮等癥狀。另外，在意志上，工作沒有熱情、人生缺乏目標(biāo)、極度缺乏自信和生活沒有快樂等特點(diǎn)，也是腎虛患者常有的典型表現(xiàn)。

在對(duì)腎虛什么癥狀的問題進(jìn)行了解時(shí)，大家還可以從其它的身體表現(xiàn)上進(jìn)行了解。在泌尿系統(tǒng)方面，腎虛者多會(huì)伴有尿頻和小便清長的表現(xiàn)。女性腎虛者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、不孕、子宮發(fā)育不良、早衰閉經(jīng)和欲望減退等癥狀;而男性腎虛者，則多伴有遺精、欲望降低、早泄、陽痿、滑精以及精子活力降低等表現(xiàn)。而多數(shù)腎虛者在容顏方面，都會(huì)出現(xiàn)膚質(zhì)粗糙、臉部暗淡無光和皺紋滋生等狀況。

在生活中，人們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)在自己的身上有上述癥狀，就要當(dāng)心其可能與腎虛有關(guān)。而在對(duì)腎虛進(jìn)行治療的時(shí)候，大家可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過購買和服用六味地黃丸這種藥物進(jìn)行醫(yī)治。

2、腎虛如何調(diào)理

一、中藥調(diào)理。腎虛如何調(diào)理?中藥調(diào)理是治療腎虛最為有效的方法之一，不過若是病情并不嚴(yán)重就不建議采用此種方法治療了。中藥調(diào)理的時(shí)候建議采用熬煮的方法熬藥，由于現(xiàn)代上班族多，很多人都用藥粉泡開水喝，這樣會(huì)影響藥效吸收的。中藥調(diào)理的時(shí)候必須要按時(shí)服用藥物，切勿隨意的停藥。

二、食療。食療是治療腎虛較為有效的一種方法，對(duì)身體沒有什么傷害，效果也不錯(cuò)。食療一般是多吃一些豬腰子、板栗燉雞、黑豆腰豆粥等食物。同時(shí)不要吃辛辣、油膩的食物，多吃蔬菜、水果等等。還要注意必須要一日三餐按時(shí)服用，不要一頓吃、一頓不吃的，這樣對(duì)身體的傷害更大。日常養(yǎng)成喝溫開水的習(xí)慣，對(duì)于腎臟排毒也是非常又好處的。

三、理療。理療對(duì)于腎虛調(diào)理也是不錯(cuò)的，具體就是針灸和按摩患處，同時(shí)患者需要忌煙酒。等到病情好轉(zhuǎn)以后建議多運(yùn)動(dòng)，治療期間還要注意節(jié)制房事，以免對(duì)腎臟造成負(fù)面刺激。

3、黑色食物補(bǔ)腎

1.吃黑米的好處

黑米有黑珍珠之稱謂，可見其汁養(yǎng)價(jià)位與受人喜歡的程度有多高了，其含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸及多種微址元素，更有益于人體補(bǔ)充。它所含的營養(yǎng)價(jià)值與普通米的價(jià)值會(huì)高出數(shù)十倍。特別是冬季腎主藏精的季節(jié)里，煮上一鍋營養(yǎng)豐富的黑米粥，熱乎乎地喝上一碗，渾身上下那種熱乎勁兒就甭提有多舒服了，為什么會(huì)這么舒服無比呢？就是因?yàn)楹谏竺滓婺I助陽之作用，在腎陽微弱之際助陽升發(fā)之過程，陽氣升發(fā)打通了全身之經(jīng)脈。使氣血流通加速運(yùn)行。所以我們會(huì)感到渾身舒服無比了。而多余的精氣又補(bǔ)充到腎藏精之處，真可謂是一舉兩得。

2.吃黑豆的好處

黑豆在中醫(yī)學(xué)上是可以入藥用的，被古人稱之為腎之豆，你拿一顆黑豆仔細(xì)看一下就知道了，稍有彎彎的，帶有一個(gè)臍的蒂，如我們?nèi)松碇械哪I臟形態(tài)幾乎是一樣的，中醫(yī)學(xué)上有吃啥補(bǔ)啥的作用。一看便知了。但是有一點(diǎn)千萬不能誤解，吃啥補(bǔ)啥指的補(bǔ)充這個(gè)臟腑的功，而不是補(bǔ)這個(gè)臟腑的形態(tài)。黑豆不僅營養(yǎng)豐富，更有解毒利水功能。對(duì)腎中虛損并有水濕郁積者非常有益處，煮粥的時(shí)候放些黑豆，這樣的黑米、黑豆粥更有利于人體助腎扶陽之效果。

3.黑色食物益腎助陽

這些所謂的黑色食品，都是益腎助陽的好食品，在煮粥的時(shí)候適當(dāng)放入一些，提高了粥的營養(yǎng)與益腎助陽之作用。此外，黑色的食物還有李子、烏雞、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄、黑木耳等。都是益腎助陽的好食品。值得一提的是，海參益腎助陽作用最為顯著，民國名醫(yī)彭子益所著的《圓運(yùn)動(dòng)的古中醫(yī)學(xué)》中，就專門提到海參益腎溫陽之作用顯著，對(duì)于腎陽虧損體質(zhì)的人是非常之佳品，很值得推廣應(yīng)用。