胡蘿卜是我們經(jīng)常會吃到的一種食物,胡蘿卜的吃法其實有多種,很多人都喜歡吃胡蘿卜,胡蘿卜的營養(yǎng)價值確實高,但是有人說胡蘿卜不能吃多了,吃多了胡蘿卜會導致不孕,所以很多女性不敢吃胡蘿卜,那吃胡蘿卜會導致不孕嗎?導致女性不孕的原因有哪些?
如果你特別喜歡吃胡蘿卜,又想擁有自己的小寶貝,那就要“忍痛割愛”了,不能食用過多的胡蘿卜。
根據(jù)美國研究發(fā)現(xiàn),過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成,使分泌減少,有的甚至會造成無月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。
這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的。一些患者,即使不吃東西,沒有月經(jīng),血液檢查時仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高。隨后在一些其他女病人身上發(fā)現(xiàn),如果大量吃胡蘿卜,會造成血中胡蘿卜素偏高,而出現(xiàn)不孕癥、無月經(jīng)、不排卵等異?,F(xiàn)象。
研究人員解釋,這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。曾有醫(yī)生在六位因為吃了過量胡蘿卜而導致月經(jīng)異常的女性身上發(fā)現(xiàn),她們的卵巢黃澄澄的,稱為“黃金般的卵巢”。
孕育專家強調(diào),胡蘿卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃,有可能導致黃體素分泌減少、無月經(jīng)(停經(jīng))、月經(jīng)異常、不排卵、不孕癥。
煙酒、煎炸食品和長期吃辣都可能導致不孕
吃著甜品、啃著油炸雞腿,暢游網(wǎng)絡,在炎炎眼中,最愜意的“小資”生活莫過于此。結婚后,她一直過著養(yǎng)尊處優(yōu)的安逸生活,因為長期吃“垃圾食品”、缺乏適量運動,使炎炎原本引以為豪的“水蛇腰”漸漸變成了“游泳圈”。162cm的個頭,體重卻達65公斤。
眼看自己要奔三了,經(jīng)雙方父母多次“催生”,小桑前年開始秘密“造人”,然而3年來肚子一直不見動靜?!皠e人懷孕生子那么容易,為何到了我這邊就‘卡帶’呢?”
郁悶至極的她經(jīng)常因為此事和老公鬧脾氣,婚姻也開始亮紅燈。
去年底開始,炎炎還發(fā)現(xiàn)自己的例假變得不規(guī)律,甚至最近一次經(jīng)期竟推遲了3個月?!半y道這月經(jīng)不調(diào)與不孕有關系嗎?”帶著幾分猜疑與不安,炎炎在老公的陪同下去醫(yī)院檢查,被確診為多囊卵巢綜合征?!昂芏嗯韵矚g吃甜品、油炸類食品,這類食品很容易使人變胖,不利于懷孕?!?
垃圾食品中含有的反式脂肪導致婦女患不孕癥的幾率增加70%以上,已成為婦女受孕的隱形殺手。而大多反式脂肪是植物脂肪經(jīng)氫化加工而成,是人造飽和脂肪的一種,廣泛應用于面包、餅干、各式西點、薯片等食品中。建議備孕族遠離此類食物。
合理搭配,吃出營養(yǎng)假若女性不愿意生育能力受影響,那么在進行素食減肥前一定要三思而行,尤其是年齡超過30歲的女性,生育能力本身已經(jīng)下降,更要謹慎行事。
提倡素食是養(yǎng)生學家的一貫主張。毫無疑問,多用清淡素食,不用肥膩厚味,對養(yǎng)生保健具有不容忽視的重要意義。尤其老年人消化吸收功能減弱,更應注意。但是素食養(yǎng)生不是禁止肉食,而是主張以素食為主。從營養(yǎng)成分來說,葷食中蛋白質(zhì)、鈣、脂溶性纖維素的含量多于素食,素食中的不飽和脂肪、維生素和粗纖維的含量多于葷食。素食多為糧食和蔬菜,吃后使人的血液呈堿性,肉、蛋、魚類等動物性食物多為酸性食物,吃后使人的血液呈酸性。而血液的過酸或過堿對健康都不利,所以科學合理的飲食調(diào)配是健康的關鍵。
從營養(yǎng)學的角度看,葷食和素食各有利弊:在營養(yǎng)成分上,葷食中蛋白質(zhì)、鈣、脂溶性維生素的含量多于素食,而素食中的不飽和脂肪酸、維生素、纖維素和一些堿性元素比葷食豐富。而在我們的飲食生活中,對人體有益的各種微量元素都是必不可少的,無論少了哪一種元素對于身體來說,都意味著潛在的危險!營養(yǎng)是人體健康長壽的物質(zhì)基礎。營養(yǎng)質(zhì)量的好壞和數(shù)量的多少,直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。
人體對飲食營養(yǎng)的需求不僅僅是品種全面,而且還要保持膳食平衡。肉類食物中含有人體必需的8種氨基酸,更適合人體消化和吸收。且賴氨酸含量較高,更有利于補充植物蛋白中賴氨酸的不足。長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。而長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素,以至于對人體產(chǎn)生許多不利的影響。
不管素食還是葷食,都是人類不可缺少的食物。素食有素食的好處,葷食也有葷食的妙用。健康長壽的根本在于營養(yǎng)的合理搭配,而不在于吃葷還是吃素。重視營養(yǎng)的吸收與搭配是現(xiàn)代文明的標志,也是飲食文化的重要內(nèi)容。沒有必要在飲食上苛待自己。正確的飲食并不在于揚素棄葷或揚葷棄素,而應是葷素兼顧、合理搭配的平衡飲食。
材料:胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法:
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊,番茄去蒂、洗凈后切成梳形,備用。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中,高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強。
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