冰敷和我們平時(shí)說的熱敷正好是相對(duì)的，有些身體不適適合熱敷，但是有些就適合冰敷了，冰敷能緩解陣痛，特別是一些扭傷之類的可能會(huì)用冰敷的方法，但是冰敷不是任何點(diǎn)都能敷的，要掌握一定的方法，那冰敷的正確方法是怎樣的？如何正確冰敷？

1、選擇合適冰敷用具

冰敷可以用冰袋，冰毛巾以及包裹好的冰塊，冰袋使用用前要確?；瘜W(xué)制冷待完好無滲漏，冰毛巾使用前要消毒殺菌；冰塊冰敷則需用防水袋或者毛巾隔開，避免融化的水感染患處。

2、確定冷敷部位

將冰袋放置于患處冷敷，一般都是敷在疼痛或腫脹發(fā)生的部位；若為高熱病人，可將冰袋敷于病人的前額，頸部，腋下以及腹股溝等部位。

3、冰敷最佳時(shí)機(jī)

冰敷是最常見的冷療方法，能減輕肢體腫脹，最佳的冰敷時(shí)間是在傷后24小時(shí)內(nèi)，最長不能超過48小時(shí)，24小時(shí)之內(nèi)冰敷是最佳效果，可以有效抑制學(xué)血液循環(huán)，降低局部代謝臉部，降低機(jī)體冷痛腫脹。

4、把握冰敷時(shí)間

冰敷時(shí)間每次20-30分鐘，如需較長施加冰敷，每次至少間隔30-60分鐘，冰袋外面要加布袋，經(jīng)常觀察局部皮膚冰敷情況，及時(shí)出處理，預(yù)防組織壞死。

5、冰敷時(shí)要注意

①不要讓冰袋直接放于皮膚上的時(shí)間過長，一般在20分鐘左右就應(yīng)該更換一下位置，最好將冰袋用毛巾包裹一層，避免患者受到過分冰涼刺激。

②大片組織受損、感染性休克、皮膚青紫時(shí)，不宜用冰敷，以防加重微循環(huán)障礙，引起組織壞死。

③枕后、耳廓、陰囊等處忌作冷敷。