每一位女性都希望自己擁有白嫩的肌膚，但是由于電子信息技術(shù)越來越發(fā)達，各種電器都有輻射，特別是長期用電腦和手機的人，輻射不僅危害人體健康，還對人的皮膚有很大的影響，所以平時可以吃一些抗輻射的食物，那防輻射吃哪些食物好？哪些食物能美白肌膚？

1、留住白皙美肌吃這些

1、西紅柿--美白祛斑，減少輻射損傷

西紅柿的抗輻射功能也相當強悍。科學調(diào)查表明，長期食用西紅柿以及西紅柿制品的人，其所受到的輻射損傷會較沒有食用西紅柿的人輕，也就是說，常吃西紅柿有助于減少輻射損傷。

道理很簡單。西紅柿中的番茄紅素有美白凈斑的功能，同時它會在人體肌膚的表層形成一道保護層，能夠有效阻止外界有害物質(zhì)、紫外線、輻射等對肌膚產(chǎn)生的傷害，令肌膚充滿彈性，免受輻射損傷。

2、紫菜--防輻射圣品

紫菜中含有重要的硒元素，它可以幫助人體增強免疫力，尤其是對抗輻射的能力，從而保障人體健康。因此，常吃紫菜可對抗輻射，為肌膚形成一種保護作用。

3、綠茶--對抗輻射的最佳飲品

綠茶中含有茶多酚，這種茶多酚是非常好的抗輻射物質(zhì)，可以幫助抵抗輻射對人體的諸多不良影響。經(jīng)常在電腦面前伏案工作的女性朋友總是避免不了電腦輻射，因此，建議常常需要面對電腦工作的美眉，可以在工作間歇之余飲一杯綠茶，可輕松緩解電腦輻射對肌膚所產(chǎn)生的傷害。

4、黑木耳--軟化血管、抗輻射

黑木耳是一種營養(yǎng)豐富的菌類食材，常吃黑木耳，可有效軟化血管，對人體健康大有益處，同時，它可以把人體內(nèi)的有害物質(zhì)和雜質(zhì)帶出體外，有效阻止有害物質(zhì)所產(chǎn)生的輻射。女性朋友應多吃黑木耳，尤其是在生理期間，可大大減少有害物質(zhì)的輻射，充分為人體健康把好關(guān)。

5、黑芝麻--潤澤肌膚、抵抗輻射

黑芝麻是一種非常健康的、可以抵抗輻射、滋養(yǎng)肌膚的佳品。黑色物質(zhì)入腎，而女人腎好整個人看起來才真的年輕，因此，建議各位美眉們可以多吃一些黑芝麻或者黑芝麻糊，來補充機體免疫，防止輻射侵襲，以滋潤肌膚，維持健康與美麗。

6、花菜--抗氧化、防輻射

肌膚最怕輻射和氧化，一旦受到損害，再來彌補也已經(jīng)回不到原來的美麗。在食物當中，花菜的抗氧化能力較為強大，常吃花菜對于肌膚也起到很好的保護作用，給予肌膚對抗氧化、預防輻射的雙重保護。

7、胡蘿卜--提高免疫力、抗氧化

胡蘿卜含有非常豐富的維生素和胡蘿卜素，其中的胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能夠有效保護人體的細胞免受損害。常吃胡蘿卜，能夠使人體減少外界紫外線以及輻射對身體產(chǎn)生的傷害，從而提高人體免疫力，延緩肌膚的細胞衰老，給肌膚呈現(xiàn)一個較為年輕的狀態(tài)。

2、抗輻射的植物

1、仙人掌

雖然仙人掌渾身帶刺，外觀也稱不上美觀，但是卻有很強的藥用和食用作用，除此之外，它的防輻射效果是眾所皆知的。仙人掌肉質(zhì)厚，水分多，易于吸收和化解電磁場環(huán)境的輻射毒素，減少室內(nèi)污染，還可以通過新陳代謝使空氣變得更加清新，對人體健康非常有益。

2、垂葉榕

在電磁輻射厲害的環(huán)境中擺上幾盆垂葉榕，能有效提高房間濕度，同時還能吸收房間里的甲醛，二甲苯和氨氣，對于凈化渾濁的空氣起到了非常強大的效果，有益于人體皮膚健康和呼吸。

3、黃金葛

黃金葛即我們常說的綠蘿，最獨特的特征就是可以在其他植物無法適應的環(huán)境中工作，通過類似光合作用的過程，把紡織物，房間墻面和煙霧中釋放出的有毒物質(zhì)分解，變成植物自由的物質(zhì)，來防止輻射問題。并且這種植物容易照料，即使放在陰暗的環(huán)境里也能健康生長。

4、千年木

千年木在防輻射，保護對人體免受有害物質(zhì)傷害方面，具有其他植物無可比擬功效，千年木的葉片和根部能夠大力吸收空氣中的甲苯，三氯乙烯，二甲苯，甲醛等有毒物質(zhì)，并將它們分解成無毒物質(zhì)。在室內(nèi)擺放幾盆千年木，不但能美化環(huán)境，還有益于人體健康。

5、豆瓣綠

豆瓣綠屬于小型草本植物，平時生長在溫暖半濕潤的地方，適合在二十五度左右的環(huán)境中存活，不耐高溫，因此豆瓣綠要避免受到陽光直射，在辦公環(huán)境中擺放幾盆豆瓣綠，不但能起防輻射作用，還能凈化空氣，有效吸收甲醛，二甲苯和二手煙霧。