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蒜苗哺乳期可以吃嗎?蒜苗哺乳期能吃嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:11 蒜苗哺乳期產(chǎn)婦蔬菜

很多女性在哺乳期的時(shí)候會(huì)特別注意自己的飲食習(xí)慣,因?yàn)檫@時(shí)候媽媽的攝取到的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)對(duì)寶寶有影響,還有很多媽媽奶水不夠,很多回奶的食物都不能吃,當(dāng)然新鮮的果蔬大部分還是可以吃的,那蒜苗哺乳期可以吃嗎?蒜苗哺乳期能吃嗎?

蒜苗哺乳期可以吃嗎?蒜苗哺乳期能吃嗎?(1)

1、蒜苗哺乳期可以吃嗎

蒜苗哺乳期可以吃。蒜苗含有蛋白質(zhì)、膳食纖維以及多種維生素和微量元素,產(chǎn)婦適量吃有益健康,但不宜多吃。

2、哺乳期吃蒜苗的好處

蒜苗外皮含有豐富的纖維素,可刺激大腸排便,調(diào)治便秘,還能預(yù)防痔瘡的發(fā)生,對(duì)產(chǎn)后排便不暢有一定的調(diào)理作用。蒜苔中所含的大蒜素可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的機(jī)體免疫力,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有好處。

3、過(guò)量吃蒜苗的壞處

產(chǎn)婦在哺乳期消化能力較弱,蒜苗中富含膳食纖維,適量吃可促排便,但大量吃則會(huì)造成消化不良,引起身體不適。而且過(guò)量吃蒜苗會(huì)影響視力。

4、哪些產(chǎn)婦不宜吃蒜苗

消化功能太弱的產(chǎn)婦不宜多吃蒜苗,以免造成消化功能障礙;有肝病的產(chǎn)婦也不能過(guò)量吃蒜苗,以免造成肝功能障礙。此外,建議哺乳期的媽媽飲食清淡為主,均衡為宜。

5、大蒜的營(yíng)養(yǎng)成分

1、辣素

蒜苗中含有辣素,其殺菌能力可達(dá)到青霉素的十分之一,對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預(yù)防流感,防止傷口感染和驅(qū)蟲的功效。

2、膳食纖維

蒜苗外皮含有豐富的纖維素,可刺激大腸排便,調(diào)治便秘。多食用蒜苗,能預(yù)防痔瘡的發(fā)生,降低痔瘡的復(fù)發(fā)次數(shù),并對(duì)輕中度痔瘡有一定的治療效果。

3、維生素C

蒜苗中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用,并可防止血栓的形成。它能保護(hù)肝臟,誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。

4、大蒜素

蒜苗中含有打算素、大蒜新素對(duì)菌類生物的生存有很強(qiáng)的抑制作用,可以抑制金色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等菌的生長(zhǎng)繁殖。

5、二硫化丙烯基

大蒜中的二硫化丙烯基成分,對(duì)蚊蟲、家蠅、馬鈴薯塊莖蛾、紅棉蟲及紅棕櫚象鼻蟲的幼蟲有殺滅作用。大蒜汁在試管內(nèi)有很快殺死滴蟲的作用。

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