腰果是一種比較常見的堅果，很多人都喜歡吃腰果，腰果也有很好的營養(yǎng)價值，但是腰果是一種堅果，所以里面含有很多油脂，所以多吃其實是會有一定的危害的，有的人吃了之后可能還會有腹瀉癥狀。那么，一般哪些人是不能吃腰果的呢？

1、腰果不能和什么一起吃

(1)白酒

白酒中的乙醇能抑制腰果中脂肪氧化，造成脂肪蓄積在肝臟中，影響肝功能，還會降低腰果的營養(yǎng)價值;此外腰果本身性熱，喝白酒時候吃腰果會可能出現(xiàn)上火問題。紅酒、啤酒中酒精濃度低，在吃腰果時也最好不要一起食用。

(2)蛤蜊

腰果中的維生素B1含量多僅次于芝麻和花生，腰果蛤蜊一起吃會導致腰果中維生素B1會被蛤蜊中的維生素B1分解酶破壞，影響腰果的營養(yǎng)成分吸收。

2、腰果與什么一起吃好

(1)腰果蝦仁

腰果蝦仁不僅清爽可口，而且補益效果好，能緩解腎虛坐直的腰膝酸軟、四肢無力等癥狀。

(2)腰果雞肉

腰果與肌肉搭配炒菜不僅增加菜肴風味、補充蛋白質(zhì)，還能提高身體免疫力，老少均可食用。

(3)腰果西芹

因為腰果熱量、油脂含量很高，而芹菜屬于低熱量高膳食纖維食物，兩者搭配互補。它能促進腸胃消化、增強腸胃功能。

3、哪些人群不宜吃腰果

腰果中含有很多過敏原，易過敏體質(zhì)人群慎吃;肥胖或減肥人群應少吃;腸炎患者、膽功能差、多痰者和消化系統(tǒng)不良者不宜多吃;腰果性熱，多吃容易上火，易上火人群應少吃。

4、晚上吃腰果好嗎

因為腰果屬于高熱量、高脂肪類食物，睡前吃腰果可能會引起肥胖問題，吃太多還會出現(xiàn)油膩惡心，從而影響睡眠質(zhì)量。腰果應在白天空閑時間吃，特別適合在上午或下午工作疲倦的時候吃，腰果高熱量既能補充能量，緩解饑餓，腰果特殊香味還能舒緩情緒。

5、腰果一天吃多少

1、腰果一天吃多少合適

正常成年人一天吃10-15顆，可以小孩和老人的消化功能弱應該適當減少食用量。如果正餐中的油脂含量高，攝入多的話也要適當少吃腰果，腰果中豐富的油脂可能影響身體健康。

2、為什么腰果不能多吃

多吃腰果可能增加易過敏人群過敏反應；腰果高熱量高脂肪多吃也可能引起身體肥胖，過多的營養(yǎng)物質(zhì)也不能吸收，反而可能引起消化不良導致惡心、腹瀉情況；多吃腰果還可能出現(xiàn)口干舌燥導致口腔潰瘍等癥狀等。因此腰果也是不能吃過多，不利于身體健康。

3、腰果什么時候吃最好

腰果應在白天空閑時間吃，特別適合在上午或下午工作疲倦的時候吃，腰果的高熱量能補充能量，緩解饑餓，香氣怡人的腰果又能舒緩情緒，有助于提高工作效率。腰果在睡前最好不吃。因為腰果高熱量和高脂肪，睡前吃腰果可能會引起肥胖問題，吃太多還會出現(xiàn)油膩惡心，從而影響睡眠質(zhì)量。

4、哪些人群慎吃腰果

腰果中含有多種過敏原成分，易過敏體質(zhì)人群慎吃；腰果熱量高，肥胖或減肥人群應少吃；腰果性熱，多吃容易上火，易上火人群應少吃；腸炎患者、膽功能差、多痰者和消化系統(tǒng)差者不宜吃，以免加重病情。對于不確定是否能吃的患者最好咨詢醫(yī)生，聽從醫(yī)生建議。