消化不良是很常見的一種現(xiàn)象，有時候是因為吃了一些本身比較難以消化的食物，導(dǎo)致胃部消化不良，也有腸胃出現(xiàn)問題導(dǎo)致的消化不良，消化不良會影響身體對食物的吸收，營養(yǎng)會減少，需要及時的緩解，可以通過一些食物緩解這種情況，消化不良吃什么好呢？

1、香砂藕粉糊

砂仁2克，木香1克，藕粉30克，白糖適量。將砂仁、木香研為細末，同藕粉及白糖一起放入碗內(nèi)和勻，沸水沖泡，攪拌成糊狀即可。每日1—2次。藕粉能增進食欲，促進消化。本方適用于消化不良者，宜趁熱食用，不宜冷服，以免傷脾胃。

2、砂仁粥

砂仁2—3克，大米50-75克。先把砂仁搗碎為細末，再將大米煮粥，待粥將熟時，調(diào)入砂仁末，稍煮即可。每日可供早、娩餐，溫熱服食。本方適用于食欲不振、消化不良。注意砂仁放入粥內(nèi)后，不可久煮，以免有效成分揮發(fā)。

3、雞內(nèi)金研末

取雞內(nèi)金若干。將雞內(nèi)金曬干，搗碎，研末過篩后裝瓶備用。飯前1小時用開水送服3克，每日2次。本方可消積化滯，適用于消化不良等。

4、無花果飲

取干無花果2個(鮮品加倍)，白糖適量。無花果洗凈，搗爛，炒至半焦，加白糖沖服，代茶飲用。本方適用于胃虛所致的消化不良。

5、鵪鶉山藥黨參湯

鵪鶉1只，黨參25克，懷山藥50克，鹽適量。將鵪鶉處理洗凈，黨參洗凈，切成小段，懷山藥去皮，切成塊，將鵪鶉、黨參、懷山藥加水共煮約50分鐘至熟，加鹽即可。吃肉飲湯。適用于脾胃虛弱之不思飲食、消化不良等。

6、雞失藤湯

雞矢藤、山楂、麥芽各15克，神曲6克。將4昧藥材用水煎服。每日1劑，每日服用2次?？上郴e。適用于消化不良?；蛉〗股街?、焦神曲、焦麥芽、焦擯榔、炒萊菔子、雞內(nèi)金、陳皮各10克，水煎服，每日1劑。適用于消化不良。

7、砂仁散

取砂仁、人參各30克，三棱18克。以上藥材共研細末。每次服6克，每日服用2次，開水沖服?？梢鏆饨∥?、理氣化積。適用于消化不良。未見食積者，可去三棱，加雞內(nèi)金15克。

8、消化不良的常見癥狀

1、上腹痛

腹痛是常見的癥狀，有些患者以腹痛為主要癥狀，有或無其他癥狀的上腹部。上腹部疼痛無規(guī)律，在部分患者的腹痛與飲食相關(guān)的，充滿了痛苦，釋放后食用，或表現(xiàn)為一頓飯和三小時之間腹痛持續(xù)半小時。

2、腹脹

早飽，腹脹，噯氣亦為常見癥狀，可單獨或以一組關(guān)頭出現(xiàn)，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進餐后加重。

早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。惡心，嘔吐并不常見，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當餐胃內(nèi)容物。

3、其他癥狀

不少患者同時伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神癥狀，這些癥狀在部分患者與“恐癌”心理有關(guān)。