我們平時在聽歌或者是打電話的時候都是會使用到耳機的，但是在戴耳機的時候，人們常常會出現(xiàn)各種不適癥狀，例如不少人都會出現(xiàn)耳朵疼的情況。那么戴耳機耳朵疼怎么辦？長時間戴耳機后耳朵疼怎么辦？為什么戴耳機會出現(xiàn)耳朵疼的情況？

1、戴耳機為什么會耳朵疼

戴耳機的時候會有源源不斷的音浪傳到耳朵里面，耳膜會感覺疲勞，有些還會出現(xiàn)耳鳴的癥狀。如果是耳朵周圍很疼，則是耳機的耳塞大小不合適，耳朵被強行撐開，耳朵局部被耳機壓迫軟組織引起的腫脹、疼痛，時間長了就會疼痛。

2、戴耳機耳朵疼怎么辦

偶爾一次長時間的戴耳機并不會引起太大的問題，過兩天疼痛的癥狀就會消失，但是長期戴耳機則可能真正的損傷鼓膜，壓迫耳朵的軟骨組織，造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。所以發(fā)現(xiàn)自己戴耳機耳朵有些疼的時候，立馬按照洗面的步驟停止對耳朵的傷害。

第一步：取下耳機

發(fā)現(xiàn)耳朵不適要立即取下耳機，讓耳朵休息一會。

第二步：揉按耳朵

找一個較為安靜的地方，用手輕輕揉按耳朵周圍（注意力度，以舒適為主），耳垂上方位置，如下圖。知道感覺微微發(fā)熱為宜，主要是促進(jìn)該部位血液循環(huán)，緩解疼痛。

第三步：熱敷

用小毛巾浸熱水，擰干后熱敷耳朵周圍，反復(fù)敷3-5次即可。

3、如何預(yù)防戴耳機耳朵疼

1、控制戴耳機的時間，每次戴耳機的時間控制在1個小時以內(nèi)，決不能超過2小時；

2、能不用耳機就不要戴耳機，盡可能將音樂外放；

3、控制耳機的音量，戴耳機聽音樂，盡量選輕柔的音樂，少用耳機聽嗨歌；

4、哪些人不宜戴耳機

1、3歲以下兒童不宜戴耳機，幼兒的聽力發(fā)育還不完善，戴耳機會損傷其聽力發(fā)育。

2、聽力不好的人不宜戴耳機，老年人或者本身聽力不好的人不宜戴耳機，這樣會加速聽力下降的速度。

5、戴耳機睡覺好嗎

1、睡前能戴耳機聽歌催眠嗎

很多人都聽音樂治失眠，其實音樂是有一定的助眠效果，但是要選對音樂，而且不能戴耳機聽。耳朵里面塞了東西，睡覺的時候一翻動，耳機就會磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。

建議：睡覺前定時外放0.5-1小時左右的輕音樂。

2、睡覺戴耳機對耳朵的傷害

長期使用耳機接聽電話或音樂，由于耳膜與耳機振動片距離很近，聲波傳導(dǎo)范圍小而集中，對耳膜聽覺神經(jīng)刺激比較大，易引起頭暈、耳鳴、聽力減弱、重聽等。此外，戴耳機的時間過長，精神會始終處于緊張狀態(tài)，也不利于健康。

如果連續(xù)聽上幾個甚至十幾個小時，還可能出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。

耳塞對外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵發(fā)炎，有些人取下耳機后感覺耳朵疼痛，就是耳塞長時間的壓迫軟組織造成的。特別是睡覺的時候，如果翻動身體，很可能使耳塞擠壓耳部軟組織，對耳朵造成物理傷害。

3、睡覺戴耳機對耳機本身的傷害

一般人是不太可能一夜都不動的，不可能保證我們睡覺的時候是什么姿勢，而醒來的時候還是這個樣子。耳機可能就會隨著我們不停的蠕動使得線材纏繞在一起，或者扯斷，這是非常有可能發(fā)生的。

4、戴耳機一次最多戴多久

應(yīng)控制好戴耳機的時間，一般是一次性不超過1小時。避免長期使用耳機，藍(lán)牙也不例外，如使用時要間歇性的的使用。比如戴1個小時耳機，取下耳機靜靜的待15分鐘后再使用。

耳機的聲音不能太大，剛剛聽清就好。不要在人多吵鬧的地方聽，那樣你會因聽不清而增強音量。