感冒是生活中較為常見的疾病，這種疾病需要在生活中做好護理工作可以預防，護理不當就很容易患病，這會對健康造成很多不利的影響，那么流清鼻涕是風寒還是風熱感冒？流清鼻涕是什么感冒？流鼻涕只是感冒的一種癥狀，而且流鼻涕的癥狀不同感冒的性質也是不同的，下面就來詳細了解感冒流鼻涕吧。

1、流鼻涕是風寒還是風熱

如果鼻涕清亮，如同蛋清或水一樣，怕冷、頭痛或全身酸痛，少汗或無汗，多是風寒感冒，治療時多用驅寒、發(fā)汗解表的藥物；

如果鼻涕濃稠、發(fā)黃，口渴、咽喉腫痛，則多是風熱感冒，治療時多使用辛涼而具有清熱作用的藥物。

2、風寒感冒為何流清鼻涕

外界的風寒一侵犯人體，就導致了毛孔的關閉。毛孔一關閉，本來從毛孔中散發(fā)出來的水蒸氣就不能正常散發(fā)，就只能通過呼吸道排出了，于是在肺里就形成痰，在鼻腔里就形成鼻涕。

3、感冒鼻塞流清鼻涕咋辦

(1)喝熱水

感冒的時候醫(yī)生都會提倡多喝水，加速病毒排出體外，風寒感冒鼻塞流鼻涕時也一樣，不過最好是喝稍微偏熱的熱水，這樣可以提高身體溫度，幫助驅寒，有利于病情恢復。

(2)熱敷鼻子

流清鼻涕會鼻塞，多是血液循環(huán)不暢，鼻腔水腫導致的。用熱毛巾熱敷鼻子，可以促進局部血液循環(huán)，對緩解鼻塞有幫助。

(3)聞醋蒸汽

白醋有殺菌的功效，不管是風熱還是風寒感冒，多是受寒后抵抗力降低，感染病毒或細菌引起的。在砂鍋里面放白醋，然后加熱聞醋蒸汽，可以幫助殺死呼吸道的病菌，緩解鼻塞流清鼻涕的癥狀。

(4)睡前泡澡

泡澡可以讓身體暖和起來，風寒感冒多有怕冷的情況，泡澡可以幫助驅寒，還能促進身體代謝，加速病毒排出。很多感冒的人泡澡時，會發(fā)現(xiàn)鼻子分泌物增多，鼻塞情況也好轉了。

4、如何預防感冒

(1)拒絕垃圾食品

快餐、高油高糖類食品等，都會降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強身體抵抗力的食物，如蔬菜和水果,可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲。因此，飲食上應補充富含維生素C的水果，如柚子、橙子、大棗等;蔬菜最好每天吃6兩到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。

(2)睡個好覺

美國卡內基梅隆大學的研究成果顯示，每晚睡眠時間少于7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍，睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3點到早上7點睡眠質量不高的人，免疫細胞活性會降低23%，每天要保證7~8小時的優(yōu)質睡眠。

(3)堅持快走

美國阿巴拉契亞州立大學的研究發(fā)現(xiàn)，每周進行5次，每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛煉強度不要過大。拉夫堡大學研究人員發(fā)現(xiàn)，馬拉松等持續(xù)高強度耐力鍛煉反而會使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2~6倍。

(4)飲食補鋅

美國威斯康星大學發(fā)布的《感冒白皮書》指出，補鋅能提高抵抗力，幫助預防感冒、減輕癥狀、縮短感冒時間。富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內臟和堅果等，其中牡蠣是公認的補鋅能手。

(5)不留長指甲

近日，美國密歇根大學研究指出，如果指甲長度超過指尖3毫米，指甲縫中細菌過量的可能性大約是短指甲的5倍，其中包含一些傳染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其與指尖平齊，洗手時最好用刷子認真清理指甲縫。

(6)少坐電梯

美國紐約市過敏和免疫學助理教授珍妮弗·科林斯博士發(fā)現(xiàn)，電梯按鈕是醫(yī)院、辦公樓中各種病菌的匯集中心，很容易傳播各種疾病。不妨改為爬樓梯，還能鍛煉身體。如果趕時間，可以用肘關節(jié)去按電梯按鈕，乘電梯后要好好清洗雙手。

(7)清洗鼻子

美國自然健康醫(yī)學專家羅娜博士指出，個人衛(wèi)生是防御感冒的關口，因而鼻子是人體呼吸系統(tǒng)的第一道“過濾器”，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭發(fā)、眉毛和胡子等容易沾染灰塵等污染物的部分，可以避免污染物通過眼睛、鼻子或口腔進入體內而引發(fā)感冒。

(8)多喝酸奶

腸道是人體最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。紐約“雙十一健康中心”創(chuàng)辦者弗蘭克·李普曼表示，“強大的免疫系統(tǒng)很大程度上依賴于健康、有活力的腸道,因為身體中70%的免疫細胞集中在人體腸道，有70%以上的免疫球蛋白A由腸道制造?！币虼耍鞲懈甙l(fā)季更應該補充益生菌，可以通過酸奶、乳酪等食物獲取，利于腸道菌群的調節(jié)，有助減少炎癥和防止感染。