說(shuō)到冷飲，大家都會(huì)想到夏季，夏季的時(shí)候是少不了冷飲的，冷飲包括很多冰涼的食物，不少人在夏季的時(shí)候都喜歡吃冰淇淋喝冰的飲料，確實(shí)能緩解夏季的炎熱，但是吃多了當(dāng)然也是不好的，那冷飲喝多了有什么影響？吃冷飲要注意什么？

1、呼吸道炎癥

冷飲的溫度一般都在0度以下，在食用的階段會(huì)明顯的感覺(jué)到口腔和咽喉區(qū)域溫度的下降，咽喉部位有很多的分泌腺體，飲用冷飲會(huì)影響它們的正常分泌，還會(huì)刺激咽喉黏膜，降低咽喉區(qū)域的抵抗能力，容易被菌類感染，引起上呼吸道炎癥。

2、消化不良

胃腸的消化功能受胃腸內(nèi)分泌液濃度的影響，冷飲在大量食用之后，胃內(nèi)的溫度過(guò)低，胃酸的分泌受抑制，胃腸消化功能嚴(yán)重下降，容易出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象。

3、腸道菌群紊亂

腸道內(nèi)存在很多的菌群，在正常時(shí)候保持著一定的平衡，當(dāng)腸道內(nèi)溫度過(guò)低，胃酸過(guò)少時(shí)很多雜菌就會(huì)大勢(shì)增殖，益生菌數(shù)量減少，出現(xiàn)腸道菌群紊亂。

4、腹瀉

腹瀉是吃冷飲過(guò)多的最常見(jiàn)癥狀之一，無(wú)論是消化不良還是菌類紊亂都可出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，尤其是在吃喝冷飲的同時(shí)吃高油脂食物，不過(guò)這種腹瀉一般1~3天內(nèi)會(huì)自行恢復(fù)。

5、吃冷飲要注意什么

(1)不能吃得太多太快

冷飲的溫度與人體的溫度相差太多，如果吃得過(guò)多，會(huì)使消化道的溫度降低過(guò)大，造成消化不良，甚至消化道的傷害。

我們可以讓冷飲在嘴里預(yù)熱一會(huì)，這樣既感受了冷飲的涼爽，又吃到冷飲的味道，還不會(huì)有傷害。

(2)不能冷熱交替

吃完冷飲接著再喝熱水或者吃熱飯菜，這樣會(huì)使消化道忽冷忽熱，導(dǎo)致消化道的損傷，輕者產(chǎn)生拉肚子，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致痙攣等嚴(yán)重癥狀。

(3)三伏天最好不吃

三伏天是最好的排濕冷的時(shí)候，最好不要吃冷飲。盡量喝熱水，出汗排毒。

(4)特殊時(shí)期不能吃

生理期：女人的生理期，千萬(wàn)不可吃冷飲，有的人就是不注意。生病了最好不要吃冷飲，可能會(huì)使病情變得嚴(yán)重

幼兒期：幼兒的消化系統(tǒng)正處于發(fā)育完善階段，很容易受傷，萬(wàn)不可讓冷飲傷了孩子。

(5)不要吃三無(wú)產(chǎn)品

有的冷飲是小廠生產(chǎn)，沒(méi)有食品安全認(rèn)證，生產(chǎn)環(huán)境臟亂差，吃到肚子里很有可能導(dǎo)致生病。

6、夏季如何正確吃冷飲

選擇合適時(shí)間喝冷飲，如果是飯前空腹、剛吃完飯后一定不要喝冷飲，這時(shí)候喝冷飲對(duì)腸胃的損害很大，建議您選擇在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，如果是帶冰塊冷飲更要慎重，最好在下午3點(diǎn)左右喝為好因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體體內(nèi)的陽(yáng)氣最旺。

喝冷飲要適量，一定不要多吃，千萬(wàn)不能1次連續(xù)吃雪糕或者冰棍超過(guò)2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過(guò)半瓶。飲冷要“慢”喝喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過(guò)猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

剛剛運(yùn)動(dòng)完完別馬上喝冷飲，在活動(dòng)出汗特別多的時(shí)候是我們?nèi)梭w正在排汗排毒的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候和冷飲容易造成“汗閉”，會(huì)讓我們汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，從而更加容易導(dǎo)致中暑現(xiàn)象的發(fā)生。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝，冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無(wú)法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過(guò)久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

對(duì)于體質(zhì)偏寒的朋友一定少喝冷飲。有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。老年朋友腸胃功能弱也不適合喝冷飲，以免對(duì)腸胃有刺激造成身體不適的癥狀!

夏天并不是不能喝冷飲，選擇少量的適當(dāng)?shù)臅r(shí)候去喝一點(diǎn)冷飲可以幫助我們消暑還能快速補(bǔ)充水分，不過(guò)冷飲對(duì)于一些慢性病患者是千萬(wàn)不能喝的，比如冠心病跟慢性胃炎等患者，冷飲會(huì)對(duì)血液以及胃部造成一定的一次，會(huì)讓血管產(chǎn)生短時(shí)間的痙攣，從而導(dǎo)致疾病的加重或者復(fù)發(fā)!所以慢性病患者一定不要喝冷飲哦!