女性都想要自己膚白貌美，如果顏值不夠，那就讓自己越變?cè)胶冒?！在生活中可以通過(guò)飲食來(lái)美容，比如喝一些美容養(yǎng)顏湯品，不僅能滋補(bǔ)身體，還能起到美容的效果。那么，女性喝什么湯美容養(yǎng)顏？喝什么湯美容又美白？一起來(lái)了解一下吧！

1、美容養(yǎng)顏湯

(1)藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖，飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

(2)蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1——2次，可經(jīng)常服用。

功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

(3)豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

(4)山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

2、怎么喝湯好

(1)晚上不宜喝太多湯

湯中的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是喝湯也不是越多越好。喝太多的湯，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響消化和吸收，對(duì)健康沒(méi)有好處。所以，喝湯也要適量才行。

(2)晚上用湯泡飯也不好

由于米飯泡軟易吞，往往懶得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)將引發(fā)胃病。

(3)晚上喝湯會(huì)長(zhǎng)更胖

很多人害怕晚上喝湯會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)并非如此。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，如果延長(zhǎng)吃飯的時(shí)間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺(jué)。喝湯也是如此。慢速喝湯會(huì)給食物的消化吸收留出充足的時(shí)間，感覺(jué)到飽了時(shí)，就是吃得恰到好處時(shí)；而快速喝湯，等你意識(shí)到飽了，可能攝入的食物已經(jīng)超過(guò)了所需要的量。

既然要喝湯，在煲湯時(shí)，也要注意，長(zhǎng)時(shí)間加熱能破壞煲類菜肴中的維生素；加熱1～1.5小時(shí)，即可獲得比較理想的營(yíng)養(yǎng)峰值，此時(shí)的能耗和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比例較佳。

那些喜愛(ài)湯，又對(duì)晚上喝湯有所顧忌的朋友，可以按照以上的內(nèi)容叮囑，對(duì)喝湯加以合理選擇。