減肥的時候很多人都會注意控制飲食,食物對于身材有很大的影響,要想瘦身快,不妨多喝一些湯,湯的營養(yǎng)不錯,而且很多食材做的湯熱量低,喝起來飽腹感強,可以減少其他食物的攝入,達到減肥的目的,許多美味食材都可以做出湯,減肥湯這樣喝哦!
一、蘋果瘦身湯
材料:海帶:100克蘋果:2個瘦肉:250克生姜:3片水:6碗
做法:
1、瘦肉洗凈切塊,汆水撈起;
2、蘋果去皮去核,切塊;
3、海帶洗凈,浸泡1-2小時;
4、煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。
二、冬瓜蝦米湯
材料:冬瓜500克、蝦米15克、姜顆、鹽、蔥花
做法:
1、冬瓜削皮,洗凈切片。
2、熱油鍋放冬瓜炒哈放水,加姜顆、蝦米。把冬瓜煮粑就放鹽、蔥花即可。
三、豆腐香菇湯
材料:豆腐200克,油菜100克,香菇50克,冬筍50克,豬油10克,鹽5克,味精3克,胡椒粉3克,香菜3克,高湯1.5升。
做法:
1、豆腐切片;香菇、油菜、冬筍、火腿切絲;香菜切細。
2、高湯和化豬油放入湯鍋內(nèi)煮沸;加香菇絲、油菜絲、冬筍絲、鹽,再煮開;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉調(diào)味。
以前喝湯減肥瘦身,很多人認為是不可能的事,現(xiàn)在瘦身湯告訴你:減肥瘦身“我”最行。瘦身湯不但能夠有效減肥,還能夠調(diào)理身體,美容養(yǎng)顏,是減肥瘦身的必需品,大家快來嘗一嘗吧。
1、荷葉茶
適合愛吃油炸食品的女性原。荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內(nèi)油脂,還能改善面色。飲用一段時間后,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
飲用方式
首先必須是濃茶;其次是一天多次,4-6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。
2、綠菊花茶
綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積聚體內(nèi),而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂,葉皂素也能令你更苗條。另外,綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝,減少脂肪沉積在體內(nèi)。菊花茶則對因節(jié)日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用,清爽的口味更是消退食物的膩感。
飲用方式
將綠茶和菊花放置杯中85度左右的開水沖泡即可。用量不宜過多,一般1-2枚,最多不宜超過3枚,飯后喝一杯有助消化。
3、玫瑰果迷迭茶
迷迭香在西方是一種香料,用于烹調(diào)調(diào)味。用迷迭香來泡茶,能消除節(jié)日因進食過多油膩食品而導(dǎo)致的胃氣脹、腹脹等問題,還是一款很不錯的減肥茶哦!而玫瑰果更是女性的福音,含有豐富的維他命C,具有養(yǎng)顏美容的功效,調(diào)節(jié)生理機能,維持身體健康。
4、普洱茶
適合小腹贅肉較多的女性。普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的,能有效地刺激人體的新陳代謝,加速脂肪分解。
飲用方式
同時應(yīng)保持一天喝1.5升,飯前一杯效果最佳。
5、杜仲茶
適合虛肉過多的女性??山档椭行灾?,因為杜仲所含成分可加速新陳代謝,促進熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。
飲用方式
每餐半小時后飲用,每天堅持喝1.5升左右,要長期堅持才有效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起