女人氣血不足，會(huì)影響容顏，還會(huì)影響生理能力，讓女性的內(nèi)分泌和其他系統(tǒng)都受到一定的影響。所以女人一定要注意氣血的補(bǔ)充。生活中很多食物都有補(bǔ)氣血的功效，因此女性朋友可以通過合理的膳食來進(jìn)行調(diào)理，達(dá)到補(bǔ)氣血的目的。那么女人補(bǔ)氣血吃什么食物好？女人補(bǔ)氣血的食物有哪些？

1、女人補(bǔ)氣血的食物

1、狗肉

狗肉在民間很是常用的食物，狗肉性溫、味咸，如果經(jīng)常食用，這能夠起到很好的滋補(bǔ)效果。而對(duì)于那些氣血兩需的人們，這可是一個(gè)很好的進(jìn)補(bǔ)食物哦！“狗肉補(bǔ)胃氣、壯陽(yáng)、暖腰膝、補(bǔ)虛勞之功效。”因此有不良癥狀的人們，那么就不妨多多吃這一類的食物。

“狗肉補(bǔ)肺氣、固腎氣，尤以寒冷的集結(jié)最為合適。”，因此在寒冷的季節(jié)，那么女性患者不妨度偶哦吃這一類的食物，這能夠很好的補(bǔ)氣血，同時(shí)還能夠提高我們的耐寒能力。面對(duì)補(bǔ)氣血的食物有哪些這個(gè)問題，那么這狗肉是一個(gè)最佳的選擇。

2、粳米

其實(shí)，這也是一種很常見的食物，平常大家在生活中不妨多多吃這一類的食物。因?yàn)槠匠ｏ嬍成钪?，多多吃這類的食物能夠起到很好的補(bǔ)中益氣的功效。唐代有很著名的記載，“粳米溫中、益氣”，而平常在生活中，直接把粳米煮粥，這樣的飲食習(xí)慣這對(duì)于女性們來說很不錯(cuò)哦！

因?yàn)闂l件有限，那么直接利用粳米煮粥，這起到很好的補(bǔ)氣血功效哦！以濃米湯代參湯。對(duì)于那些氣虛的女性，那么直接食用比較好。粳米從自古以來就是我們民間在平時(shí)生活中常用的滋補(bǔ)用品，對(duì)于那些患有氣血不足的女性，那么在平常的飲食中那么不妨多多吃粳米比較好！

3、牛肉

在平常的飲食中，其實(shí)牛肉可就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，在日常的飲食生活中這種食物算是常見的。在所有紅色肉類食物都具備很強(qiáng)大的補(bǔ)氣血功效。我國(guó)中醫(yī)也特別指出，牛肉的食用價(jià)值很高，經(jīng)常食用能夠起到很好的益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。

牛肉中的熱量和膽固醇非常高，所以這一類的食物對(duì)于那些本身所含膽固醇高的人們不太適合飲用哦！以免出現(xiàn)最嚴(yán)重的膽固醇升高情況，平常飲食中大家還得注意適量食用哦！話牛肉中的熱量會(huì)大量的堆積在體內(nèi)，如果直接轉(zhuǎn)為脂肪，那么這肥胖情況就越來越糟糕。

如果女性氣血不足，那么臉色不好，這勢(shì)必會(huì)影響其女性的面子問題，大家可一定要注意哦！

2、氣血不足的原因

1、飲食不當(dāng)

飲食沒有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。

2、睡眠不足

長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒有充足的時(shí)間。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

4、勞欲過度

體力勞動(dòng)過重，長(zhǎng)年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過度，會(huì)直接引起心脾血虛。