春季有時(shí)候比較困頓，春困是很常見(jiàn)的問(wèn)題，精神狀態(tài)不是很好，有些愛(ài)美的女生想要減肥，不知道哪些方法是最好的，春季減肥其實(shí)也不難，掌握一些方法堅(jiān)持下去，就會(huì)有不錯(cuò)的瘦身效果，要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，減肥會(huì)更快！

1、春季減肥的小妙招

1、吃新鮮蔬菜

蔬菜里含有豐富的維生素和微量元素，屬于堿性食物，不僅可以中和掉體內(nèi)大量因吃肉而產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，而且還能促進(jìn)脂肪燃燒。所以，要想瘦，就要每天吃些新鮮蔬菜啦。

2、將喝湯和吃水果改在飯前

我們通常會(huì)將喝湯和吃水果放在飯后，這樣的結(jié)果就是在已經(jīng)吃飽的情況下，又將食物塞進(jìn)肚子里，結(jié)果，自然是會(huì)變胖。所以，不妨變換一下順序，將喝湯和吃水果放在飯前進(jìn)行，你在用餐時(shí)就不會(huì)吃得太多了。

3、糾正坐姿、拒絕蹺二郎腿

翹腿坐著會(huì)導(dǎo)致下肢的循環(huán)不暢，不僅使腿部脂肪堆積，甚至?xí)?dǎo)致腰腹部的脂肪也增多，久而久之，不但會(huì)坐出大象腿，還會(huì)坐出肉肉小肥臀。所以，一定要給自己敲響警鐘，不要一坐下就自然翹起二郎腿。選擇正確的坐姿還能夠糾正自己的骨盆，這樣才能夠輕松瘦身。

以上介紹的這幾個(gè)春季減肥小妙招簡(jiǎn)單輕松，只要稍微改改我們自己平時(shí)的習(xí)慣就可以讓犯春困的我們快速有效地變得更加苗條漂亮。所以，即使在春季里疲乏無(wú)力也不要緊，使用以上方法照樣可以有效減肥瘦身。

2、吃辣可以減肥嗎

一、吃辣椒真的可以減肥

吃辣椒是真的可以減肥的，而且，還會(huì)有比較明顯的效果，主要的減肥原理有如下兩點(diǎn)。

1、吃辣促進(jìn)能量消耗

人吃了辣椒之后，濃烈的辣椒素會(huì)刺激我們的機(jī)體，導(dǎo)致機(jī)體處于一種發(fā)熱發(fā)汗的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，就仿佛人運(yùn)動(dòng)之后的機(jī)體狀態(tài)類似，沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)機(jī)體狀態(tài)，就是辣椒促進(jìn)了人體的能力消耗，所以，具有一定的減肥效果。

2、辣椒抑制食欲

相關(guān)的研究人員發(fā)現(xiàn)，胃中的熱辣椒感受器(TRPV1)與飽腹感之間存在一定的關(guān)系，人吃了辣椒之后，就可以將“吃飽”的信號(hào)傳遞給大腦，大腦收到信號(hào)之后，就不會(huì)再想吃其他過(guò)多的東西，所以，辣椒可以抑制人的食欲，產(chǎn)生一定的減肥效果。

二、吃辣減肥條件局限性

雖然說(shuō)吃辣椒可以減肥，但是，并不是所有的人都可以吃辣椒，尤其是不習(xí)慣吃辣，甚至是患有一些疾病，比如，患紅眼病、角膜炎，痔瘡的病人，就是不能吃辣的，吃辣之后，會(huì)導(dǎo)致病情的加重，對(duì)他們的身體健康很不利。

三、特別提示

吃辣可以減肥，是在一定的條件之下實(shí)現(xiàn)的，所以，小編還是不建議大家采用這種極端的方法減肥，畢竟說(shuō)，吃辣多了對(duì)身體不好，不要只顧著減肥哦。

吃辣椒真的可以減肥，有一定的減肥效果，但是，吃辣減肥也有條件，所以，大家不能盲目隨從哦。