女性朋友一般都有一頭常常的秀發(fā)，烏黑發(fā)亮，但是，生活中有很多女性朋友的頭發(fā)都分叉了？明明平時都有好好的護理，卻還是不知道為什么頭發(fā)會分叉，這到底是什么原因?qū)е碌哪兀款^發(fā)分叉又該怎么護理才好呢？相信所有為頭發(fā)分叉的人都想要知道。

1、頭發(fā)分叉的原因

1.頭發(fā)分叉可能是染發(fā)燙發(fā)過度，或者經(jīng)常吹風機吹干頭發(fā)導致發(fā)質(zhì)受損，下面來詳細了解頭發(fā)分叉的原因。

2.長時間日曬。出門除了皮膚防曬之外，頭皮也要防曬喲?？梢酝^發(fā)上噴點防曬噴霧，而且要避免頭發(fā)長時間暴露在陽光下。

3.經(jīng)常用吹風機。如果是冷風，那么對頭發(fā)的傷害會少一點，可別剛洗完頭就用熱風吹干頭發(fā)，這樣頭發(fā)不僅會變得干燥，發(fā)質(zhì)也會受損。

4.睡眠不足。睡眠不足會影響人體新陳代謝，建議大家早睡早起，別給自己太大壓力。

5.頻繁燙發(fā)染發(fā)。頻繁染發(fā)燙發(fā)可能會令頭發(fā)變得十分脆弱，愛美也要適可而止。

6.用強堿性肥皂洗頭。用這種肥皂洗頭會破壞頭皮的酸堿度，這樣不利于頭發(fā)的新陳代謝。

2、頭發(fā)分叉護理

①及時將開叉頭發(fā)剪去

頭發(fā)如果出現(xiàn)了分叉問題，要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長發(fā)的發(fā)尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉2~3厘米效果最佳。

②要選擇與自己發(fā)質(zhì)適合的溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素

洗發(fā)水要充分氣泡后再涂抹在頭發(fā)上，然后記得要上護膚素，它保養(yǎng)頭發(fā)中不可缺少的步驟，可以為受損的頭發(fā)立刻補充水分。但是護發(fā)素不要涂抹在發(fā)根上，涂抹完之后用清水沖洗干凈。

③每周堅持做發(fā)膜

最好是每周進行一到兩次發(fā)膜的滋養(yǎng)，發(fā)膜能夠幫助頭發(fā)更好的修復。洗完頭發(fā)后在頭發(fā)上涂抹上保濕發(fā)膜，用毛巾包裹頭發(fā)10分鐘之后用清水直接沖洗干凈，頭發(fā)就會變得很柔順。也可以結合按摩，滋潤的效果會更好。

④使用溫水洗頭

到了冬季，很多人習慣將水升溫，調(diào)的熱熱的。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌導致頭發(fā)出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。

⑤每天睡覺前梳頭

我想大部分人都沒有這個習慣，因為我們平常只顧著去除臉上和身上的灰塵，卻忘了刷去頭發(fā)上的灰塵，其實頭發(fā)所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。所以在睡覺前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭發(fā)。

3、有益頭發(fā)生長的食物

1、三文魚

三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。

2、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

3、牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

4、山芋

山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會自動轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

5、雞蛋

雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助于給發(fā)囊提供更多的血氧，促進頭發(fā)生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬