也許你每天都在認(rèn)真的護(hù)理著自己的頭發(fā)，都是頭發(fā)卻總是很油膩的感覺，想知道這究竟是什么原因嗎？這可能是因?yàn)槟愕膬?nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系的，也和你的枕頭有關(guān)，那么，頭發(fā)總是油膩膩的怎么回事？如何保持頭發(fā)干爽？下面來看看文章的說法。

1、保持枕頭衛(wèi)生方法

方法一、清洗

不只是枕頭套，枕頭本身也要洗(很多人都不洗)。查看枕頭上是否有特殊的清洗指示說明：但大部份合成材質(zhì)和羽絨枕頭都可以用洗衣機(jī)或干洗。(唯一例外是“記憶泡棉”類的枕頭。)

方法二、包覆

用拉練枕頭套來防止汗水、皮膚油脂和口水──最重要的是細(xì)菌和霉菌──滲入枕頭。

方法三、換新

理想上，甚至連常清洗和包覆的枕頭也應(yīng)該每2到3年換一個(gè)新的才對(duì)。

2、頭發(fā)保健的食物

1.富合蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

2.富合維生素B、C的食物

維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。

3.豆制品

蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。

4.鐵質(zhì)

鐵質(zhì)是頭發(fā)生長所必須的礦物元素，同時(shí)也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此，多吃含鐵質(zhì)豐富的食物對(duì)頭發(fā)是有好處的，黑豆、黃豆、帶魚、蝦、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、鯉魚、胡蘿卜、馬鈴薯等食物中富含鐵質(zhì)，可選擇食用。

5.碘質(zhì)

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用息息相關(guān)，海帶、紫菜、牡蠣等食物中富含的碘質(zhì)能夠增強(qiáng)甲狀腺的功能，對(duì)頭發(fā)的健美有利，要多吃。