洗頭是我們經(jīng)常會做的一件事情,生活中,有很多人經(jīng)常抱怨,自己為什么洗頭的頻率非常的高,但是仍然還是會出油,估計很多人都感到非常的疑惑,勤洗頭頭發(fā)還油到底是什么原因?qū)е碌哪??下面,小編給大家具體介紹一下頭發(fā)容易出油的原因。
一.荷爾蒙的變化
也許你的問題是因?yàn)樯眢w內(nèi)荷爾蒙的變化而導(dǎo)致分泌油脂的量增多。建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生,也許你需要配合吃一些調(diào)理的藥物來幫助控制荷爾蒙的變化。
二.太經(jīng)常梳頭
經(jīng)常梳頭雖然會讓你的頭發(fā)看起來柔滑垂順,但是卻可能導(dǎo)致頭皮出油問題,而且會把頭皮分泌的油脂帶到發(fā)尾。
只在早上出門前梳一次就夠了,但是如果你的頭發(fā)很容易打結(jié),建議從頭發(fā)的中間部分向下刷,這樣一來,頭皮上的油脂就不會被轉(zhuǎn)移到發(fā)尾了。
三.經(jīng)常用手摸頭發(fā)
如果你經(jīng)常用手指撫摸頭發(fā),一定要盡快改正這個壞習(xí)慣,要知道我們的手指上會沾染很多細(xì)菌與各種油脂,絕對會讓你的發(fā)絲變得油膩不堪。
四.洗發(fā)水問題
雖然只是在頭發(fā)上停留很短的時間,但是不適合你頭皮的洗發(fā)水真的會引發(fā)你的頭皮問題,比如說增加出油量。如果你覺得你的洗發(fā)水有問題,那就不妨試試不含硅成分的洗發(fā)水,雖然它們洗完之后頭發(fā)會覺得很干澀,但是對頭皮的改善效果卻會很明顯,也能把頭皮上的污垢都清除干凈,減少毛囊堵塞的情況。
五.頭發(fā)洗得太勤
頭發(fā)洗得太勤也出油不管頭發(fā)干凈不干凈,晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領(lǐng)的習(xí)慣?!按蠹叶贾?,時間長不洗頭會出油,其實(shí),洗頭次數(shù)太頻繁一樣出油。”專家指出,皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的,頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后,皮脂會收到“缺油了”的信息,然后進(jìn)一步分泌油脂,這就會導(dǎo)致分泌越來越多,頭發(fā)越來越油。
六.吃得油膩、辛辣
現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物,吃得油膩、辛辣,這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等,都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),加劇頭皮出油。
1.紅肉。鐵是保持頭發(fā)健康的極其關(guān)鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發(fā)健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補(bǔ)鐵。
2.雞蛋。頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成,吃法多樣的雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。
3.藍(lán)莓。藍(lán)莓是維生素C最佳食物來源之一,有益膠原蛋白產(chǎn)生,增強(qiáng)毛囊功能,為頭發(fā)輸送更多營養(yǎng)。
4.三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸,對頭皮和頭發(fā)具有保濕功效。人體無法自行產(chǎn)生歐米伽3脂肪酸,所以應(yīng)經(jīng)常吃深海肥魚。
5.胡蘿卜。胡蘿卜中大量的維生素A可促進(jìn)皮脂形成,可對頭皮健康起到自然調(diào)解作用。
6.牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒,有助于頭發(fā)健康生長。缺鋅會導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮屑增多。
7.堅果。杏仁、核桃等堅果是維生素E的優(yōu)質(zhì)來源。維生素E有助于防止頭發(fā)曬傷。堅果還含有大量有益頭發(fā)生長的硫和生物素。
8.雜糧。雜糧(全谷食物)富含水溶性B族維生素,可促有效進(jìn)頭發(fā)新陳代謝,防止脫發(fā)和頭發(fā)折斷。
9.獼猴桃。這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑,有助于保持頭發(fā)柔順健康。
10.水。多喝水也是保持頭發(fā)潤澤的秘訣之一。
11.蕓豆。蕓豆既可提供足量的植物蛋白質(zhì),又是鐵、鋅和生物素的良好來源。這些營養(yǎng)素都有益頭發(fā)健康。
12.西紅柿。西紅柿中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素,既有益皮膚健康,又有益保持頭發(fā)滋潤亮澤。
13.綠色蔬菜。綠葉蔬菜含有豐富的B族維生素、維生素C和維生素E,鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。這些營養(yǎng)素可為頭發(fā)提供全方位滋養(yǎng)。
14.酸奶。低脂酸奶含有豐富的鈣。它也有助于頭發(fā)健康生長和維護(hù)。因?yàn)槊矣脕懋a(chǎn)生角化的蛋白質(zhì),鈣是頭發(fā)生長的重要元素。角蛋白是強(qiáng)不溶性蛋白質(zhì),角蛋白使頭發(fā)有光澤,健康和強(qiáng)壯。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起