人每天都需要補(bǔ)充一定的熱量，所以正常情況下每天都需要補(bǔ)充一些食物。但是現(xiàn)代肥胖是較為普遍的問題，另外還有一些想要減肥的人都需要合理控制熱量攝入，所以高熱量食物要嚴(yán)格控制食用。那么青蘋果的熱量高嗎？青蘋果熱量是多少？

1、青蘋果熱量

根據(jù)有關(guān)營養(yǎng)科學(xué)的研究測定表明，青蘋果的熱量為49大卡/100克，可以說青蘋果屬于一種熱量比較低的水果。雖然青蘋果的熱量比較低，但是糖分、果酸含量高出，所以每天也不宜多吃，建議是一天吃一個(gè)就差不多了，而且吃完后最好是清潔口腔。

2、日常減肥建議

正常人的肥胖一般是長期熱量攝入過多導(dǎo)致，所以要控制體重需要從源頭注意，也就是飲食上要控制熱量總量。并不是說高熱量食物不能吃，而且最好少吃，低熱量食物可適當(dāng)多吃，但切不可為了減肥而只吃低熱量食物，那樣很可能引起營養(yǎng)失衡。另外運(yùn)動輔助減肥也十分重要。

3、青蘋果飲食

青蘋果的飲食事項(xiàng)與紅蘋果類似，不過由于青蘋果含有的果酸含量更高，所以胃酸過多的人不宜食用。另外體虛胃寒的人要少吃或不吃青蘋果，因?yàn)榍嗵O果性偏涼?；加心c胃疾?。ㄈ缥笣?、腸胃炎）的人不宜食用青蘋果，因?yàn)榍嗵O果中含有較多的有機(jī)酸和粗纖維，食用之后可能會加重病癥。