產(chǎn)婦在生產(chǎn)后會(huì)特別注意自己的飲食，因?yàn)檫@時(shí)候不能吃一些回奶的食物，很多常見(jiàn)的食物都有回奶的作用，特別是對(duì)那些奶水不夠多的人來(lái)說(shuō)，孕婦可能經(jīng)常吃蔬菜，但是要避免吃到回奶的蔬菜，那萵筍吃了會(huì)回奶嗎？萵筍會(huì)不會(huì)回奶？

1、萵筍吃了會(huì)回奶嗎

韭菜中含有大量的纖維，而麥芽中含有麥角毒，哺乳期的媽媽們吃多了韭菜和麥芽會(huì)抑制乳腺的分泌，而萵筍不像韭菜和麥芽那樣，它是高鉀低鈉型的蔬菜，哺乳期吃了萵筍不僅不會(huì)造成回奶，還能夠促進(jìn)乳汁的分泌，媽媽們可以放心食用，不過(guò)由于萵筍性涼，還是要少吃。

2、哺乳期吃萵筍的好處

(1)防治貧血

人體很容易吸收萵筍中的鐵元素，哺乳期的媽媽們選擇吃新鮮萵筍，可以防治由于缺鐵而造成的貧血。

(2)增加食欲

萵筍帶了點(diǎn)苦味，但味道比較清新，哺乳期的媽媽們吃了以后能夠使消化酶得到刺激，促進(jìn)它的分泌，從而增強(qiáng)了食欲。

(3)減肥瘦身

萵筍中含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，而碳水化合物的含量卻不高，能夠達(dá)到分解脂肪和消除肥胖的目的，而且萵筍中的植物纖維素也有排毒的效果，能夠更好地清理體內(nèi)的垃圾。

(4)促進(jìn)乳汁分泌

萵筍中的鈉含量比較低，而鉀的含量則比較高，可以平衡體內(nèi)的水電解質(zhì)，從而使乳汁的分泌得到增加。

3、哺乳期萵筍可以多吃嗎

哺乳期萵筍不可以多吃。

因?yàn)槿n筍性寒涼，產(chǎn)婦吃多了會(huì)造成寒氣的堆積，寶寶通過(guò)乳汁會(huì)接受到寒氣，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)消化不良或是腹瀉的癥狀。

4、哪些食物會(huì)回奶

1.麥芽。麥芽中的麥角毒會(huì)減少乳汁的分泌，因此媽媽們?cè)诓溉槠陂g內(nèi)盡量少吃。

2.韭菜、人參。它們會(huì)使乳汁的分泌減少，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致奶水出現(xiàn)供應(yīng)不足的情況，媽媽們?cè)诓溉槠谶€是少碰為妙。

5、健康小貼士

影響回奶的因素有很多，食物是其中的一種，但乳汁的分泌和精神狀態(tài)也有關(guān)系。心情愉悅也有助于乳汁的分泌，所以產(chǎn)婦在哺乳期間盡量保持良好的精神狀態(tài)，同時(shí)要保證有足夠的睡眠。

6、萵筍葉子能吃嗎

不少人家都把萵筍葉子扔掉，那可就太可惜了……萵筍葉子富含維生素、胡蘿卜素，人們吃萵筍只吃根部，其實(shí)萵筍葉更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。萵筍葉對(duì)心臟病、腎臟病、神經(jīng)衰弱、高血壓病等都有一定好處。經(jīng)常吃萵筍葉，有利于血管張力，改善心肌收縮力，加強(qiáng)利尿等。萵筍葉子β-胡蘿卜素比莖部高9.7倍，維生素C比莖部高14倍。而β-胡蘿卜素在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性。