感冒是生活中非常常見的疾病，會對生活造成很多不利的影響，那么怎么預(yù)防感冒好？如何預(yù)防感冒最有效？感冒的預(yù)防方法其實很簡單，只需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣即可，而一旦患感冒之后，就很難短時間康復(fù)了，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、熱水泡腳

在冬季抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳。腳部上有著連接身體里各個部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。泡腳時要用熱水，但糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情。泡15―20分鐘即可。泡完后，最好再對腳部進行按摩，可以促進血液循環(huán)。

2、保證空氣濕度

感冒病毒本身往往也受到環(huán)境方面的影響。在濕度達50%以上時，可導(dǎo)致流行可愛冒病毒迅速死亡。當(dāng)濕度在50%以下，即空氣干燥時，可生存較長時間。冬天室內(nèi)空氣干燥，由感冒患者身上散布出來的病毒在空氣中能生存較長時間，容易傳染給別人。所以要放置加濕器，保證空氣濕度。

3、空氣要流通

感冒病毒的主要感染途徑是飛沫傳染，當(dāng)室內(nèi)空氣流通不暢，又有許多人住在一起時，對于這種通過飛沫感染的病毒來說，就成為最有效的感染場所。所以，預(yù)防感冒應(yīng)注意開窗通風(fēng)，使空氣流通，并少在公共場所逗留。

4、注意保暖

溫度的突然變化也是感冒的重要原因。由于天氣變冷，很多人都可能在室內(nèi)開空調(diào)暖氣等，這容易造成室內(nèi)外溫差過大，如果從溫度較高的室內(nèi)突然到溫度較低的室外，人體的調(diào)節(jié)功能不能一下子適應(yīng)，這樣就容易發(fā)生感冒。所以日常要注意保暖，出門多穿衣物。

5、經(jīng)常洗手

手部每天都要接觸到各種地方，像是公交車的扶手、電梯的按鈕、電腦鍵盤、錢幣等等都是有大量細(xì)菌存在的地方。因此，外出回來，一定要保證用流動水洗手。

6、平日多鍛煉

如果缺乏鍛煉，身體機能會不強，抗病能力下降，就容易感冒。這在老人、兒童以及體弱多病的人群中最為常見。因此要加強鍛煉，增強體質(zhì)，多做戶外活動。散步、游泳、騎自行車、慢跑、打太極拳等均可增強機體抵抗力，同時不要忘記運動后喝點水補充水分。

7、常備感冒藥

家里應(yīng)當(dāng)常備一些預(yù)防和治療感冒的常用藥，適當(dāng)補充維生素C之類，也可根據(jù)個人情況適當(dāng)吃些有清熱解毒、散風(fēng)止痛的功效的中成藥，預(yù)防和治療外感引起的發(fā)熱、偏頭痛、鼻塞、牙疼等癥。尤其在感冒初起時及時服用，效果更加理想。

服藥同時還要合理膳食、加強營養(yǎng)。應(yīng)多食用水果蔬菜，特別是紅色食品，如胡蘿卜、西紅柿等，因其富含β-胡蘿卜素，能清除氧自由基，增強巨噬細(xì)胞活力，對防治流感有良效。

8、治療感冒的幾種方法

1、感冒頭疼時，用一條干凈毛巾放在臉盆內(nèi)，以適量熱開水浸濕，稍擰去水，疊平壓在患者眼、鼻或頭頸部的風(fēng)池穴等部位，可減輕癥狀。

2、葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發(fā)掉酒精，再打入1個雞蛋，攪散加1匙白糖。服用時加開水沖淡飲用，然后蓋被休息，次日鼻塞、流涕、喉嚨痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲上一次，感冒即可見效。

3、梨子1個、生姜25克，均切成薄片，加水1碗，煎服，一次喝完，當(dāng)天有效。

4、用蔥白100克、生姜3片，煎湯或開水沖服。也可用蔥白20克、生姜5片、白糖1匙、茶葉一小撮、水1碗，煎服。

5、花生殼20個、大蔥白（連須）3根，用清水洗凈，放鍋內(nèi)，輥入適量冷水，澆沸后文火煎15分鐘，濾出湯汁，趁熱飲下，及時加衣蓋被，令頭身微微出汗。如果伴有嘔吐、惡心，可在此方中加生姜4片共煎。倘若兼有咽痛、咳嗽，水煎時再加鴨梨數(shù)片。

6、用麝香止痛膏或麝香追風(fēng)膏（亦可用傷濕止痛膏）外貼治療各種感冒。方法：取5×5厘米的麝香膏兩張，并將速效傷風(fēng)膠囊中的藥粉少許，均勻撒在膏藥上，分別貼于兩腳心的涌泉穴位上，每日換一次，按摩2～3分鐘，一般感冒只需1～3天即可減輕或治愈。