我們都知道，維生素對于人體有多種好處，雖然食物中含有多種維生素，但是很多人認為這樣還不夠補充，所以還會服用維生素補充劑，然而這樣可能會導(dǎo)致服用維生素過量，是會出現(xiàn)副作用的，那么，過量服用維生素有什么危害？一起來了解一下吧！

1、維生素服用過量危害

服用過量，維生素變毒藥

數(shù)據(jù)：35.64%的網(wǎng)友不了解維生素一般的服用方法。

釋疑：人體對維生素的需求是有一定量的，過量攝入會中毒。攝入過量維生素A可引起的中毒綜合征，導(dǎo)致煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物不清、肝臟腫大。維生素D過量會造成多臟器點狀鈣化和多尿;維生素E過量會導(dǎo)致出血傾向。

提示：不空腹服用維生素。服用維生素應(yīng)“適合”并“適度”。如感冒病人可適當補充維生素C;經(jīng)常喝酒的人可適當補充維生素B6;喜歡運動的人可適當補充維生素B1和維生素C。

小小創(chuàng)可貼，亂用竟致命

案例：一農(nóng)民在地里干活時腳被碎玻璃劃傷，用水沖洗后用創(chuàng)可貼包住傷口，一周后全身不適，坐立不安，張口吃力。就診后發(fā)現(xiàn)感染了“破傷風(fēng)”。

釋疑：出血較多的傷口不宜用創(chuàng)可貼;小而深的傷口易遺留異物，再貼上創(chuàng)可貼會加重感染;動物咬傷、蜇傷，切忌使用創(chuàng)可貼，以免毒汁和病菌在傷口內(nèi)蓄積或擴散。已發(fā)生感染的傷口，較重或創(chuàng)面較寬的皮膚擦傷、燒傷'>燒傷和燙傷的創(chuàng)面，皮膚病創(chuàng)面等，均不宜使用創(chuàng)可貼。

提示：使用創(chuàng)可貼前應(yīng)檢查創(chuàng)傷面是否遺留玻璃屑、泥土等污物。如有污物，需先沖洗干凈。創(chuàng)可貼要每日更換，以防感染。

“藥駕”賽“酒駕”，忽視危害大

數(shù)據(jù)：奧地利學(xué)者研究過9000起交通事故，其中16%證實是服藥后干擾駕車所致。

釋疑：某些藥物和酒精一樣，削弱人類思維判斷力。一些感冒藥、抗過敏藥、鎮(zhèn)靜催眠藥、抗偏頭痛藥，可引起駕駛員嗜睡;一些鎮(zhèn)咳藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗病毒藥，能導(dǎo)致駕駛員出現(xiàn)眩暈或幻覺;某些解熱鎮(zhèn)痛藥、解除胃痙攣藥、擴張血管藥、抗心絞痛藥、抗癲癇藥，可以引起駕駛員視物模糊或辨色困難;某些鎮(zhèn)痛藥、抑酸藥、避孕藥，可使駕駛員出現(xiàn)定向力障礙。

提示：對駕車有影響的藥物開車前4小時慎用，或服用后休息6小時再開車。

補鈣過量，影響兒童發(fā)育

案例：據(jù)報道，臺灣曾發(fā)生過一位78歲的老婆婆因補鈣過多引發(fā)腎衰竭死亡的案例。

釋疑：兒童補鈣過量，不僅會限制大腦發(fā)育，還可能導(dǎo)致身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥。成年人攝入鈣過多可能干擾其他微量元素的吸收。老年人盲目補鈣易增加身體臟器負擔。

提示：人體對鈣的需求量因年齡的不同而各異。0到6個月嬰兒每日需鈣300至400毫克，1至4歲兒童每日需要600至800毫克，老年人補鈣應(yīng)以食補為主，同時要與鍛煉身體相結(jié)合，劑量掌控在每日1200至1500毫克。

服藥方式錯，治病沒效果

數(shù)據(jù)：20.78%的網(wǎng)友對嚼服、吞服這些基本的服藥方式不甚了解。

釋疑：錯誤的服藥方式不僅直接影響藥效發(fā)揮，還可能對身體造成傷害。服用一般藥片可整片吞咽，不需要嚼碎。特殊藥物嚼碎后才能更好地發(fā)揮效能，如酵母片應(yīng)嚼碎服用。高血壓患者在血壓突然增高時可立即取1片硝苯地平嚼碎后含在舌下，能起到迅速降壓的作用。膠囊打開服用，可能會造成傷害：有些刺激性的藥粉，沒有膠囊保護，可能灼傷口腔與食道;有些腸溶型膠囊保護藥物免遭胃酸的破壞，到腸道以后藥物才被吸收發(fā)揮療效。

2、富含維生素的食物

①黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C。含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。

②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等。

③富含維生素C的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等，有的野果維生素C含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。