很多人平時(shí)都有泡腳的習(xí)慣，而泡腳的材料人們大多都是會(huì)選用一些非常營養(yǎng)健康的材料，例如生姜、橘子皮、玫瑰花等等，其中不少人都會(huì)選擇用生姜水泡腳。那么用姜水泡腳有什么好處？姜水泡腳的好處具體有哪些？生姜水泡腳好不好？

1、改善手腳冰涼

手腳冰涼的原因是因?yàn)槭帜_血?dú)膺\(yùn)行不暢，身體的氣血沒有充足供應(yīng)到手腳導(dǎo)致的。通過用生姜水泡腳，能夠有效改善身體末梢的血液循環(huán)，幫助血?dú)忭樌竭_(dá)，從而改善手腳冰涼。

2、治療感冒

生姜本身具有很好的驅(qū)寒功效。感冒的時(shí)候可以用生姜泡水喝也是能夠很好的幫助身體散寒的。用生姜水泡腳感冒了能夠幫助祛寒，治療感冒；沒有感冒的用生姜水泡腳能夠幫助提高身體抵抗感冒病毒的能力，阻止感冒。

3、保養(yǎng)腎臟

不管是男性還是女性，腎臟都是提供精氣的關(guān)鍵器官，而用生姜水泡腳，能夠有效改善下肢供血不足的情況，如果是還能在飲食上加以補(bǔ)腎的食物攝入，是能夠有效輔助起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎暖腎的效果的。

4、治療腳氣

生姜水泡腳能夠治療腳氣是需要在生姜水中加入食鹽和醋一起浸泡雙腳，能夠有效殺毒抑菌。特別是腳臭的人，用生姜鹽水泡腳可以堅(jiān)持一周3次左右，每次時(shí)間保持在半小時(shí)左右為好。

5、治療風(fēng)濕

生姜是具有驅(qū)寒解表作用的，患有風(fēng)濕的患者不妨試試每天晚上用生姜水泡腳半小時(shí)，不僅能夠很好地減輕病癥，還能有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的不適。患有風(fēng)濕的患者最好是選擇桶高沒過小腿到膝蓋的桶泡腳，那樣還能緩解膝蓋風(fēng)濕、關(guān)節(jié)不適。

6、改善睡眠

用生姜水泡腳，一是熱水有助于血管夸張，促進(jìn)身體血液循環(huán)來幫助放松身心，二是用生姜泡腳的過程中熱水能夠有效的刺激足底的穴位，增強(qiáng)足底反射區(qū)對應(yīng)的器官的新陳代謝，從而使人放松，改善睡眠質(zhì)量。

7、延緩衰老

我們知道一個(gè)人的精氣來自于腎臟，如果腎臟衰老，人也會(huì)變得衰老。前面也介紹過了用生姜水泡腳能夠保養(yǎng)腎臟，腎臟保持活力的，人體的精氣也能得到保持，能夠有效延緩人體衰老，延年益壽。

8、減肥排毒

用生姜水泡腳的過程中，能夠有效刺激足底的穴位，加速身體器官的新陳代謝。身體各大器官的新陳代謝加強(qiáng)是需要消耗身體的能量的。生姜水泡腳的過程中不少人經(jīng)常大汗淋漓，毒素也隨著汗水排出體外，堅(jiān)持用生姜水泡腳，瘦身效果不錯(cuò)，排毒養(yǎng)顏的效果也很好。

9、治療高血壓

用生姜水泡腳能夠幫助降血壓、治療高血壓是因?yàn)樵谟脽嵘菽_的時(shí)候，能夠引起血管發(fā)生擴(kuò)張，降低血壓。當(dāng)血壓上升的時(shí)候，只需要用生姜水泡腳約15分鐘就能見效?；加懈哐獕旱幕颊呖梢栽囋嚿菽_，要注意的是熱水泡腳的時(shí)間不可過長。

10、小貼士

用生姜水泡腳要注意的是并不是直接將生姜扔進(jìn)熱水中，而是需要將姜放入鍋中加水煮沸，一定要待姜味出來才能取生姜水泡腳。

11、熱水泡腳注意事項(xiàng)

(1)水溫不要過高

生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。

(2)時(shí)間不宜太長

每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

由于血液會(huì)涌向下肢，有人會(huì)因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

(3)一定用手試溫

泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測定溫度，以避免燙傷。

(4)配合按摩足底

睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。

(5)熱性病患者不宜

對于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。

(6)老年人防止暈厥

由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

(7)飯后半小時(shí)不宜

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯后1小時(shí)再泡腳。

(8)中藥泡腳用木盆

中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。