生活中，有些人會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因熬夜，熬夜是一種非常損傷身體的行為，但是人們有時(shí)不得不熬夜，那你們知道怎樣熬夜不會(huì)傷害到肌膚呢？估計(jì)很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下熬夜遵循什么原則能擁有好氣色。

1、熬夜也擁有好氣色

原則一:晚睡不晚洗

建議別等到睡前才清潔肌膚,把時(shí)間提前不僅可以減少肌膚的負(fù)擔(dān),還能預(yù)防粉刺跟痘痘喔!而潔顏品可選擇含有水楊酸成分的~因?yàn)樗梢哉嬲钊肭鍧嵜?并增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞的新陳代謝,讓肌膚表面的廢物減少,進(jìn)而帶你遠(yuǎn)離倦容!

原則二:使用高保濕的產(chǎn)品

熬夜會(huì)讓肌膚的鎖水力變差,肌膚變乾燥,所以洗完臉后要趕快抹上高保濕效果、好吸收的保養(yǎng)品!或是花個(gè)五分鐘濕敷一下肌膚,取代需要等待約15分鐘的面膜,讓保養(yǎng)更有效率.

原則三:選擇具排毒效果的乳霜

肝臟排毒時(shí)間是晚間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),就算無(wú)法在23:00前入睡,那我們就在23:00前使用具排毒效果的晚霜!!一樣可以有效促進(jìn)肌膚代謝與排毒功能,大大降低熬夜對(duì)肌膚帶來(lái)的傷害.

原則四:按摩眼周肌膚

這個(gè)完全就是講給小編自己聽的(淚)如果你跟小編一樣是有嚴(yán)重黑眼圈、眼袋的人,在上眼周保養(yǎng)品時(shí),不妨順便按摩一下眼周的肌膚,一來(lái)能幫助保養(yǎng)品更易被吸收,二來(lái)是能改善隔天的黑眼圈與浮腫狀況,至于要怎么按摩呢?

原則五:將精油加入保養(yǎng)程序

在溫偏熱的水中加入幾滴精油,均勻攪拌后,可以先讓蒸汽蒸臉,打開毛孔,接著將臉泡到水中約30秒就好!這對(duì)熬夜造成的肌膚干燥與暗沉,可是有絕佳的改善效果呢!

以上五個(gè)原則其實(shí)都很簡(jiǎn)單呢?不過大家可依自己的肌膚狀況,與當(dāng)天的精神狀況,從中選擇兩三個(gè),在沒有壓力的狀況下保養(yǎng)肌膚就好.

2、熬夜吃什么好

1、雪肌湯

做法：一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。

2、蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

3、粉葛生魚湯

每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。

4、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。