哈密瓜是許多人愛(ài)吃的一種水果，哈密瓜味道十分香甜，口味獨(dú)特，有止咳消暑的作用，哈密瓜不僅味道美味，而且營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，新疆的哈密瓜享譽(yù)國(guó)外，是非常受歡迎的水果，那么哈密瓜有哪些營(yíng)養(yǎng)功效？哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)功效是什么？

1、營(yíng)養(yǎng)功效

哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

【適用人群】一般人皆可食用。每天90克左右。

【特別提示】搬動(dòng)哈密瓜應(yīng)輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。受傷后的瓜很容易變質(zhì)腐爛，不能儲(chǔ)藏。

【健康紅綠燈】哈密瓜性涼，不宜吃得過(guò)多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食。

2、哈密瓜飲食禁忌

1、不能和蟹一起吃

哈密瓜味甘、性寒。蟹也是寒性食物，兩者同吃，容易引起腹瀉，食用過(guò)量則可能引起腸胃疾病，或加重關(guān)節(jié)炎癥狀。

2、不能和豬肝一起吃

哈密瓜中富含維生素C，維C遇金屬離子易被氧化破壞。而豬肝含銅量很高，如果哈密瓜和豬肝同吃，豬肝中的銅元素會(huì)導(dǎo)致哈密瓜中的維C喪失，所以兩者不能同吃。

3、不宜和牛奶一起吃

哈密瓜中含有蘋(píng)果酸，這種酸性物質(zhì)會(huì)使牛奶里面的蛋白質(zhì)變性，并發(fā)生沉淀。兩者同吃會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收。

4、吃哈密瓜注意事項(xiàng)

1、哈密瓜糖分含量很高，易轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。

2、哈密瓜中鉀元素含量高，腎病患者排鉀困難，如果鉀元素?cái)z入過(guò)多，會(huì)增加腎臟的排鉀負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

3、哈密瓜性涼，寒性體質(zhì)人群不宜多吃。