每年夏季學(xué)車的人都特別多，很多都是學(xué)生放假了去學(xué)車的，夏季學(xué)車雖然時間比較充裕，但是都面臨著一個問題，那就是夏季學(xué)車很容易被曬黑，所以學(xué)車的時候一定要注意防曬，防曬霜也是少不了的，那夏天學(xué)車怎么防曬？夏天練車怎么防曬？

1、夏天練車怎么防曬

上車之前打開車門透風(fēng)

中午午餐休息時，訓(xùn)練車在場地上停放。會導(dǎo)致車內(nèi)溫度高，悶熱，座位燙熱。學(xué)員在上車訓(xùn)練前10分鐘左右，應(yīng)將車門全部打開通風(fēng)，讓熱氣散開，讓空氣自由流通。

選擇適宜時間學(xué)車

建議最佳學(xué)車時間：上午09:30——11:30左右（駕校一般09:30左右開門）；晚上17:00——21:00左右（21點左右關(guān)門）。首先，溫度沒有正午熱，學(xué)員可以接受；其次，上班族白天沒空，晚上卻有充足時間學(xué)車；最后，晚上學(xué)車，熟悉運用燈光，以后可以輕松的面對夜考；

選擇適宜衣著學(xué)車

學(xué)車不是出來逛街、游玩，所以在衣著這一塊，要寬松、單薄、吸汗為主，同時最好穿長袖、長褲。特別是女孩子，最好不要穿裙子一類的服裝，容易走光，且容易絆住剎車板。鞋子，可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩剎車、油門時候也方便。學(xué)員可以戴帽子，戴墨鏡，不過墨鏡顏色不要過深。

防不良飲食

夏天炎熱，學(xué)員多半飲食不規(guī)律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排檔等。而學(xué)車需要一個好的身體狀況，所以要多注意飲食。經(jīng)常吃水果，喝白開水，少喝碳酸飲料。而且夏季練車體能消耗很厲害，清淡的食物便于消化。水果蔬菜能補充人體所需的維生素，讓人保持精力充沛，才能更好的學(xué)車。

2、夏天練車注意事項

1、練車過程中如果感覺身體不舒服，千萬不要硬撐，應(yīng)馬上告訴教練，及時到陰涼處休息。

2、飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料，及時補充身體水分。

3、夏季清晨相對涼爽，教練往往會安排在這個時段練車，所以學(xué)員盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。

4、最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運動鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

5、備好防暑藥品，駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠，太陽輻射非常強，對于一些沒有空調(diào)的教練車，學(xué)員擠在車廂里比較悶熱，最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時之需。

3、夏季防曬十招

1、應(yīng)根據(jù)不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。一般來說，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。

2、通常情況下，防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè).如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大于20且防水性較強的防曬化妝。

3、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以應(yīng)選擇SPF值適中的防曬化妝品。

4、防曬化妝碾在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，出于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，所以應(yīng)及時洗占并重新涂抹，以保防曬效果的延續(xù)。

5、防曬化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應(yīng)該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上涂抹適當(dāng)厚度的防曬化妝品外，還可憑借遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。

6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。

7、一年四季均應(yīng)使用防曬化妝品，即使多云、陰天或在室內(nèi)時也不應(yīng)中斷使用，因為紫外線強度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射，尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。

8、為達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術(shù)后，應(yīng)注意使用高品質(zhì)的防曬化妝品。

9、防曬化妝品中的化學(xué)防曬劑可能會引起一些不良反應(yīng)，如導(dǎo)致皮膚過敏，產(chǎn)生瘙癢、紅腫等癥狀，所以使用前最好做皮膚斑貼試驗。

10、油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品，可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應(yīng)。一旦皮膚出現(xiàn)不適現(xiàn)象，應(yīng)及時徹底清洗并停用此種防曬化妝品，必要時需就診治療。