女人過了25歲之后，體內新陳代謝就會變慢，皮膚就會出現(xiàn)各種問題。所以女人要懂得提前保養(yǎng)自己，別等到皮膚出現(xiàn)問題了才開始尋求保養(yǎng)的辦法。很多女性朋友在臉上皮膚出現(xiàn)問題后就開始慌了，然后病急亂投醫(yī)。比如說長斑，很多女性朋友長斑后就開始亂買祛斑產(chǎn)品，這種做法太草率了。那么女人祛斑有什么方法？祛斑有什么禁忌？

一、女人祛斑的方法

1、大米黃瓜祛斑

材料：大米100克、鮮黃瓜300克、生姜10克、鹽2克。

方法：把鮮黃瓜清洗干凈后去皮切成薄片，大米淘洗干凈一旁備用，生姜拍碎。在鍋中加入1000毫升的清水，水開后下入大米和生姜，并以武火燒開，之后換成文火慢慢煮成米粥，再下入切好的黃瓜再煮至粘稠，最好加入適量鹽和味精即可。一天食用兩次，可以起到滋潤肌膚、祛斑及減肥的功效。

2、番茄汁治雀斑

每天喝一杯番茄汁或是經(jīng)常食用番茄，可以起到防湖口祛斑的作用。番茄中含有大量的維生素C，所以它還被稱為是“維生素c的倉庫”，另外維生素c可以抑制肌膚內酪氨酸酶的活性，起到降低黑色素形成的作用，令肌膚更加嫩白。

3、檸檬汁美白嫩膚

人們通常飲用檸檬汁的方法就是直接把檸檬片泡在清水中，這次我們要加入適量的冰糖。檸檬中含有大量的維生素C，大約100克檸檬汁中就含有50毫克的維生素C，另外它還含有鈣、鐵、磷、B族維生素，所以經(jīng)常飲用檸檬汁可以起到嫩白肌膚、防止皮膚血管老化和消除色斑的作用，并能防治動脈硬化。

4、黑木耳祛黑斑

材料：黑木耳30克、紅棗20枚。

方法：把黑木耳清洗干凈，紅棗去核，并加入適量清水，慢慢煮上半個小時。每天早晚各食用一次，經(jīng)常食用可以起到美顏祛斑、健美豐肌的作用，并能祛除黑斑和減肥瘦身。黑木耳在《本草綱目》中記載說它可以起到潤膚的作用，而大棗可以防止皮膚老化、健脾潤膚、和中益氣，協(xié)助黑木耳清除黑班。

5、胡蘿卜汁護膚

把新鮮的胡蘿卜汁榨成蘿卜汁，一次取10——30毫升，每天早晚洗完臉后把蘿卜汁輕輕拍在臉上，等蘿卜汁干后再涂上植物油，并用手輕輕拍打面部。另外，還可以每天喝一杯鮮榨胡蘿卜汁，也可以起到祛斑的作用。胡蘿卜中含有大量的維生素A源，而它可以在人體內轉化成維生素a，從而可以滋潤強健肌膚，并能防止皮膚干燥生斑。

二、祛雀斑的小竅門

1、洗臉要徹底

美容專家的主張是，進行“雙重洗臉”。即使用卸妝水后，再使用潔面乳液，這才是正確的洗臉方法。

2、警惕有害護膚品惹禍

護膚品最好在一個季節(jié)里就用完。否則其中含有的鉛、粗糙油脂成分都對肌膚十分不利，導致雀斑出現(xiàn)。

3、當心化妝引來麻煩

化妝品中含有的成分對于肌膚是沒有什么益處的。因而對于愛美的女性來說，化妝的時候最好不要花費太長的時間，在不必要的場合也盡量不要化太濃的妝容。其次，還需要注意的就是及時的卸妝，只要你回到家那就應該立刻卸妝，而不是等到睡覺之前再卸妝。

4、注意防曬和美白

每天涂抹防曬霜必不可省，同時還要兼顧美白護理，能凈化、均勻膚色。

5、臉部按摩要適度

每天一次，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡進行適度按摩，每次不超過5分鐘，動作要輕快溫柔。過度的按摩有可能加速肌膚老化，更容易讓色斑找到出頭機會，不可不防。

三、祛斑有哪些禁忌

1、濫用維生素C

誰都知道維C是個美白的好東西，人體也不能缺少它，但是對它的濫用會不利身體的健康。

一項新的研究顯示，祛斑方法服用維生素C丸可能加劇動脈硬化；如果服用更多的維生素C丸，可能會促進腎結石的形成；也有可能引起腸胃不適、抗凝血劑受干擾、紅血球之破壞、過量吸收鐵質及銅的利用不良。

2、新鮮植物面膜直接敷臉

美女喜歡DIY，可說是對新鮮的天然產(chǎn)品愛不釋手，成天一大堆的怪東東往自己臉上抹，但是經(jīng)常是效果平平，黃褐斑有時候還會引起敏感，不是這癢癢，就是那起紅疹…原因就是未加工的純天然物品本身的毒素還未清除，一自然就會出現(xiàn)一系列的肌膚不良狀況。比如熱捧的檸檬，它的維C含量高，酸性也不小呢，你要是過敏，可千千萬萬要提防了！??！　另外，DIY的東西并不是向我們想象的那樣對皮膚有多么多么好的美容益處，一些含天然成分的美容產(chǎn)品，都是萃取的植物精華成分，同時保證了產(chǎn)品的安全性，當然，價格是比較高的啦。

3、只美白不保濕

一般想要美白的女孩子往往只是買一堆單純美白，往往忽略的保濕的重要性，其實這可是大錯特錯哦。美白祛斑食物白嫩的肌膚應該是健康，潔凈，亮澤的，而不是像涂了顏色似的，面無血色。充足的水分能讓肌膚更快的吸收其他營養(yǎng)，是任何單純性美容的基礎，因此選擇美容產(chǎn)品是一定也要看其保濕度。

4、追求高倍數(shù)防曬

人在吸入的氧氣中，約有2%會轉變?yōu)橐环N叫做“活性氧”的強氧化物質，他會攻擊肌膚細胞，使肌膚像蘋果變黃一樣發(fā)生氧化反應。必要的防曬是必不可少的。但是在我們日常生活中，我們經(jīng)常一位使用高倍數(shù)的防曬霜就可以防止紫外線對肌膚的傷害，但是選擇倍數(shù)高的產(chǎn)品并不一定對肌膚只有好的作用，大多數(shù)防曬產(chǎn)品使用的是化學合成的紫外線吸收劑，對肌膚的刺激性很大，同時讓肌膚承受了更大的壓力…效果和副作用一比簡直是得不償失?！∑鋵嵲谌粘Ｉ钪?，防曬系數(shù)為SPF20左右的防曬霜就可以滿足我們日常的出行和輕型戶外運動，還不會刺激到肌膚，而且同樣品牌的防曬產(chǎn)品，防曬系數(shù)越低價格也是越低哦！

5、過于集中

很多美白的產(chǎn)品都流行一整套，從洗臉--卸妝--化妝水--精華液--乳液--晚霜……都號稱可以美白，而且無論有效沒效都會加上一些美白成分，按摩祛斑雖然有預算的話整套買也無所謂，但如果要把錢用在刀刃上的話，有美白效果的精華液、乳液或晚霜應該是比較值得投資的，因為洗臉及卸妝的時間不長，所以美白成分可以產(chǎn)生的效果不大。

6、只重外不重內

其實大多數(shù)人的美白工作只做了一半，因為沒有重視內部調理。對于人體的各個部位來講，美白去斑的天然飲食都起著很大的決定作用，肌膚也不例外。選擇正確的美白食品，能夠讓你的美白工作事半功倍，而且讓肌膚看起來更有元氣，也會越來越有光澤。另外還要加上充足的睡眠，這樣才能讓營養(yǎng)不斷的被吸收消化，肌膚才會更有神采呢！　 在飲食上：

1、應食用含鐵多的食物，如櫻桃、菠菜、胡蘿卜、芝麻、紫菜、貝類、沙丁魚、干魚等。

2、綠茶含較多葉綠素和維生素C，能使膚色白晳，血色充足。