痤瘡是一種好發(fā)于青少年面部的一種皮膚科疾病，痤瘡又叫做青春痘，是困擾很多青春期孩子最大的美麗煩惱，但也不是所有的孩子在青春期都會長痘痘，長痘痘還是要看個(gè)人的飲食，生活習(xí)慣，那么，15歲女孩總是長痘痘吃什么？去除痘痘的飲食寶典。

1、長痘痘的飲食

我們很多人都是臉上有痘痘的，有些人還很嚴(yán)重，臉上都是坑坑，這樣讓人看了很不舒服，為什么會長痘痘呢？有的人說是因?yàn)榍啻浩诘?，而有的人則認(rèn)為是因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律引起的，很多人都被痘痘所困擾著，如何才能去除這些可惡的痘痘呢？其實(shí)飲食療法是不錯(cuò)的選擇，不要隨便涂用藥物，通過飲食才是最安全的治療方法，下面小編就給大家說說對于痘痘來說我們應(yīng)該如何通過飲食的方法解決吧。

對癥吃飯。痘痘的生長位置，可以反映出身體相應(yīng)部位的健康狀況，“對癥下藥”，即可快速祛痘。如果額頭長痘，說明消化功能弱，建議多喝酸奶；嘴周圍或臉頰長痘，說明胃腸和肝功能有問題，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等；下巴底下長痘多是平時(shí)運(yùn)動不足，導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇蓄積所致，建議多吃蘑菇和海藻；下巴中央和兩腮長痘，可能是自律神經(jīng)失調(diào)所致，建議多吃金槍魚、肝等，來攝取足量的維生素B6。

餐不離豆。豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進(jìn)細(xì)胞生長的鋅、有清腸作用的食物纖維等，每餐吃點(diǎn)豆制品，對防治痘痘有很大幫助。

只吃瘦肉。動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導(dǎo)致長痘，吃肉時(shí)最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對痘痘有良好的防治作用；金盞花茶有助排毒，促進(jìn)新陳代謝；薄荷茶既能排毒又能殺菌，是防治痘痘的“特效茶”。

其實(shí)生活中有很多的食物都是能幫助我們有效的保護(hù)健康的，前提是我們能知道自己的身體是出現(xiàn)了上面情況，從而選擇適合的食物進(jìn)行食療這樣的效才是最好的。

2、長痘痘的護(hù)理

預(yù)防瘢痕要把握黃金時(shí)間

預(yù)防痤瘡瘢痕必須把握痤瘡治愈后的2個(gè)月的黃金時(shí)間。青春期痤瘡發(fā)炎后會破壞皮膚的表皮結(jié)構(gòu)，嚴(yán)重時(shí)還會影響真皮和皮下組織。這時(shí)皮膚激活修復(fù)機(jī)制，一般需要3--6個(gè)月才會穩(wěn)定。因此痤瘡瘢痕產(chǎn)生2個(gè)月內(nèi)，只要及早搶救，便可將組織受損的傷害降到最低，甚至恢復(fù)原來的光滑細(xì)致。

注重日常生活習(xí)慣

青少年要保持愉快的心情和規(guī)律的生活，因?yàn)榍榫w不良生活不規(guī)律會引起或加重痤瘡。不吸煙，不喝酒，特別是不飲烈性酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物；多吃蔬菜水果，保持大便通暢。局部護(hù)理方面尤其要注意不要擠壓痤瘡，注意面部清潔，油性皮膚用清潔力強(qiáng)一些的潔面產(chǎn)品，干性皮膚一定要選擇溫和的洗面乳。

注意特殊體質(zhì)

處理痤瘡瘢痕時(shí)，有蟹足腫體質(zhì)的人應(yīng)特別謹(jǐn)慎。蟹足腫好發(fā)于下巴、胸前、后背、手臂等位置，由于這種體質(zhì)容易有瘢痕增生的問題，處理不當(dāng)，在痤瘡愈合后，傷口會長出紅色硬塊。