乳腺增生是女性乳房疾病中非常高發(fā)的一種，基本上大部分的女性都會遇到過這種疾病，其主要癥狀有乳房脹痛、乳房腫塊等等，對女性的傷害比較大，所以如果患有這種疾病需要及時進(jìn)行治療，那乳腺增生怎么治最好呢？

1、注重自我檢查

輕度的乳腺增生是由于女性體內(nèi)環(huán)境雌激素水平長期偏高，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管受到刺激形成疾病，乳腺增生既不是炎癥也非腫瘤，女性朋友要注意，如果發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)周期性疼痛，

并且在月經(jīng)來臨前疼痛尤其厲害，月經(jīng)結(jié)束后疼痛有所緩解或是消失，有這種情況就要警惕是不是乳腺增生在作怪了。

2、哺乳期治療乳腺增生

女性妊娠期和哺乳期是治療乳腺增生的好時機(jī)，女性在哺乳期孕激素分泌充足，能夠有效保護(hù)和修復(fù)乳腺，緩解乳腺增生癥狀。

3、推撫法按摩乳房

女性取坐位或者側(cè)臥于床上，在乳房上撒上少許石蠟油或是滑石粉，用雙手手掌由乳房四周沿乳腺管輕輕朝乳頭方向推進(jìn)按摩，每組推撫五十次到一百次。

4、揉，捏，拉法按摩乳房

右手五指為著力點，抓起患病一側(cè)的乳房，以揉捏手法按摩乳房，一抓一松，反復(fù)按揉十到十五次，左手輕輕揪動乳頭數(shù)次，幫助擴(kuò)張乳頭部位的輸入管，來幫助緩解癥狀。

5、揉壓法按摩乳房

以手掌的小魚際或大魚際為著力點，在乳房紅腫脹痛部位輕輕揉壓，乳房硬塊明顯部位要進(jìn)行反復(fù)揉壓，直到腫塊被揉至柔軟狀為止。

6、振蕩法按摩乳房

以右手的小魚際為著力點，摸到乳房腫塊部位，沿乳根向乳頭方向做高速振蕩推揉，反復(fù)推揉三到五次，直到乳房局部出現(xiàn)微熱感即達(dá)到效果。

7、乳腺增生治療注意什么

乳腺增生治療首先就要注意食物禁忌，含有大量黃嘌呤的食物，如咖啡，巧克力，可可等食品是嚴(yán)禁使用的;女性每天飲酒的話，患乳腺腫瘤的幾率會大幅度增加;長期使用含雌激素的保健品和化妝品，都容易誘發(fā)乳腺疾病;關(guān)于飲食，乳腺增生患者應(yīng)該忌吃甜食，辛辣刺激性食物和葷食。

8、預(yù)防措施

睡覺規(guī)律

規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

　　和諧性生活

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力 度。當(dāng)然，同房也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血 運行不暢而出現(xiàn)增生。當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發(fā)生乳腺增生。因此，保持夫 妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

妊娠、哺乳

妊 娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。適時婚育、哺乳， 對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。

調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，是預(yù)防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強(qiáng)女性乳腺增生病的治療效果。

低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　不使用含有雌激素的面霜和藥物

有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。

　　補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

保持好心情

沒 錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增 生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。如果心情不好，情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。