現(xiàn)在基本上大部分人都是離不開空調的，所以很多人在吹空調的時候根本就不想出門，但是時間長了就容易出現(xiàn)一些身體不適，比如說關節(jié)炎等疾病，有很多人在長時間吹空調后會出現(xiàn)肩膀疼的情況，那吹空調肩膀疼怎么辦？吹空調肩膀酸痛怎么辦？

1、為什么頸肩腰腿痛

(1)西醫(yī)看：肌肉熱脹冷縮

從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，夏季炎熱，患者在室外活動后體表溫度較高，皮下血管擴張，此時進入空調房間驟然降溫，皮膚排汗功能失調，出汗減少，導致應通過汗液排出的體內代謝物滯留體內。

而且，疼痛或病變區(qū)域可能存在或多或少的血液循環(huán)不良。一旦受涼，皮膚血管急劇收縮，局部血液循環(huán)、神經系統(tǒng)等功能受到影響，也容易導致代謝物滯留體內，進而誘發(fā)腰部疼痛，腰部肌肉腫脹和僵硬。

不僅血管，肌肉也會“熱脹冷縮”。一受冷，肌肉就緊張收縮，引起疼痛。平常哪怕不受寒，肌肉長時間處于緊張收縮狀態(tài)也會引起疼痛。疼痛反過來又會引起肌肉緊張收縮，進而加重疼痛。如此惡性循環(huán)。

(2)中醫(yī)看：經絡不通

而從中醫(yī)的角度來看，這跟寒有關。中醫(yī)認為“天人合一”，人與大自然是相應的。一年四季，寒熱溫涼有序，每個人的身體狀態(tài)也會隨著氣候的變化而變化。

夏天是陽氣生發(fā)的時候。人體的陽氣往上往外，是發(fā)散的。結果一吹空調，寒氣一來，我們人體的陽氣就發(fā)散不了，違背了自然規(guī)律。中醫(yī)上稱為腠理閉塞，就是皮毛汗孔閉塞。所以我們到了空調房里面，也不出汗了。

2、如何治療以減輕疼痛

(1)輕者哪里痛敷哪里

中醫(yī)的治療也簡單直接。頸肩腰腿痛若是寒所導致的，就溫陽、散寒、通經、止痛。最直接最簡單易行的方法就是熱敷，哪里痛敷哪里。不需要特別講究穴位。

方法：比如脖子痛，可以用溫度為80~90攝氏度熱水袋裹上兩層毛巾，枕于頸部熱敷。

注意：需要注意的是，熱敷以后肯定會舒服一些，但有些患者反復發(fā)作，不敷以后就又痛了，那是因為寒邪太重、病位太深、癥狀太重的緣故。這種情況建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生進行治療會好的更快。

(2)日常捏捏脖子緩解

日常在家里，自己還可以按摩一下，緩解疼痛。

一般因為空調誘發(fā)的疼痛主要在兩個地方，一個是頸椎，二是腰部。

方法：頸椎的話，可以自己用手指撥動脖子兩邊的肌肉，就是傳說中的斜方肌上束，注意是橫向撥動。

而腰部，可以拍打、按揉，哪里痛就拍、按哪里，連帶周圍也可以拍一拍、按一按、揉一揉。

需要提醒的是，這些按摩手法只是很簡單的輔助治療。

(3)坐位肩頸刮痧療法

首先

用刮痧介質，例如刮痧油均勻的涂抹在頸部，然后用刮痧板的平面放在皮膚上摩擦，一直到產生熱感，被刮痧的人一定要保持放松的狀態(tài)。

其次

先從頸部正中刮痧開始，用水牛角的刮痧板，從頸部上的風府穴向下刮至大椎下的陶道穴;從啞門兩側的天柱向下刮至風門穴。刮痧板應以45度角平面向下均勻一致，從輕手法逐漸加力到中度手法。整個刮痧過程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內部的力，每一條刮痧帶刮拭15-30次。

最后

再從雙側的風池穴刮至肩井穴，風池穴和肩井穴采用點壓、按揉法。頸部一律采用輕手法刮痧，刮15-30次。

(4)拍手臂，止肩頸痛

手太陽小腸經是人體十二正經之一，其主干自小指緣發(fā)出，沿尺側經過手掌、手臂后內側循行到肩關節(jié)后，繞過肩胛，轉向前至鎖骨上窩，深入體腔，下行到小腸。此外，還有分支進入眼、耳。該經穴位主治五官病癥以及腹瀉、腹脹、肩頸疼痛。久坐的人，沿手臂至肩部拍打小腸經，可以緩解肩背酸痛、僵硬。日常保健中，后溪穴和養(yǎng)老穴較為重要。

3、預防的最好方法

尤其是長時間坐在電腦前工作的白領，在空調房工作的時候，不能長時間保持一個姿勢固定不動。最多40分鐘到1個小時就要站起來活動一下關節(jié)，如頸椎、腰椎、肩關節(jié)等。這就是最簡單又有效的預防方法。

一，盡可能的少用空調。

二，使用空調時溫度設置的高一些，如26度或以上。

三，使用空調時，不要讓空調吹出來的冷風直接吹到人的身體上。

四，保證一定量的運動，增強身體素質。

4、空調病的原因

空調室內提供的空氣，都是經反覆循環(huán)使用，將空氣經冷卻或加熱、去濕或加濕後，再流入房間內。此種空氣并非新鮮空氣?？諝庵心承┑蜐舛鹊挠泻ξ镔|，因循環(huán)而積聚，對人體有害。同時，氧的負離子數(shù)目減少，正離子過多，造成年人體內分泌紊亂，出現(xiàn)頭暈頭痛、疲勞倦怠、胃口減退、心慌、胸悶等。由於女性對低溫的耐受性較差，因此患空調癥狀較嚴重，導致渾身肌肉酸痛?？照{機內的環(huán)境，很適宜細菌、真菌、病毒等微生物的繁殖。例如，從空調系統(tǒng)的冷卻水中可以分離到引致軍團病的桿菌和其他病原體。室內外環(huán)境(氣溫、濕度、氣流等)若相差過大，使人難以適應，容易引致感冒和鼻敏感。室內乾燥，刺激呼吸道，令鼻腔、鼻黏膜易發(fā)炎，降低抵抗力。常用循環(huán)空氣，造成室內、室外空氣交換減少，空氣污濁，容易散播病菌。