我們都知道，減肥最關(guān)鍵的還是要運(yùn)動(dòng)和控制飲食，但是一些其他的辦法也有減肥的效果，我們也可以在運(yùn)動(dòng)和控制飲食的同時(shí)采取這些方法，讓我們的減肥效果加倍，例如扭腳踝和喝減肥茶。今天，就給大家介紹一下扭腳踝能變瘦的原理和能減肥的茶飲。

1、扭腳踝能減肥

扭腳踝這個(gè)動(dòng)作可能我們?cè)谛r(shí)候都曾經(jīng)在運(yùn)動(dòng)熱身時(shí)跟著體育老師做過(guò)，雖然只是簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是真的有很好的瘦身效果哦！真的有人就靠扭扭腳踝，成功在6個(gè)月內(nèi)瘦了15公斤！一日只要3分鐘，坐著、站著都可以開(kāi)始扭扭腳踝，瘦下半身。

2、扭腳踝能瘦的原理

人體的毒素常是聚集在下半身，所以通常下半身的血液循環(huán)會(huì)較差，而全身距離心臟最遠(yuǎn)的關(guān)節(jié)就是腳踝，如果腳踝關(guān)節(jié)得到放松舒展之后，腳部水腫問(wèn)題，身體骨骼歪斜，都可以得到改善。將關(guān)節(jié)放松，讓淋巴結(jié)打開(kāi)，全身循環(huán)都會(huì)變好。手腳易冰冷的女孩一定要試試！

動(dòng)作1：坐著的時(shí)候

請(qǐng)先輕松的坐在地板上，并用手將腳趾松開(kāi)。

1．將腳尖拉向自己

2．將腳踝順時(shí)針繞圈5次，再逆時(shí)針

3．將腳尖反折

3、減肥茶能減肥嗎

1.蜂蜜

蜂蜜甜滋滋的但熱量卻很低，所以即使每天吃蜂蜜高過(guò)200g，所吸收的熱量也極低。減肥茶有用嗎?蜂蜜減肥茶制作極其簡(jiǎn)單，只需要在150ml清水中加入蜂蜜就可以了，所以想要減肥實(shí)際上需要注意的是飲用時(shí)間——就餐前飲用，既能產(chǎn)生飽脹感吸收的卡路里又很少。

2.烏龍茶

炒到爆的烏龍茶減肥法被許多減肥人士所熱衷，到底減肥茶有用嗎?烏龍茶中含有的成分能有效的分解脂肪，內(nèi)含的鐵、鈣、維生素C等有效成分又補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，健康的飲茶方式真的能減肥!烏龍茶的飲用也極其簡(jiǎn)單，只需沖泡便能享受香氣濃郁的烏龍靚茶!

3.決明子

中藥中決明子的運(yùn)用十分廣泛，減肥茶有用嗎?加了決明子的茶不僅能整頓腸胃還能有效燃脂，對(duì)想要瘦身的人來(lái)說(shuō)堪稱(chēng)福音。決明子擁有消化、消脂、養(yǎng)陰潤(rùn)燥等功效，長(zhǎng)期使用皮膚水水嫩嫩，人見(jiàn)人愛(ài)!食用這款茶葉時(shí)也有禁忌，血壓過(guò)低或貧血的女性千萬(wàn)要謹(jǐn)慎。

4.檸檬茶

夏日使用檸檬茶后整個(gè)人都萌萌噠!減肥茶有用嗎?檸檬茶美白消脂功力杠杠滴，只需將檸檬切片并榨出檸檬汁，溫水沖調(diào)后加入蜂蜜，早上起來(lái)后食用一杯檸檬水，美白肌膚功效立即顯現(xiàn)!檸檬在切片時(shí)也有講究，要把頭尾處去除，才不會(huì)在泡飲時(shí)變成苦苦滋味。

5.黑豆

含有大量花青素的黑豆能達(dá)到減少脂肪攝入和幫助脂肪順利排出體外雙重作用，相比烹調(diào)而言黑豆泡茶棒棒噠!減肥茶有用?