情侶之間總會因為某些原因而爭吵，長時間的爭吵就會導致感情的裂痕，總有一方會提出分手。分手后兩個人的心里都會覺得空落落的，難過的情緒是避免不了的，那么，分手后心里很難過怎么辦？分手過后心情如何調(diào)節(jié)？一起來了解一下吧！

1、不見則會不念

如果你認為你很在乎那個人，那么忘掉他的最好的方式就是不見。這里不見的還以可不僅僅是不和他（她）見面的意思。而是要杜絕所有和他（她）有關系的人、事、物，刪掉它的qq、微信、取消對他微博及其他交流平臺的關注。不要和她（他）親近的人走的太近了。這樣你會發(fā)現(xiàn)，這個人會慢慢的從你發(fā)熱生活中消失，最后消失在你的心里。

2、專注的做一件事情

人的心其實是很小的，如果你的注意力集中到一件事情上的話，那么，另一件事情就會慢慢被你忽略。你可以去學跳舞，或者是參加一些集體社團。一旦你忙起來，你的生活就會變得很充實，二沒有空去傷心和悲天憫人了。失戀后最忌諱的事情就是一個人關在屋子里面瞎想了。這樣只會讓你的心情變得更加的糟糕的哦。

3、養(yǎng)一只寵物

嘗試著去養(yǎng)一只寵物，小狗、小貓甚至是小豬都可以，你會發(fā)現(xiàn)，它們的陪伴會讓你開心很多。你會關注它們的身體健康。會帶著它們?nèi)ド⒉健Ｄ銜X得這些伙伴才是最忠誠陪在你身邊的。哪些不屬于自己的就會慢慢的遺忘。你的心情就會變得好很多。

4、旅行

這是電影或是小說情節(jié)里面會出現(xiàn)的事情。，但是你不得不承認，當你背上背包出門旅行的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的世界好大。并不是只有一個人。我們的眼睛可以看到很多的東西。我們的生活也可以遇見更多的人。而且旅途的艱辛和愉快會讓你的失戀傷口不知不覺就愈合了。

5、看一本書

書籍人們之所以喜歡看，是因為它源自于生活，但是卻又高于生活。我們可以在人們的經(jīng)驗里樹立一個正確的世界觀，不再悲天憫人。只有自己好才是最重要。當你看完一本書的時候，你會發(fā)現(xiàn)心情好了很多哦。

6、如何走出失戀

（1）忘掉過去

很多人失戀了可能都會有這種感覺，一下子無法適應一個人的生活，看到所有關于對方的一切都會很懷戀，總在想為什么會有這樣的結(jié)果，特別是女生總喜歡胡思亂想，那就讓自己把過去忘掉吧，不要再活在回憶中了，把有關于他的一切都扔掉，把對方完全從自己的生活中抹去，你們沒能繼續(xù)下去說明你們有緣無分，所以不要停留在過去了，人應該向前看。

（2）發(fā)泄出來

如果覺得實在是心里悶得難受，你可以適當將自己的情緒發(fā)泄出來，找個時間出去玩一玩，一個人去發(fā)現(xiàn)沿途的風景，不要覺得一個人很孤獨，其實有的時候一個人挺好的，不用在乎別人的想法，跟著自己的心走?？梢哉液门笥颜務勑模笈笥衙媲按罂抟粓?，說出來和哭出來會讓你壓抑的情緒放松許多，所以有什么不開心的就發(fā)泄出來吧。

（3）轉(zhuǎn)移注意

就是因為你總是去想這些才會覺得心煩，所以你可以將你的精力放在其他事情上，讓自己沒有那么多時間去想其他的，或者是去做一些自己想做的事情，培養(yǎng)一些興趣愛好，對生活積極樂觀一點，時間久了你就會慢慢走出來的。