很多人都有脫發(fā)的癥狀,但是可能每個(gè)人脫發(fā)的原因都是不一樣的,有的人是天生性的脫發(fā),有的人可能是季節(jié)性的脫發(fā),但是有的人可能就是因?yàn)樯眢w的原因?qū)е碌?,不論是什么樣的脫發(fā),我們都要以防治為主。那么,一般怎么預(yù)防脫發(fā)最有效呢?
脫發(fā)與精神緊張或者突然的精神受到刺激有很密不可分的關(guān)系,所以保持心理健康是預(yù)防脫發(fā)的關(guān)鍵,在遇到壓力時(shí),學(xué)會(huì)適當(dāng)給自己減壓,保持心情開(kāi)闊,樂(lè)以忘憂,是預(yù)防脫發(fā)的關(guān)鍵。
抽煙會(huì)使人慢性中毒,從而對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不良影響;酒,特別是燙熱的就酒,會(huì)對(duì)頭皮組織產(chǎn)生不良刺激,引起脫發(fā)。所以最好戒除煙酒,避免脫發(fā)。
琴戲法是每周洗頭發(fā)兩次,洗頭發(fā)的水不可以太熱也不可以太冷,因?yàn)樘珶岬乃菀谞C傷頭皮,使頭發(fā)變脆易斷;太冷的水會(huì)使頭皮毛血管收縮,減少毛發(fā)的血液供應(yīng),同時(shí)還會(huì)影響頭部去除污垢的效果。
梳頭發(fā)是對(duì)頭皮一種很好的按摩,每天可以在晨起、午休一起晚睡前,以手指緩慢柔和的從額頭發(fā)際線開(kāi)始,由前向后豎至后發(fā)際線,一邊梳一邊揉擦頭皮,每次10分鐘左右,堅(jiān)持下去可以預(yù)防或者減輕脫發(fā)問(wèn)題。在選梳子時(shí),最好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,因?yàn)檫@類(lèi)型的梳子既能去除頭皮屑又可以增加頭發(fā)的光澤度,還能按摩頭皮,可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度最高溫度可以達(dá)到100℃,高溫度會(huì)破壞由蛋白質(zhì)組成的毛發(fā)組織,損傷頭皮,所以長(zhǎng)時(shí)間使用吹風(fēng)機(jī)時(shí),吹風(fēng)機(jī)至少橘皮頭皮20里面,每塊頭皮的停留時(shí)間不能超過(guò)3秒。
為了追求美麗,很多人都喜歡去理發(fā)店?duì)C或者染出各色顏色的頭發(fā),需注意的是,染發(fā)劑中大多含有氧化材料,其中的氧化劑如果多次重復(fù)接觸,會(huì)使頭發(fā)變脆變松,甚至脫落。此外,對(duì)染發(fā)劑過(guò)敏的人,更加不能使用染發(fā),以免產(chǎn)生不良后果。
1、為什么秋天會(huì)掉頭發(fā)
頭發(fā)在秋季掉落比其他季節(jié)多,這主要是因?yàn)樵陬^發(fā)在夏季之時(shí)在陽(yáng)光下過(guò)度暴曬,頭發(fā)中的蛋白質(zhì)變性,而使得毛發(fā)的纖維,頭皮的韌性和彈性降低,經(jīng)過(guò)40-70天后頭發(fā)就容易脫落表現(xiàn)出秋天脫發(fā)嚴(yán)重的季節(jié)性變化,所以秋季防脫發(fā)的預(yù)防應(yīng)從夏季減少日曬頭發(fā)開(kāi)始,下面幾種方法介紹了如何防止秋季脫發(fā)。
2、減少洗頭次數(shù)
干燥的秋季,有人會(huì)因?yàn)轭^發(fā)干枯而頻繁洗頭,其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的做法,頭發(fā)洗的次數(shù)多,頭發(fā)掉的也越多;秋季應(yīng)該盡量減少洗頭發(fā)的次數(shù),一般一周洗1-2次頭發(fā)即可。
3、更換洗頭水
秋天應(yīng)該更換洗發(fā)水,不宜再使用夏天用的去油脂和去頭屑類(lèi)型的洗發(fā)水,盡量減少堿性大的洗發(fā)水,多用護(hù)發(fā)素還可以間接性的使用一些啤酒或者水中加適量食鹽,白醋洗頭,這樣可以預(yù)防和減少脫發(fā)。
4、防曬
秋天陽(yáng)光中的紫外線并不比夏天少,尤其天氣干燥,陽(yáng)光猛烈的時(shí)候,一定要做好對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)防曬措施,外出時(shí)可以戴帽子,在頭發(fā)上抹護(hù)理精油,以減少紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。
5、調(diào)整飲食
頭發(fā)的生長(zhǎng)與身體的代謝,飲食習(xí)慣,營(yíng)養(yǎng)吸收有很大的關(guān)系,鐵,碘,維生素A,維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此,飲食要多樣化,多吃一些益氣補(bǔ)虛的食品,少吃辛辣油膩食物,對(duì)預(yù)防脫發(fā)有較好的功效。
蛋白質(zhì)含量高的食物:奶類(lèi),蛋類(lèi),豆制品,魚(yú),海產(chǎn)品等。
維生素A含量高食物:胡蘿卜,菠菜,小油菜,韭菜,芹菜,莧菜等對(duì)于脂溢性脫發(fā)可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。
維生素B6含量高的食物:馬鈴薯,蠶豆,青魚(yú),橘子,黑芝麻等都對(duì)毛發(fā)有再生作用。
6、按摩頭皮
每日睡覺(jué)前和次日起床后,將雙手十指插入頭發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2-4分鐘,經(jīng)常按摩頭皮可以改善頭皮營(yíng)養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起