菠菜是生活中很常見的蔬菜食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為健康帶來不少的好處，那么孕婦吃菠菜好嗎？菠菜的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？孕婦最好不要吃菠菜，對(duì)孕婦的營養(yǎng)攝取有一定的影響，下面就來詳細(xì)了解具體原因吧。

1、孕婦吃菠菜好嗎

孕婦不能吃，孕婦吃菠菜的目的，是為了從菠菜中獲得較多的鐵，以防止孕期缺鐵性貧血。有人以為菠菜吃得越多，貧血就越不容易發(fā)生。其實(shí)不然，孕婦不能吃菠菜。菠菜會(huì)加重貧血。其原因是菠菜的主要成分是草酸，它可使鐵不被小腸吸收，反而使鐵排出體外。鐵吸收不足會(huì)阻礙血紅蛋白的形成，從而導(dǎo)致貧血。菠菜吃得越多越妨礙了小腸對(duì)鐵的吸收，使貧血加重。此外，草酸對(duì)鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會(huì)感到食欲不振，味覺下降;兒童一旦缺鈣，就有可能發(fā)生佝僂病、雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現(xiàn)象。如果孕婦多食菠菜，無疑對(duì)胎兒發(fā)育不利。因此，孕婦不能多吃菠菜。防治孕期貧血應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，并適當(dāng)多吃含鐵較多的其他食物，還要避免單純的素食。

2、菠菜的營養(yǎng)價(jià)值

菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)；其所含鐵質(zhì)，對(duì)孕期缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

菠菜能促進(jìn)人體新陳代謝，延緩衰老，菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。

3、和菠菜相克食物

世界萬事萬物相生相克，有些結(jié)合會(huì)兩敗俱傷，有些結(jié)合會(huì)實(shí)現(xiàn)雙贏。所以做事一定要遵循科學(xué)規(guī)律。吃菠菜也一樣。因?yàn)椴げ撕湍承┦卟艘彩遣荒芤黄鸾Y(jié)合來吃的。菠菜不能和鈣片一起吃，因?yàn)椴げ撕胁菟?，草酸?huì)和鈣結(jié)合形成草酸鈣沉淀，不僅影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，還會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。菠菜不能和黃豆一起吃，會(huì)損害人的牙齒。菠菜不能和鱔魚一起吃，會(huì)造成腹瀉。菠菜不能和木耳、紫菜、海帶等一起吃，會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不利于身體健康。菠菜也不要和豆腐一起吃，這樣雙方所含的營養(yǎng)就中和了，白吃了。菠菜不能和黃瓜一起吃，黃瓜含有維生素C分解酶，會(huì)把菠菜所含的維生素分解掉。菠菜也不能和豬肝一起炒。豬肝含有豐富的鐵、銅等營養(yǎng)元素，和菠菜中的維生素結(jié)合，金屬離子會(huì)使維生素氧化失去本身的營養(yǎng)價(jià)值。a

總結(jié)：菠菜本身是非常有營養(yǎng)的，孕婦吃菠菜無非就是為了治療貧血，上面也說了，菠菜不僅不能治療貧血，還能導(dǎo)致貧血的，很多朋友對(duì)這個(gè)情況都不了解，所以推薦孕婦吃菠菜，女性朋友們特別是懷孕期一定要特別注意飲食，以免導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良！

4、孕期注意事項(xiàng)

1、飲食方面

懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟帲岳苍袐D不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑?，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。

6、運(yùn)動(dòng)方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個(gè)安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。